节气养生方—教你“处暑”如何做

王医生

出暑啦

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。

2019年8月23日将迎来今年的处暑节气。处暑天气干燥雨水稀少，天气由炎热转凉爽，人体内阴阳之气的盛衰也随之转变，此时作息时间也应相应的调整。应多吃滋阴润燥的食物，尽量少摄取辛辣。

教你来养生

古谚云：“春困秋乏夏打盹。”处暑期间天气由热转凉，人体内的阴阳之气随之转换，所以处暑养生重在“排毒祛湿”。

黄金粥是比较好的一个食疗法。用小米、玉米、南瓜，加适量大枣熬粥即可，处暑时吃黄金粥不仅能够排毒祛湿，还能够养脾健胃。

此外可以用玉米须30克，空心菜60克，熬水，然后弃渣留汁来喝，在处暑的时候用这个当茶喝能够有效地降压、降糖、利尿。

按压穴位来帮忙

另外处暑时节去火气即降秋燥的一个好方法就是，每日按鱼际、曲池、迎香穴位。

鱼际穴：位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。

曲池穴：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处

迎香穴：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。