<h3>瑜伽除了柔软身体，愉悦心情，更多带给瑜伽人生活的热情与力量。瑜伽空闲拍组照片留念。</h3><h3 style="text-align: right;"> ——题记</h3> <h3>神猴哈努曼式（一字马）。动作不很难，难在肩正髋正。掌握这个体式很需要时间。多次练习有进步了~</h3> <h3>轮式。这个体式可以保持身体灵活柔韧，使人充满活力，身体轻盈。动作需要脚与手支撑身体的重量。还算成功。😊</h3> <h3>战士三式。手臂向前伸展，与躯干、左腿呈一条直线，右腿绷直与地面保持垂直。动作算不上美，只能说刚刚达标！😊</h3> <h3>一个动作要做到完美，需要不断琢磨练习才能完成。</h3> <h3>下犬三式。这个体式可以消除疲乏，有助于根除肩胛骨的僵硬哦。</h3> <h3>瑜伽修行无止境。瑜伽体式的练习需要渐序渐进，也要因人而异。自己当然不会去过度追求高级体式与技法，量力而行呗~</h3> <h3>猫伸展式。这个体式，有助脊柱的弹性和髋部的灵活性，强健腹部，促进消化，缓解压力。因为常练，老师说我动作到位！😊</h3> <h3>鸽子王体式。这个体式能增加腰椎和胸椎的活力。本打算做个单腿鸽王第一式，但因为拉伸不够，稍微降了点难度。期待下次努力了~</h3> <h3>经常有人困惑，瑜伽在家练还是去会所。答案没有唯一。个人觉得在家练没有气氛，而且会所瑜伽有利于彼此的磋商与交流。</h3> <h3>偶遇瑜伽，让我看见不一样的自己。虽年过半百，依然选择坚持，希望瑜伽修行能带给自己身心的自由与活力。而每年一次用美篇记录修行也成为习惯。愿对瑜伽的美好感知能感动将来年迈的自己！（2019.8.22）</h3><h3><br></h3><h3>感谢月饼老师与玫瑰园妹拍摄！</h3><h3><br></h3> <p style="text-align: center;"><b>感谢关注</b></p>