<h1><b>潘涛</b></h1><p> 业内人士喜欢称"涛哥"，深度旅行及户外运动爱好者，曾以各种方式、路线30多次进入藏区徒步、转山；</p><p> 4 次进入东南亚和澳洲热带雨林穿越；</p><p> 2次完成大漠戈壁108公里徒步；</p><p> 2016年横跨13省，历时53天单车自驾从深圳出发总行程23000公里至新疆、巴基斯坦红旗拉普边界、新藏线横穿；</p><p> 2016欧洲邮轮徒步；</p><p> 2017美国自驾南北7000公里穿越……</p><p> 二十多年来他一直在路上。</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">这人间，明明给了我们栖身的角落，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">心却无处安放。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">我们在红尘辗转，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">山一程，水一程，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">背着行囊要去远方。</span></p> 一措再措 <p>第一天：拉萨集结（八廓街、大昭寺）</p><p>第二天：布达拉宫、色拉寺（辨经）</p><p>第三天：拉萨～班戈</p><p>第四天：班戈～尼玛</p><p>第五天：尼玛～改则</p><p>第六天：改则～噶尔</p><p>第七天：噶尔～札达</p><p>第八天：札达～古格王朝～冈仁波齐</p><p>第九天：冈仁波齐转山</p><p>第十天：冈仁波齐转山</p><p>第十一天:冈仁波齐～普兰</p><p>第十二天:普兰～萨嘎</p><p>第十三天：萨嘎～希夏邦马峰～定日</p><p>第十四天:珠穆朗玛峰～日喀则（第一藏餐庆祝转山归来晚宴）</p><p>第十五天：日喀则～拉萨（玛吉阿米晚宴）</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">团费: 19800元/人</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">老徒友:17800元/人</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">时间: 2020年9月25日~10月9日</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"></b></p> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);">西藏</b></h1><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">这个离天很近，离繁华很远的地方。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">一定有什么，让人们如此痴迷，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">也许是藏地隐埋的神奇密码，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">是飘摇经幡昭示的轮回，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">是来自远古文明的咒语。</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">有些人不辞万里一次又一次赶赴至此，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">只为了</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">舀一罐玛旁雍错的圣水，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">看一眼布达拉宫的日落，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">叠合文成公主走过的脚印，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">朗读一首仓央嘉措的情诗，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">目睹一次悠闲、淡定的牦牛群，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">天空的苍鹰低旋，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">草甸上的羚羊、野驴</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">在苍茫间没有目的的游荡，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">将一段故事延续到另一段故事。</span></p> 羌塘.七十七天 <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">羌塘</b></p><p>藏语意为“北方高地”。这片国内最大的无人区，平均海拔5000米，是世界上海拔最高的无人区，被称作“南极”、“北极”以外的世界第三极。</p> 班戈 尼玛.当惹雍错 达则措 冈仁波齐.转山 <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">冈仁波齐山</b><span style="font-size: 18px;">是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为</span><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">世界的中心。</b></p><p><br></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 18px;">“冈仁波齐”是藏族人民对“冈底斯”的</span></p><p><span style="font-size: 18px;">尊称，“仁波切” རིན་པོ་ཆེ།本意是“转世者”</span></p><p><span style="font-size: 18px;">这一藏传佛教称谓</span></p><p><span style="font-size: 18px;">在三世噶玛巴后才得以普及</span></p><p><span style="font-size: 18px;">世俗化地理解即为“珍宝”</span></p><p><span style="font-size: 18px;">人中珍宝俗称“</span><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">活佛</b><span style="font-size: 18px;">”</span></p><p><span style="font-size: 18px;">“活佛”在世间不可谓不多</span></p><p><span style="font-size: 18px;">但</span><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">山中珍宝</b><span style="font-size: 18px;">则专指“</span><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">冈仁波齐</b><span style="font-size: 18px;">”</span></p><p><span style="font-size: 18px;">除此再无一座神山能获此殊荣</span></p> <p><span style="font-size: 18px;">从印度创世史诗《罗摩衍那》以及藏族史籍《冈底斯山海志》、《往世书》等著述中的记载推测，人们对于冈仁波齐神山的崇拜，可上溯至</span><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">公元前1000年左右。</b></p> <p>12世纪竹巴嘎举高僧郭仓巴</p><p>开辟了冈仁波齐的转山路</p><p>为噶举派在冈底斯山的修习和发展</p><p>做出了巨大的贡献</p><p>如今的冈仁波齐外转路线</p><p>就是那时初步定型的</p> <p>对于转神山的传统 犹如“授记”</p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">冈仁波齐</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">转山1圈</b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">可以消除</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">今生的所有罪孽</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">转满13圈</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">就能消解</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">500世里</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">所犯的罪孽</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">求得灵魂解脱</span></p> <p>接踵而至的信徒们</p><p>有身着长袍的僧侣</p><p>有步履蹒跚的老人 玩耍的孩子</p><p>大步流星的牧民 或是害羞的少女</p><p>包括骑着马在朝圣路上的印度人</p><p>他们的表情看上去都祥和且淡定</p><p>那是<b style="color: rgb(237, 35, 8);">信仰的力量</b></p><p>那是对现实和来生的“无所畏惧”</p> <p>千百年来朝圣的香客们</p><p>以血肉之躯匍匐着</p><p>践行着通往信仰的道路</p><p>在滚滚红尘中</p><p>只要纷纭众生心中有念</p><p>冈仁波齐就永远神圣</p><p>当我们回望来路时</p><p>当巨大的慰藉降临时 </p><p>我们有何理由去拒绝</p><p>来自冈底斯的诱惑？</p> 珠穆朗玛峰.仰望 八廓街.暖阳 <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">大昭寺</b></p><p>又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。</p><p><br></p><p>寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">大昭寺</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">的广场上，老地方，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">磕长头的人，仿佛没有离开，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">永远是那么多，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">一样的姿势，一样的专注。</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">从</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">拉萨</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">到</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">冈仁波齐</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">的路上，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">看到藏民穿着简陋的衣衫跪地匍匐前行，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">眼神中带着不可动摇的坚定。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">他们选择以这种虔诚的方式走完漫漫征途，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">为了心中的信念，为了前生，为了来世。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">陪伴他们的是湛蓝的天空，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">展翅飞翔的雄鹰，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">惊散的流云，触手可及。</span></p><p><br></p> 仓央嘉措.情歌 <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">布达拉宫</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">（藏文：པོ་ཏ་ལ），坐落于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代建筑城堡。</span></p><p><br></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">提到布达拉宫，人们一定会想起</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">仓央嘉措</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">。</span></p><p>仓央嘉措曾是布达拉宫的王，</p><p>是一个没有王后的王。</p><p>爱情在这座华丽的宫殿里，</p><p>已成为一场久远的传说。</p><p><br></p><p>松赞干布和文成公主拥有过，</p><p>当五世达赖决定重修布宫时，</p><p>这里就成了远离颠倒梦想的菩提道场。</p><p><br></p><p>远处天空湛蓝，笛场悠扬，</p><p>不知道当年那个十五岁的少年，</p><p>曾有过怎样漫长的思念，</p><p>在这里绕梁怅惘。</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">在拉萨的旧城区，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">有一条</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">八廓街</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">转经道。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">这里的建筑大都是白色的，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">只有八廓街东南角有一栋涂满</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">黄色颜料的两层小楼，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">这里就是著名的</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">玛吉阿米</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">酒楼。</span></p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">玛吉阿米</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">在藏语里的意思是:“</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">未嫁娘</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">”，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">如果他的一切真得都在青海湖结束了，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">那仓央嘉措共有两位“玛吉阿米”。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">一位是家乡青梅竹马的邻家女孩，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">原以为可以守着这份平淡的幸福安稳地</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">过一生，奈何他却是转世灵童，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">此生要为前世的债约，付出苍茫的代价。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">离开家乡那年他十五岁。</span></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">世间的事，从来都是有得有失，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">你以为拥有了人间唯一的太阳，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">却不知道早已丢失了最清澈的月亮。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">仓央未曾想过这是一场永别，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">那之后，美丽的姑娘被逼嫁作他人妇。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">他在最绝望的时候，写下了这样无奈的诗句:</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> </span></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">第一最好不相见</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">如此便可不相恋</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">第二最好不相识</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">如此便可不相思</b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">……</span></p><p><br></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">在布达拉宫，他只是桑结嘉措的棋子，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">像一只囚鸟，被禁锢在华丽的牢笼。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">倘若没有布达拉宫通往拉萨城的那条甬道，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">他便不会拥有另外一段刻苦铭心的爱恋。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">在布达拉宫，</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">他是六世达赖仓央嘉措</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">在玛吉阿米，</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">他是十九岁的少年宕桑旺波</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">在那个叫玛吉阿米的小酒馆，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">他爱上了美丽的琼结姑娘</span>达娃卓玛</p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">才会无奈地问佛:</span></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">世间安得双全法，不负如来不负卿！</b></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">西藏第二大城市：</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">日喀则</b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">日喀 则藏语称“喜噶次”，意为“如意庄园”，建城已有600年的历史，是一座古老的城市。</span></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">在日喀则有一座可以与布达拉宫相媲美的班禅的</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">扎什伦布寺。</b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">1702年，二十岁的仓央嘉措在日喀则游荡。扎寺伦布寺在阳光的照耀下闪耀着璀璨的光芒。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">活佛仓央嘉措曾在这里受了沙弥戒，扎寺的每一盏老油灯一定都记得当时的情景。</span></p><p><br></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">而这一刻</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">仓央嘉措</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">端坐在</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">五世班禅</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">和各位上师面前，他闭目念经，面容冷漠如水。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">他终究还是跪拜在班禅的膝下，深深磕头，坚定地说:</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">“违背上师之名，实在有愧。弟子深知世相皆空，但弟子已然回不了头，恭请上师收回从前所受的沙弥戒，让弟子还俗。”</span></p><p><br></p><p>这场景确实令在场的众僧惊心，他无谓的眼神，有一种决然。</p> <p>他的平静让人感到无措与遗憾。五世班禅在那一刻明白，纵是入了佛门，亦是各有各的缘法和宿命。</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">一个被禁锢多年的灵魂，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">对自由的向往该是多么强烈。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">当我们以为他从此可以像苍鹰一样，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">展翅在青天下飞翔之时，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">命运却跟他说一声：</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">对不起</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">。</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">布达拉宫的黄昏真得好美，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">整座辉煌的殿宇沉浸在夕阳下，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">带着一种孤傲的壮美与悲凉。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">没有人知道，是因为何种理由，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">让他继续回到了布达拉宫。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">那一袭红色僧袍，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">披在身上，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">为什么总让他心烦意乱？</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">这一晚，桑结嘉措准他去和“玛吉阿米”</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">做最后的道别，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">他只想让仓央嘉措从此断了痴念，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">历史忙着重演，顾不得为谁温柔，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">仓央嘉措兴奋地赶到玛吉阿米时，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">达娃卓玛已经被逼着从他的生命中消失。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">他不知道她去了哪里，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">他不能奔去琼结找她，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">因为他是布达拉宫的王。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">他失魂落魄游荡在拉萨城的街头，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">那一刻，他是一个真正的浪子，</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">悲恸的哭声，一定划破了夜。</span></p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(1, 1, 1);">白羽的仙鹤，</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);">你的双翅借给我吧，</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);">我不飞往远处，</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);">只到</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">理塘</b><b style="color: rgb(1, 1, 1);">就要折回的。</b></p><p><br></p><p>他终归还是成了一场政治斗争的牺牲品。</p><p>这首诗是仓央嘉措被押送回京的途中写下的。</p><p><br></p><p>那时没人知道这代表什么！</p> <p>1706年，被康熙责令<b style="color: rgb(237, 35, 8);">押解回京</b>的仓央嘉措，在青海湖失踪了。</p><p>有记载称，仓央嘉措埋骨在青海湖。</p><p>两年后，<b style="color: rgb(237, 35, 8);">七世达赖格桑嘉措</b>在理塘出生，这个美丽又悲伤的故事在<b style="color: rgb(237, 35, 8);">理塘</b>结束又开始。</p> 三大圣湖 <h3>羊卓雍措</h3> <p>玛旁雍错</p> <p>在西藏，神山总会有圣湖相伴。</p><p>玛旁雍措和冈仁波齐是一对夫妻。</p><p>而在冈仁波齐的对面，还生活着另一对夫妻。</p><p>那就是被藏民称之为“圣母之山”的海拔7694米的纳木那尼峰。</p> <p>纳木错</p> <p>圣象天门</p> <p>鬼湖.拉昂措</p> <p>鬼湖拉昂措</p> 尼泊尔边贸.普兰 <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">秋日明朗的阳光洒在世界的屋脊,</span></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);">普兰边贸市场</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">大街旁的矮墙上,</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">坐着一群外貌相似,神情怡然的男子,</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">轻声交流,却神有所思,</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">分不清是藏族人、尼泊尔人或是印度人,</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">用汉语邀他们拍一张专注的合照,有点困难。</span></p> <h3><b><font color="#ed2308"><i>普兰尼泊尔边贸市场</i></font>：</b></h3><h3><i>布匹、呢子、床单、红糖、法国香水、印度香水、头油、化妆品、首饰，在这里一排一行的摆着，虽然简陋，却很热闹。</i></h3><h3><i><br></i></h3> <p>历史上,普兰沟是一条千年商道,</p><p>是中国西藏与印度、尼泊尔</p><p>贸易规模最大的通道,</p><p>有许多尼泊尔人、印度人在普兰经商贸易。</p><p><br></p><p>在当地老人的记忆中,</p><p>当年老城建在一个山坡上,</p><p>空地上很多商人搭建了帐篷,</p><p>年代久远的洞窟里,也都住满了人。</p><p><br></p><p>由于尼泊尔人占绝大多数,这些洞穴曾被称为“尼泊尔大厦”。</p> <p>尼泊尔人和普兰人一直都很友好。</p><p>以前,普兰牧民经常会把牲口赶到尼泊尔一边的山坡去放牧,也不会走丢。</p><p>尼泊尔人要盐巴,普兰人就背着盐,放在山口就回来。</p><p>尼泊尔人把盐搬回家,看到盐袋子上写着,“需要几袋印度香米”,又会把米拉到山口放下,普兰人再过去取。</p><p>极致的诚信与语言、国籍无关。</p> 古格王朝.迷 <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">古格王朝</b>的前身可以上溯到象雄国，王朝的建立大概从9世纪开始，在统一西藏高原的吐蕃王朝瓦解后建立的，到17世纪结束，前后世袭了16个国王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权，其统治范围最盛时遍及阿里全境。它不仅是吐蕃世系的延续，而且使佛教在吐蕃瓦解后重新找到立足点，并由此逐渐达到全盛。因此古格王朝在西藏历史上具有重要意义。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">扎达土林</b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">是经流水侵蚀而形成的特殊地貌，蜿蜒曲折数十里，约1100年历史。扎达土林是古格王国的宫殿和寺院的遗址。</span></p> <h1><b><i style=""><font color="#010101">报名咨询电话： </font></i></b></h1><h1><b><i style=""><font color="#010101"> 13013943943 陈玺妃</font></i></b></h1> 我们去过的西藏 <h3><i>你听过的故事，都是别人走过的路！</i></h3> 个人装备清单 <p><i style="color: rgb(1, 1, 1);">1、个人装备：行李箱，随身背包(30L)或者腰包，头灯/手电及备用电池，冲锋衣裤，登山鞋，备用鞋，抓绒衣，羽绒服，快干衣裤两套，袜或棉袜N 双，护膝、防风手套、保温水壶，登山杖，遮阳帽，太阳镜，多功能刀等，以开水为主（除非你在零度以下还爱喝冰水）。2、个人证件：人民币现金、身份证、银行卡、边防证（在自己派出所所在地免费申请办理）3、个人器材：手机、充电宝、手机充电器、相机、存储卡、相机备用电池、充电器、手表、笔和纸、三脚架（背得动的话）等。4、洗漱用品、垃圾袋，干湿纸巾、卫生巾（湿鞋后的有效工具）.5、防晒霜(spf50以上)，润唇膏（必须滴，最好还是防晒滴）。 6、个人喜好零食：巧克力、牛肉干、咖啡、茶叶、西洋参、等个人习惯性食品</i></p><p><i style="color: rgb(1, 1, 1);">*请从现在开始进行适当体能训练。</i></p> <h3><font color="#010101"><i>注:此行程因进入边境管理地区，请参与队员在户口地派出所自行办理边防通行证（免费），地区填写日喀则地区，阿里地区，珠穆朗玛峰。</i></font></h3>