<p class=""><strong>喝醋可以软化血管？</strong><strong>——假的！</strong></h3><h3>医生介绍，喝醋或者吃醋来软化血管是想当然！因为人体自身是一个很强大的缓冲体系，醋要参与人体正常代谢，代谢成二氧化碳和水。<strong>醋不可能直接到达血管里，体内环境也不会轻易地受到食物来源的酸碱体系的影响，因此不可能通过多喝醋就软化血管。</strong></h3><br><h3>不仅如此，<strong>直接大量喝醋，醋的酸度太大，还会损伤胃黏膜，食用过量会灼伤食道。</strong></h3><br><strong>喝红酒可以软化血管？</strong><strong>——假的！</strong><h3></h3> <h3><strong>不仅如此，想要靠饮酒保护心血管，可以说</strong><strong>“有害无益”</strong>。</h3></br><h3>2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡。同时，<strong>酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。</strong></h3></br><h3>多项研究已经证实，摄入的酒精无论多少，对人体都是有害的。至于软化血管，更是无稽之谈。</h3></br><h3> <h3>柳叶刀文章结论，安全饮酒量为“0”</h3></br><h3>因此，柳叶刀建议，<strong>最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！</strong></h3></br><strong>吃洋葱、香菇、木耳…软化血管？</strong><strong>——假的！</strong><h3> <strong>吃深海鱼油，能软化血管？</strong><strong>——不靠谱！</strong><h3>近两年，深海鱼油产品卖得很火。<strong>商家</strong><strong>宣称深海鱼油能滋润和软化血管，抗血栓，降压降血脂，疏通血管，预防动脉粥样硬化。</strong></h3></br><h3>深海鱼油的多不饱和脂肪酸含量确实比淡水鱼高，多不饱和脂肪酸也确实有一定的降血脂作用，但它不能直接作用于血管，来软化血管。</h3></br><h3>我们一般买到的鱼油产品，属于保健食品，很难起到保健血管作用，而且市面上鱼油质量参差不齐，不建议大家随意购买食用。</h3></br><h3><strong>真相只有一个：</strong></h3></br><h3><strong>血管老化只能延缓，不能逆转！</strong></h3></br><h3> <h3><strong>记住： </strong></h3></br><h3><strong>真正有益血管的4 个方法！</strong></h3></br><h3>到底哪些方法才能让血管老化、硬化的慢一点呢？推荐了4个真正有益血管的方法：</h3></br>1保持健康的饮食习惯<h3> 2增加运动、控制身材<h3><strong>动脉硬化偏爱大肚子、腹部肥胖的人，这类人相对来说动脉硬化发生的时间、速度都要高过其他人。</strong>人体肚子上的大网膜是用来放脂肪的，长时间吃高脂饮食或是吃太多，消化不了多余的脂肪就会先存肚皮上。可如果脂肪摄入仍在不断增加，肚子上存放满了就会转到血管、肝脏上，就会造成血管脂质沉积、胆固醇越积越多而造成动脉硬化。</h3></br>3保持乐观的心态、学会放松<h3><strong>高压力、经常情绪化的人也是动脉硬化的高危人群。</strong>长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋，血管收缩和痉挛，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。</h3></br>4控制血压、血脂、血糖<h3> <h3>因此<strong>预防动脉硬化，减少其危险因素中排第一位的就是降血脂，其次是降糖、降血压，以及戒烟、戒酒。</strong></h3></br><h3>