湘潭县阳光跑步协会微马文化骨干培训班圆满毕业

湖南微马湘潭大队文宣部长~谢敏

湖南微马湘潭大队湘潭县阳光跑步协会为期一周的微马文化骨干培训班顺利结业！在此培训期间辛苦湖南微马湘潭大队大队长的辛苦筹备与讲解，培训结束后，学员们写出了发自内心的毕业感言，感同身受让学员们又更多的认识了微马文化的发展史，微马精神，微马理念！大队长韩小龙先生认真仔细阅读和做出解说与评论！让所有队员收获健康，开心，快乐！

感谢一直默默付出的赖小溪秘书长和刘芙蓉秘书长背后的协助与筹备，感谢有你们，让湘潭县阳光跑步协会微马文化骨干培训班圆满毕业！

培训主教:韩小龙（大队长）

助教:刘芙蓉（东方红白石队秘书长）

培训监督员:赖小溪先生（大队秘书长）

赵志清（中路铺队队长）

培训时间

1）8月8日～14日

2）学习内容接收时间:上午8:00～11:00

3）自由讨论、提问时间晚上:20:00～22:00

毕业寄语

亲爱的各位队友、学员们:

大家好！

为期一周的湘潭县阳光微马跑步协会2019年第一届微马文化骨干培训班在团结、紧张、严肃、活泼的氛围中胜利拉上了帷幕！首先，我谨代表湖南微马湘潭大队感谢大家的热情参与、积极配合、认真学习！其次，我代表个人感谢大家也给了我一次共同学习、共同进步的机会。让我在今后的微马工作中，更能熟练掌握、灵活运用微马的文化理念知识，同时也更坚定了公益信仰和信心，充满激情和斗志。

漫漫公益路，微马伴我行。有的学员比喻，相遇微马如同一场恋爱；有的学员说，想不到微马还是一本书……是的，在我看来，微马它就是一本书，因为它有自己的文化理念；它是一首诗，从相遇到相识，从相识到相知，从相知到相爱，如同一场美丽的邂逅，充满诗情画意、浪漫情怀；它还是一首歌，阳光欢快又深情款款地在陪伴我打造人生的神话。有时候，它还像个顽劣调皮的孩子，让我很闹心。五年里，我除了真爱与欢笑，也曾迷茫过、彷徨过、哭泣过、甚至想放弃过。最终，我克服了一切困难，排除一切干扰，坚持到现在。支撑我一路走过来的主要是微马的精神与文化理念，还有广大热爱微马队友们的支持与陪伴。所以，不管今后的路有多长，有多难，都无法动摇我将微马公益事业进行到底的决心。

四年五载，湖南微马湘潭大队是经过了一段曲折艰辛的发展历程，才有了今天的辉煌成就。过去那些鱼龙混杂，离经叛道的队伍，基本上随着时间的推移逐渐被清理或退出了湘潭大队的舞台。虽然微马是公益的，是来倡导全民健身的，但我们绝对不允许我们的队伍毫无团队格局、集体荣誉、组织架构、纪律观念！因为我们湖南微马湘潭大队，一直以来都是有思想、有格局、有纪律、有责任、有担当、有梦想的中国微马优秀团队，才能得到中国微马、各级政府部门、企事业单位、社会各界爱心人士的高度认可与大力支持！我们都应该为自己是大队其中的一员而感到自豪与骄傲！

微马发展的三个阶段，我们已经胜利完成了第一阶段（经济微马）；如今，我们拥有了自己的协会和党支部，正迈入第二阶段（政治微马）。今后我们发展的目标、思路、方向就是:立足政治，面向社会（第三阶段）！在走政府购买服务道路的同时，结合团队的自身优势，创造更大社会效应，继续扩大影响力，争取获得政府与社会最大力度支持，从而解决团队发展需要的各种运营经费问题，让微马公益能够健康有序、良性循环可持续性发展。

总之，健康是我们的向往，快乐是我们的追求，团结是我们的信心，奉献是我们的担当！微马文化洋洋洒洒上万字，我用20个字来归纳总结为:健康为宗旨，快乐为目标，爱心为内涵，奉献为担当。希望全体学员们谨记于心，将它们传播给更多的队友与人们。公益路上，我们不可有丝毫自满，但我们可怀有无比自信！毕业共勉:

立足政治，面向社会，砥砺前行公益路。

学业有成，学以致用，同心共筑微马梦。

末祝大家:

健身科学系

微马情怀系

生活阳光系

事业发达系

爱情甜蜜系

家庭幸福系

心态银河系

湖南微马湘潭大队长:韩小龙

2019/08/14

以下是湘潭县阳光跑步协会微马文化骨干培训班各分队毕业感言和毕业证书！

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湘潭县阳光跑步协会微马湘江队三名文化骨干培训班培训感言和毕业证书！

微马感言

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一转眼，加入微马已经快三年了。见证了微马公益、平等、互助，时尚阳光和健康，无私奉献的精神。本人目前有幸担任湘江队队长、在组委会全体成员的共同努力下，队伍日益壮大，感觉无比的欣慰，只要坚持我运动 我健康的原则、我坚信，只要不断地努力，团队也会越来越强大，让微马大发异彩！让我们的队伍走向辉煌、迈上新台阶！

阳光跑步协会微马湘江队、

饶迪明

2019年8月20日

毕业感言

亲爱的各位微马家人们：

大家好！

微马五公里慢跑，从各种角度来说有利于身体健康，但一定要注意方式、方法，我们要求的不是竞技比赛，而是让我们身体健康，所以我们一定要正确的方式去运动，才能让更多人爱上慢跑五公里，爱上微马！

坚持在湘潭大队与湘潭县阳光跑步协会领导与指导下来发展微马！坚持以公益、平等、健康、阳光的核心价值观来发展微马！坚持发扬光大简单、快乐、开放、包容的微马文化！坚持弘扬团结、博爱、互助、奉献的微马精神！因此，我们每一个骨干成员必须对它有一个深刻的认知与领会，方能成为一个合格的、优秀的领头人，从而将队伍健康稳定、持续有序地发展壮大！微马虽然只是我们生活中的一部分，甚至是一小部分，但它也是一份光荣的公益事业。微马公益需要传承，所以无论我们在这岗位上能够站多久，也一定要有高度的责任感，争做一个合格的、优秀的领头人。

微马有你更精彩，你有微马更健康！作为一个微马人，我可以更自信地喊出微马口号：

微马微马，健康加码！

湘潭微马，千军万马！

湖南微马，威震天下！

阳光协会，信心百倍！

湘江湘江，团结健康！

谢谢大家[抱拳]

湖南微马湘潭大队

湘潭县阳光跑步协会

湘江队执行队长：郭松林

2019年8月15

毕业感言

亲爱的各位微马家人们：

大家好！

加入微马近三年来，队友的热情与阳光、乐观与坚持、公益与爱心，让我受益匪浅。经过本次学习，对微马也有了更深入的了解。

我深信：我会和微马，这个健康公益快乐的，正能量组织，一直走下去； 会和我的队友们越走越好，越走越远，越飞越高。

微马文化是简单，快乐，开放，包容，微马核心价值观:公益，平等，健康，阳光的作为一名微马人，我能够理解的，总结一句话，不仅自己要运动，快乐，还要在微马队里，多帮助他人健康运动，这才是真正的微马精神，一切有利于人民自己切身利益的团体，一定是走得最远的团体，我们自己能够做的，就是努力拥护微马，让微马生生不息

湘江队组织部长兼队监：李强

2019年8月15

湘潭县阳光跑步协会微马二队四名文化骨干培训班培训感言和毕业证书！

《学习感言》

各位微马家人们:

大家好！

感谢湘潭县阳光跑步协会组织了这次培训学习的机会，感谢韩大队亲自授课，赖秘，刘秘组织策划，你们辛苦了！

学习能让我们不断的进步与成长，学习让我们更加深入了解微马的文化与真谛，明确了微马是全民健身纯公益组织，创建微马成为最具有社会价值与公众影响力的公益组织。推动全民健身，倡导科学运动。

作为微马领头人之一，我将努力传承微马精神，带动队友们学习微马文化，领悟微马理念，传播微马思想，带领大家积极参与微马各项活动，让队友们精神团结；互助互爱；积极阳光；健康快乐！让大家在微马大家庭感受温暖；收获健康；分享快乐！我努力争取做一个优秀微马领头人，将队伍不断发扬壮大。

微马文化:简单，快乐，开放，包容。

微马精神:团结，博爱，无私，奉献。

微马人释放:激情，欢笑，正能量。

微马口号:微马微马，健康加码。

湘潭县阳光跑步协会微马二队 :队长 杨德成

结业感言:

各位微马领头人大家好！

我们因健康结缘于微马，相遇，相识，相知，相守！

作为微马人:我们以学习微马文化为基础，以健康快乐为目标，认定并坚持着。

微马是一个以践行国家战略，倡导全民健身为己任的纯公益组织，我们从学习微马文化中认识到:

微马的核心价值观；公益.平等.健康.阳光！

践行微马愿景:全民健身；科学运动！

行使微马使命:强身健体，倡导全民健身，创建微马成为最具社会价值与公众影响力。

我们坚持微马的目标利国家；利全民；利健康；利自己。

作为微马骨干:我们一定要永远积极正面传播正能量，正确维护好微马团队的形象。坚持在党和政府的领导与指导下来发展微马。

我加入微马有三年多了，自身亚健康状态彻底改变了，而且影响了身边的朋友和家人。也通过这次微马文化培训认识到团队的发展和重要性，一定认真带动大家积极参加微马学习和各项活动，开展多学习，多互动多交流活动。以快乐为目的，爱心为内涵，奉献为担当，服务为宗旨。因为微马前行，任重道远！期待我们不断的努力与付出。

爱微马！爱健康！爱生活！

我有微马更健康；

微马有你更精彩！

湘潭县阳光跑步协会微马二队:秘书长 楚慎辉

🌺 🌺 毕业寄语🌷 🌷

亲爱的微马队友们，大家好！

我是一个微不足道的微马人，有幸参加湘潭县阳光跑步协会2019年第一届微马文化骨干培训班，是微马领头羊们给我一次一起共同学习，共同进步的机会，我非常高兴。

微马是微型马拉松的简称，即慢跑五公里，达到全民健身，科学运动，强身健体的作用。

微马是个大家庭，学习微马文化，领悟微马理念，传播微马正能量，是每个微马人的必修课。微马的理念是:快乐，健康，平等，公益，文明，时尚。微马是纯公益活动，做任何事情都是无偿的，自愿的，但我们又必须发展微马，吸引更多有正能量的人参加微马，让大家在这个大家庭能感受到团队的凝聚力，温暖、健康和快乐，自愿付出，队伍才能健康，稳定，持续有序的发展壮大。

微马之路，任重道远，微马让我们跑出健康，跑出快乐，跑出自信。活力微马，健康中国。倡导全民健身，从我做起。

阳光跑步协会微马二队志愿者何利

2019.8.14

各位微马家人们：

大家好！

加入微马三年有余，坚持与乐观，热情与洋溢，公益与付出，让我受益很深。经过本次一周的培训学习，对微马有了更进一步深入了解。

我的毕业感言：我和微马，这个健康公益快乐，正能量的组织，用坚持不懈的毅力，与并肩作战微友们越走越好，越走越远，越飞越高，越跑越康。微马文化是简单，快乐，开放，包容，微马核心价值观:公益，平等，健康，作为阳光协会的一名微马人，我能够理解的，总结一句话，不仅自己要运动，还要多引导他人运动，这是真正的微马精神，一切有利于人民健康团队，我们自己能够做的，是努力拥护微马精神，让微马文化发扬光大，让每个国人多锻炼身体，增强体质，远离亚健康，有个健康的体魄，才会有快乐的人生。

二队副队长：王林

2019年8月17日

湘潭县阳光跑步协会微马天易队三名文化骨干培训班培训感言和毕业证书！

毕业感言

非常荣幸的能够参加，湘潭微马大队、湘潭县阳光跑步协会组织的这次培训。感谢韩大队长百忙之中能抽出时间亲自授课，感谢赖秘书长刘秘书长的辛苦付出。

从加入微马至今巳差不多三年了，从一名普通的微马队员到一名分队的带头人，从当初刚刚加入微马认为就是简单的跑一下步到通过慢慢的学习与交流，慢慢的明白微马不仅仅是简单的跑步，还包括其它许多的内涵。通过这次更进一步的学习，使我更加深刻的认识到作为一名微马队员特别是一名分队带头人肩上的责任和义务。通过这次学习，使我对微马文化有了更加深刻的认识和理解。在今后的微马生活中，我将以我的亲身经历和实际行动向我的队友和周围还未参与微马这项运动的人民群众努力宣扬什么是微马、为什么微马、微马使命、微马的核心价值观、微马文化、微马精神等，让更多的人真正了解微马、热爱微马，真正做到利用微马这个平台，这抹桔黄，在湘潭微马大队及湘潭县阳光跑步协会的引领下，在各兄弟队伍的共同努力下，让更多的人参与进来，让微马影响力越来越大，让微马真正成为践行党和国家领导人提出的:没有全民健康、就没有全面小康的这句口号先锋和排头兵。

微马微马，健康加码

湘潭微马，千军万马

湖南微马，威振天下

阳光协会，信心百倍

活力微马，健康中国。

谢谢大家[抱拳][抱拳][抱拳]

湘潭微马大队

湘潭县阳光跑步协会

天易队长张 庆

2019.8.20

毕业感言

亲爱的各位微马家人们好！

经过连续又一星期微马文化培训班的学习，让我更深层次的领悟到微马的精髓和真谛，进入微马这个大家庭已有3个年头了，参加这微马骨干培训也有好几次了，受益匪浅！感谢此次培训的组织者，感谢韩大老师的精心准备，我作为天易队秘书长，深知配合队长带好队伍是我的应尽之责，在公益这条路上，今后我会更加严格要求自己，以身作则，遵循微马宗旨，传播好微马文化理念！

微马微马，健康加码

湘潭微马，千军万马

湖南微马，威振天下

活力微马，健康中国

阳光协会，信心百信

阳光跑步协会一天易队

唐 宏

2019年8月20号

毕业感言

亲爱的微马家人们:大家好！

本人很荣幸能参加湘潭县阳光跑步协会2019年微马文化骨干培训班，非常高兴组织给我这次与大家一起共同学习、共同进步的机会。

我作为一个微马人通过这次活动认真学习了微马文化;领悟微马的理念;努力传播微马的思想，微马是纯公益组织，自愿付出不计较任何个人得失。为了让队伍更加壮大惟有通过微马学习、贯穿微马理念，吸引更多的有正能量的人加入微马大家庭，让团队能感觉到健康，快乐且有凝视力。

坚持跑步，健康跑步、快乐跑步从我做起！

阳光跑步协会微马天易队队监:杨水清

2019.08.15

湘潭县阳光跑步协会微马中路铺九名文化骨干培训班培训感言和毕业证书！

做一名文明微马人
——微马文化学习体会
微马就是五公里慢跑。目的是锻炼我们的体魄和心智，让每个普通人更加健康快乐和开心幸福，从而促进事业有成万事顺意，所以微马不是我们人生的全部而只是我们生活内容的补充，微马可以使我们的生活更加丰富多彩！微马人有一个共同的心愿：家庭、健康、事业三不误。家庭和睦团结永远是微马人的希翼，因为微马而影响家庭成员的感情生疏是我们一贯反对的！健康是人生最大最实在的追求，离开了健康的微马是毫无价值的微马，我们绝不能为了追求微马的形式而置队员的健康于不顾，也反对任何伤害健康的运动方式，我们倡导“适量运动，科学健身”！事业和工作是我们每个人赖以生存的生活来源，微马是我们生活工作之余的补充和调剂，在微马与工作出现精力和时间上冲突的时候，我们倡导工作第一事业为重，微马永远是业余的，是一种公益！
因此，我们应当做一个文明微马人
1.淡然跑在人生的路上，拥有一群跑友.用一颗善良的爱心去对待微马队友，让爱与满满正能量充满微马团队。
2.穿橙色微马服，说温馨的话语，唇角扬起的那抹微笑
绽放属于微马人的美丽，与自信，温柔的语言，面带微笑定是成为文明微马人的必要条件。
3.当文明微马人，要想到自己是微马人，自己穿上微马服，代表是团队精神，而不是个体，所以遇事一定想到自己是文明微马人，要团结，博爱，无私，奉献。释放的是激情，阳光，正能量，这样我们走到哪里，都为自己是微马人而自豪。
4.每个队伍的精英骨干应当起表率作用，引导队友成为文明微马人，各队营造一个温馨微马团队。

中路铺队长 赵志清

2019.8.20

毕业感言

亲爱的各位微马家人们：

大家好！

加入微马已三年，队友的热情与阳光、乐观与坚持、公益与爱心，让我受益匪浅。经过本次韩大队兢兢业业的系统学习，对微马也有了更深入的了解。

我们铺里微马队，秉承微马核心价值观，遵循微马核心理念，坚持公益 平等 健康 阳光“

努力打造一支纯洁 正直 传播正能量的微马队伍！深信：在这个健康公益快乐充满正能量的组织里，我们的微马精神永放光芒！

“活力微马 健康中国”，使全民摆脱亚健康！[拳头][拳头][拳头]

中路铺队秘书：

黄金梅

2019 08 18

微马感言

各位微马家人

大家好：

一开始，我只是认为跑步是一种锻炼身体的方式。于是纯粹地组织街区上每天早上早起来跑步。我本并不没有决心我能一直跑下去，每早的路程也不定量，没有坚持的意识。街区的人也不认为我能坚持，但我的几个朋友却相信我。每天早上陪我一起跑，她们就是我坚持的动力。后来街区上的人也纷纷加入我们。我们便成了一支大队伍，也加入了微马队。加入了微马队后，我更是坚定带领大家一起走下去的决心。让大家在队伍中相互学习，相互帮助，共同进步。我自己也要成为一个一个合格的、优秀的领头人，将微马的文化、宗旨、精神发扬光大，让全人类自身崇尚健康生活，热心公益，热爱运动，努力学习微马文化知识，加强自己对微马的认知度。既是微马运动的践行者,也是微马文化的传播者！以人为本，关心、关爱队友。多沟通、多交流、多互动！

微马带给我身体健康，身心愉悦。收获满满。

拗才唐碧勇 2019 8.18

毕业感言

亲爱的微马家人们你们好！

首先感谢韩小龙大队长在这炎炎夏日抽空给我们上微马培训课，通过培训以后，我深深地了解了微马的文化和理念;了解了微马是一个成熟的组织，有自己独立的管理体系，我也在微马的队伍里找到了快乐和健康。我懂得了微马不仅是用来跑步的,它还是一个最具社会价值与公众影响力的公益组织之一。我也知道了微马的使命,请人吃饭不如请人流汗,我用自己的行动去感染身边的人,强身健体的思想渗透到人们的骨子里;我还从这里吸收了正能量，学会感恩和以包容的心态去看待事物，得到了进步和成长;我也将回馈这个团队，回馈队友、关心和关爱队友，与队友多沟通多交流，多互动，凡事以大局为重，勇于担当。努力学习微马文化知识，加强自己对微马的认知度，不断提升自我，不计较个人得失，一切以微马团队的利益为重点。

作为中路铺队的执行队长,我一定在队里起模范带头作用，协助赵志清队长把我们队的自由约跑和例跑搞好。有道是:没有最好,只有更好！我会持之以恒地秉承微马精神,传播正能量,争做一个优秀的微马人，让队友们在这个大家庭里一起跑步、一起健康、一起快乐、一起公益！

 

湘潭县阳光跑步协会微马中路铺队执行队长：蔡新泉

2019年8月15日

毕业感言

亲爱的各位微马家人们 :你们好！

首先感恩韩队这一个星期的辛勤付出。经过一星期的微马文化培训班的学习，我感悟了许多。自从2016年6月26日中路铺队成立以来,这三年多我履行文宣工作的职责，刚开始时我不会编辑照片，于是我不耻下问向别人学习;第一次做的首跑暨授旗仪式的美篇也是经过一次又一次的斟酌和修改后才分享出来的;因此我们不是生而知之,而是学而知之哦！在这三年多里我做了七十多个美篇,这些美篇都是关于中路铺队参加的各种公益活动的内容，例如有关于去荷塘敬老院慰问老人的、有关于去湘潭县人民英雄纪念碑敬献鲜花的、也有记录我们每一次例跑的等等。这些美篇花费了我很多的心血,却起到传播了微马的理念，曾被湖南微马文宣录用、也有许多被中国微马新闻部录用。文宣工作虽然是辛苦的,但是我热爱做这项工作,因为微马文化的核心价值观是:公益、平等、健康、阳光,这八个字时刻鞭策我。

在学完第7课“如何把控微马队伍中的六大忌讳”后，其中忌忽视微马文化理念的灌输,因为任何一个团队想健康持久地发展下去都离不开团队文化深入人心,这就是我们这些文宣工作者要做的事情。没有全民健康,就没有全面小康。全面健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障。通过本次微马文化学习后，我会更加把握好微马文化的尺度,积极弘扬微马精神,传播正能量,一如既往地做好本职工作,认真拍摄每一次跑步的镜头,听“微马微马健康加码！铺里铺里运动有你！”的口号在百泉湖畔久久回荡呢！

湘潭县阳光跑步协会微马中路铺队文宣组长 尹建新

2019年8月15号

一周来学习感言

各位微马领头羊！

各位微马家人！！

大家天天好！！！

微马——很简单的两个字，真正要做好，不能只凭口说。要行动，要付出，要流汗丶要流泪，要隐受委屈，更要隐受一切”闲言杂语”。

我作为一个农村乡下微马人，起初也只知道跑步，坚持丶坚持，三公里丶五公里，认为自己每天跑就算很好了丶就是一个合格的微马家人。

通过这几天的学习，确实使我加深了对微马的了解，微马：不单纯只是跑步，更要学习微马的文化。微马核心价值观八个字：公益丶平等，健康丶阳光。真正要做到丶做好一个微马人，就必须围绕这个中心点！！！

全民健身，摆脱亚健康，传播正能量，我作为三年多的微马人，在今后健康路上更加应该当好乡下微马的小领头羊，克服一切困难，精诚团结，使我们乡下的小微马队伍更加壮大。

水平有限！笔止！见笑了[抱拳][抱拳][抱拳]

湘潭县阳光跑步协会中路铺荷塘队：齐胜军

2019 8 15

毕业感言

亲爱的各位微马家人们:

大家好

我加入微马这个大家庭的时间不算太长，只有一年多，但在这一年多的时间里，我一直都在坚持，从春暖花开，到夏日炎炎，从秋高气爽，到白雪皑皑，于是，经常会有人跟我说“我真佩服你的坚持”，而我只是笑笑“我已经习惯了”，是啊，习惯，当跑步成为一种习惯，当坚持成为一种习惯，当热爱成为一种习惯，每天早上叫醒我的不仅仅是闹钟，还有那份不跑不痛

快的习惯。

非常感谢大家给我这次学习微马文化的机会，通过这次学习，我感触颇深，微马不仅仅是一种文化，更是一种传承，是对健康的传承，对公益的传承，更是对千百万微马家人们热爱的传承。

微马秉承公益，平等，阳光，健康的核心价值观，把我们这些热爱运动的人凝聚在一起，对社会大众起了非常好的带头作用，让健康，让公益，充斥人心。

要问我微马给我带来了什么，我可以很骄傲的说，是健康，是自律，是积极阳光的心态。

我将继续秉承微马精神，热爱跑步，热爱运动，热爱微马，做一个合格的微马人。

湘潭县阳光跑步协会微马中路铺队文宣马素芳

2019/8/14

毕业感言

亲爱的各位微马家人，大家好！

我结缘微马是一个偶尔的机会，几个共同爱好者相约一起，在赵队的带领下，让我也穿上了微马队服，成了真正的‘微马’人。

经常会有人问我，你又不胖为什么要这么执着地热衷于跑步。我觉得跑步不仅仅只是锻炼身体，更是锻炼毅力，让我们变得更坚韧不拔，精气神也得到升华。

作为一个合格的‘微马’人，必须学习微马的文化，领悟微马的理念，传播微马的思想。微马是一种生活方式，通过公益活动，鼓励生活周边的人参加跑步活动，倡导全民健身，让不爱运动的人动起来，让动起来的人们养成良好的生活习惯，传递正能量，微马更以文化先行，“公益、平等、健康、阳光”是微马的核心价值观，“微马微马，健康加码”的口号响彻全国，“简单、快乐、,文明,包容”的微马文化，“团结、互助、感恩、奉献”的微马精神，释放着微马的激情和正能量！

嘿嘿，我进微马整整整三年了耶，这个大家庭给我带来了好多好多快乐，也让我感受到真正的平等与友爱，微马给我的生活增添了好多色彩，微马让我对生活充满了激情与期待，期待着与队友一路欢歌笑语、一起挥汗如雨。

总之，通过七天微马文化培训班的学习，我将一定做合格的‘微马’人，带动更多人远离亚健康“微马微马健康加码，荷塘荷塘快乐启航”让我们一起快乐微马[拳头][拳头][拳头]

湘潭县阳光跑步协会微马中路铺荷塘队秘书兼文宣:武意平

2019/8/14

毕业感言

不忘初心，我要“健身”！

“微马微马，健康加马”！当每次耳边回响着健身跑步的口号时，心情格外的激动。也自从我加入“微马”这个大集体里，身心也明显发生了改变。以前我胆小，在公共场所从不敢大声说话，天气变化时，也容易感冒。但现在，每天早上坚持跑步，喊口号后，自己变得比以前更加自信，说话也不慌张了，身体体质明显改变了，一切都棒棒的。

我曾经以为“微马”团队就是跑步锻炼身体。但融入这个大集体中，才知道“微马”人健身跑步的棒。但“微马”的奉献，团队精神更震撼了我。做公益，无偿献血，去敬老院慰问老人，每一次无偿的公益活动，让我的灵魂得到洗礼，升华，更品尝到公益的快乐。

这一次“微马”团队组织一次大学习活动。通过这一次学习我争做一个有素质，有教育，有灵魂高度的微马人。积极参加微马团队每一次有益活动，健康中国行，我一定身体力行。

我跑步，我健康，我快乐！不忘初心，我要健身！

中路铺荷塘队执行队长:马娥

2019.8.14

湘潭县阳光跑步协会微马滨江先锋队十四人文化骨干培训班培训感言和毕业证书！两人未交毕业感言！

毕业感言

亲爱的各位微马家人们好！

经过连续一星期微马文化培训班的学习，让我深深领悟到微马的精髓和真谛，感谢韩小龙大队长把我引领上这个微马的大家庭。我作为滨江先锋队长，我会更加认真带领先锋队微马骨干，以身作则，秉承微马核心价值观:公益，平等，健康，阳光而前行，担起微马的使命，强身健体，倡导全民健身，创建微马且具有社会价值观与公众影响力的公益组织，达到为什么微马的目的，是利国利民，利自己，倡导公益，助力全民健身运动和煅练，让我们深深领悟微马的文化内涵。我深深知道微马是一个纯属公益，无偿不求回报的社会团体组织，但我已爱上微马了，我会认真对待参加微马的每一位家人们，在这个大家庭里感受到团队的凝聚力，带给大家的温暖，健康与快乐，稳定队伍的发展与壮大，注意微马的形象，认真发展每一个新队员，做到相互包容，和谐，坚持煅炼，不影响队伍的形象，是我神圣的职责，不忘当时加入徽马的初衷，做一位合格的微马领头羊，带领先锋队全体家人们远离亚健康，让我们唱响《微马之歌》喊出嘹亮微马口号:

微马微马，健康加码

湘潭微马，千军万马

湖南微马，威振天下

活力微马，健康中国

阳光协会，信心百信

先锋先锋，永闯巅峰

我快乐我健康，加油，加油我们是最捧的。

湖南微马湘潭大队

湘潭县阳光跑步协会

滨 江 先 锋 队 队长: 谭少然

各位微马家人们：

大家好！

首先自我介绍一下自已，本人是一名退役多年的老兵，同时有很多年未参加个这种公益集体活动了。自从加入了湘潭县微马先锋队起，就感觉回到了部队的大家庭里。本人加入微马虽然时间不久，能坚持与乐观，热情与洋溢，公益与付出，让我受益很深。经过本次一周的培训学习，对微马有了更进一步深入了解。

我的毕业感言：我和微马，这个健康公益快乐，正能量的组织，用坚持不懈的毅力，与并肩作战微友们越走越好，越走越远，越飞越高，越跑越康。微马文化是简单，快乐，开放，包容，微马核心价值观:公益，平等，健康，作为阳光协会的一名微马人，我能够理解的，总结一句话，不仅自己要运动，还要多引导他人运动，这是真正的微马精神，一切有利于人民健康团队，我们自己能够做的，是努力拥护微马精神，让微马文化发扬光大，让每个国人多锻炼身体，增强体质，远离亚健康，有个健康的体魄，才会有快乐的人生。

先锋队党小组组长，刘忠强

2019年8月17日

微马培训心得

经过一星期的培训学习，让我对微马有了新的认识和了解，首先我要感谢韩小龙大队长在百忙之中抽出宝贵的时候来给我们上课，让我受益非浅，了解了微马是一个公平、平等、健康、阳光的队伍，通过学习微马的文化，领悟微马的理念，传播微马的思想带动身边的亲人和朋友一起加入到我们的队伍里来全民健身。

作为一个微马人，起初认为只是跑跑步锻炼了身体就行了，学习了微马讲座后感觉自己做得还不够，不学习团队文化就没有大局观念，也无法融入到整个团队里来，团队是一群有梦想的普通人聚集在一起构成的，只有搭配在一起才能发挥出团队最大的力量，所以只有优秀的团队没有完美的个人，身为队里骨干的我要担责引领队员团结到一起来，使我们的团队壮大。

我从微马的培训课上学到了要感恩和珍爱生命，学会用包容的心去看待事物，学会理解尊重他人，虚心接受队员得出的宝贵意见，对微马队员有误解的耐心细致引导，不进行人身攻击。我也从中得到了很大的进步和成长，我将回馈这个团队，回馈队友学关心关爱队里的每一位队员使我们共同成长。

身为先锋队的骨干，我将协助谭少然队长把我们的队伍健康稳定、持续有序的发展，带领队友们热身，拉身，健康的慢跑。

湘潭县阳光跑步协会微马滨江先锋队教练张菊辉

2019年8月16日

微马培训心得

经过一星期的培训学习，让我对微马有了新的认识和了解，首先我要感谢韩小龙大队长在百忙之中抽出宝贵的时候来给我们上课，让我受益非浅，了解了微马是一个公平、平等、健康、阳光的队伍，通过学习微马的文化，领悟微马的理念，传播微马的思想带动身边的亲人和朋友一起加入到我们的队伍里来全民健身。

作为一个微马人，起初认为只是跑跑步锻炼了身体就行了，学习了微马讲座后感觉自己做得还不够，不学习团队文化就没有大局观念，也无法融入到整个团队里来，团队是一群有梦想的普通人聚集在一起构成的，只有搭配在一起才能发挥出团队最大的力量，所以只有优秀的团队没有完美的个人，身为队里骨干的我要担责引领队员团结到一起来，使我们的团队壮大。

我从微马的培训课上学到了要感恩和珍爱生命，学会用包容的心去看待事物，学会理解尊重他人，虚心接受队员得出的宝贵意见，对微马队员有误解的耐心细致引导，不进行人身攻击。我也从中得到了很大的进步和成长，我将回馈这个团队，回馈队友学关心关爱队里的每一位队员使我们共同成长。

身为先锋队的骨干，我将协助谭少然队长把我们的队伍健康稳定、持续有序的发展，带领队友健康的奔跑。

湘潭县阳光跑步协会微马滨江先锋队后勤部长：齐和军

2019年8月15日

毕业感言

因为微马，我成为了一个快乐的跑者

因为微马，我收获了健康

因为微马，我收获了朋友

因为微马，我收获了满满的正能量

因为微马，我传递了快乐！

微马，给了我们每一个阳光的早晨

微马，让我们拥有一个健康的体魄

微马，让我们的跑步锻炼不再枯燥孤单

微马，让我们的生活变得更加充实！

穿着帅气的微马服和队友们一起参加每日的晨跑，体验者大汗淋漓的快感，享受着汗水打湿身体流过的快意，感受清晨空气的清新和凉爽。爱上跑步后和大家一起照美美照的精彩时刻，穿上微马服的我们都觉得自己是最美的，因为微马人都爱美。尽管每次都汗流浃背，但仍乐在其中。

正是因为微马队里有很多那样默默为队友付出不求回报的精神打动了我，使我义不容辞的加入到微马的组委会队伍里，每周日协助微马队长组织例跑，带领大家做跑前热身和跑后拉伸，协助发放队服和帮助新加入微马的队友注册微马队APP等等，享受着微马带来的快乐。

加入微马队是缘分，加入微马是荣幸，加入微马我健康我开心快乐！最主要是还使我认识到很多志同道合的朋友。能为这样一群人服务我觉得我是幸福的，也是幸运的。朋友们，如果你有幸接触微马，你会被微马人的热情阳光所感染，一定会爱上微马，从此不离微马。

滨江先锋队文宣部副部长兼队监：

江文婷

学习毕业感言

结缘微马是一个很偶然的机会，曾经的运动是在健身房，慢慢有点想换一个方式，在不断的努力尝试新的方式，自从加入微马大家庭，看到大批的人群在不断的奔跑，就有了一种蠢蠢欲动的冲动，加入微马，让自己更完美，更健康，开始融入团体中奔跑，每天参加微马组织的不同活动。助跑、联跑、活动跑，每天都在坚持，每天都在努力，每天都有新的数值，微信运动中的步数不断在刷新。心中或许有那么一点的窃喜，有一点骄傲，更有一点的满足感。

穿上微马队服是我心中的梦想。由于自己的不断参与，对所有活动都充满热情，在我爱上微马的同时也得到组织者的认同，并把我拉入了组委会！感谢组织者对我的信任。作为一名队伍的领头羊，我也不会辜负大家的期望，一定会把队伍带好！坚持每天跑，坚持我们是来跑步的，不仅仅是来跑步的，当最终是来跑步的，不忘初心，方得人心！我们发展的队伍不仅仅是要数量。更要的是质量，能来跑，坚持跑，跑的远，我更感觉跑步，是一种坚持，是每天的坚持，不是口在跑，身未动，微马领跑者需要是大爱，身体力行的带动，坐在家里指挥只能指点江山激扬文字。我作为一名领跑者，领跑的意义在于，无论你在哪里，你在任何岗位，你只是一名多了责任的跑者。通过这几天的学习，让我感悟不少，也学到了更多的微马知识和人生折理！刚好一岁的滨江先锋队还只是嗷嗷待哺，能者上，我们的目的是蓦然回首，微马还在灯火阑珊处，待到山花烂漫时，微马丛中笑！

湘潭县阳光跑步协会

滨江先锋队组织部长徐剑笔

培训感言

各位亲爱的微马家人们，大家好！

我是微马人，唐松强。我是湘潭微马加入比较早的一批之一的，正是有了微马队，才让更多人爱上运动，爱上跑步，并且相约在一起坚持运动。

学习微马文化也是第五次了，之前也组织微马家人们一起学习和探讨微马的价值，但每一次的学习都有不同的感受，也更加深刻的认识到坚持微马的意义，我一定会继续微马下去！

微马微马，健康加码。健康是微马人永恒的话题，也正是让更多的人拥有健康，而使得微马在全国乃至全球都能蓬勃发展！

微马的发展离不开领头羊的无私奉献和担当付出，也离不开队友们的拥护和各爱心人士，我也很高兴和自豪的充当着各个角色，领头羊，队员，爱心人士，也愿意一如既往的支持和推动微马前行！

现有代理喵榜出品：1号泉净水器199元买一送一，凡是微马家人订购再送一台（199元可得三台），让更多微马家人用上健康的好水，喝上健康的好水，让我们的身体更加健康，与爱同行！

感恩感谢再次学习微马文化，也愿将微马文化传播到每一个队员，愿湘潭微马在韩队的领导下，各组委会全力配合下，继续蓬勃发展，不忘初心，砥砺前行！

湘潭微马的发展一定给湖南微马，中国微马贡献出一份力量，为祖国加油！

微马滨江先锋队，教练

唐松强

学习感言

亲爱的微马家人们！

大家好！

经过一周的学习让我深深领悟真正微马的含义，我作为先锋队文宣部长，此次的微马培训学习使我高度认识到什么是微马的真谛，此次培训学习七节课程我已全部读完，认真学习，让我在今后的微马工作中更能熟悉，掌握灵活运用微马的文化理念，对公益信仰和信心，对工作充满激情和斗志。 漫长的微马公益路与微马同行，能相遇微马与微马结缘是我人生一大快事。 总之，微马带给我们健康、阳光、快乐是我们的向往和追求，团结是我们的力量，奉献是我敢于担当。

一年来的微马生活，许多曲折艰辛看到队伍的辉煌成就，内心极度高兴，我从今克服一切困难，凭着微马精神与文化理念使我热爱微马，以后不管今后的微马路有多难，多长，我都会砺砺前行公益路，最后让我衷心呼唤我们兄弟姐妹们脱离亚健康，让微马感化影响身边更多亲人的朋友加入我们。 湖南湘潭微马大队

湘潭县阳光跑步协会

滨江先锋队文宣部长：黄敏

2019年8月15日

学习感言

微马家人们，大家好。

清晨，每当微马战旗，迎风招展，“微马 微马 健康加码”的号子声回响在湘江沿江风光带时，给日出的东方堤岸展示出了一道亮丽的微马晨跑风景线，不管是隔岸晨练的人们，还是东方红协会各跑点的热情观众无不注足称赞。

我与微马是在2018年底通过微马滨江先锋队球队之缘分而加入。当时也弄不明白为什么有哪么多的队伍，哪么多的微马人一直在寒来暑往坚持在 健康，阳光的道路上挥洒汗水，尽情欢快地，热情洋意地奔跑呢！最后通过加入及参入才了解到，原来微马人都有一个共识，哪就是

“公益，平等 健康阳光”的微马核心价值观在激励着大家。

通过这几天的学习，领会韩队老师的系统微马文化理论培训，使我深刻的认识到 人的生命需要运动，学习需要努力刻苦，微马健身贵在坚持，持久这一永恒的真理。

其二 我参加微马的目的就是除了跑步及徒步走，为微马社团公益事业做出一份应尽的责任与爱心。

其三 还感受到了微马文化传媒是传播公益事业的使者，文化微马服真正的函义是体现在跑道上，而不是衣柜里的珍藏品，微马跑步队是一个健康，阳光的社会公益社团。

最后，我们要让微马文化理念，感化，影响身边的更多亲人，同学，同事，好友加入跑队，以达到“活力微马 健康中国”的理念在全市，县全民健身的道路上蓬勃发展。

滨江先锋队外联部长 余小明

2019 8 15

请韩队老师斧正 ，辛苦了！

学习感悟

各位亲爱的微马家人们大家好！

首先我要感谢谭少然队长把我这个微马新人拉进这个骨干培训班来培训，更要感谢韩队这一星期的辛勤培训，通过这一星期的学习让我深刻的了解了什么是微马，微马是个什么样的组织结构，微马是个大家庭，是一个无私奉献的公益组织，学习微马文化，领悟微马理念，传播微马正能量，是每个微马人的必修课，微马理念是快乐，健康，平等，公益，文明。微马是纯公益活动，无偿，自愿的，但我们还是必须发展微马，带领更多的人参与微马慢跑，摆脱亚健康，让我们微马队成为城市公益标签中不可缺少的一部分，我们作为微马中的一员一定要坚定这一公益理念，不忘初心继续前进，努为创造微马更加辉煌的明天！

让微马微马，健康加码，活力微马，健康中国这嘹亮的微马口号响遍祖国的三湘大地。

湘潭县阳光跑步协会。

滨江先锋队后勤部长粟光武

2019 8 15

。

学习感言

微马家人们，大家下午好。

清晨，每当微马战旗，迎风招展，“微马 微马 健康加码”的号子声回响在湘江南北两岸之滨时，给日出的东方堤岸展示出了一道亮丽的微马晨跑风景线，不管是隔岸观火的人们，还是东方红协会各跑点的热情观众无不注足称赞。

我与微马是在2017年底东方红微马协会港，奥游时在家人老弟的影响开始与微马结的缘分。当时也弄不明白为什么有哪么多的队伍，哪么多的微马人一直在寒来暑往坚持在 健康，阳光的道路上挥洒汗水，尽情欢快地，热情洋意地奔跑呢！哦，原来微马人有一个共识，哪就是

“公益，平等 健康阳”的微马核心价值观在激励着他们。

通过学习领会韩队老师的系统微马文化理论培训，使我深刻的认识到 人的生命需要运动，学习需要努力刻苦，微马健身贵在坚持，持久这一永恒的真理。

其二 我追求微马的目的是除了跑步就是徒步走，为微马社团公益事业做出一份应尽的责任与爱心。

其三 还感受到了微马文化传媒是传播公益事业的使者，文化微马服真正的函义是体现在跑道上，而不是衣柜里的珍藏品，微马跑步队是一个健康，阳光的社会公益社团。

最后，我们要让微马文化理念，感化，影响身边的更多亲人，同学，同事，好友加入跑队，以达到“活力微马 健康中国”的理念在全市，县全民健身的道路上蓬勃发展。

滨江先锋队助教 岳光荣

2019 8 15

请韩队老师斧正 ，辛苦了！

学习感言

微马家人们，大家下午好。

清晨，每当微马战旗，迎风招展，“微马 微马 健康加码”的号子声回响在湘江南北两岸之滨时，给日出的东方堤岸展示出了一道亮丽的微马晨跑风景线，不管是隔岸观火的人们，还是东方红协会各跑点的热情观众无不注足称赞。

我与微马是在2017年底东方红微马协会港，奥游时在家人老弟的影响开始与微马结的缘分。当时也弄不明白为什么有哪么多的队伍，哪么多的微马人一直在寒来暑往坚持在 健康，阳光的道路上挥洒汗水，尽情欢快地，热情洋意地奔跑呢！哦，原来微马人有一个共识，哪就是

“公益，平等 健康阳”的微马核心价值观在激励着他们。

通过学习领会韩队老师的系统微马文化理论培训，使我深刻的认识到 人的生命需要运动，学习需要努力刻苦，微马健身贵在坚持，持久这一永恒的真理。

其二 我追求微马的目的是除了跑步就是徒步走，为微马社团公益事业做出一份应尽的责任与爱心。

其三 还感受到了微马文化传媒是传播公益事业的使者，文化微马服真正的函义是体现在跑道上，而不是衣柜里的珍藏品，微马跑步队是一个健康，阳光的社会公益社团。

最后，我们要让微马文化理念，感化，影响身边的更多亲人，同学，同事，好友加入跑队，以达到“活力微马 健康中国”的理念在全市，县全民健身的道路上蓬勃发展。

滨江先锋队助教 岳光荣

2019 8 15

请韩队老师斧正 ，辛苦了！

学习微马培训心得

首先感谢韩小龙大队长在百忙之中抽空给我们上微马培训课，通过学习了微马培训课的讲座，我深深的了解了微马的文化和理念。了解了微马是一个成熟的组织，有自己独立的管理体系，我也在微马的队伍里找到了快乐和健康。还从这里吸收了正能量，学会感恩和以包容的心态去看待事物，得到了进步和成长，我也将回馈这个团队，回馈队友、关心和关爱队友，与队友多沟通多交流，多互动，凡事以大局为重，勇于担当。努力学习微马文化知识，加强自己对微马的认知度，提升自己的领导能力与水平，不计较个人得失，一切以微马团队的利益为重点。

作为先锋队里微马骨干的我不仅要推崇微马精神我也将引领队员起模范带头作用，协助谭少然队长把我们的队伍壮大。争取做一个合格的、优秀的领头人，将微马的文化、宗旨、精神发扬光大，让队友们在这个大家庭里一起跑步、一起健康、一起快乐！

 

湘潭县阳光跑步协会滨江先锋队副秘书长兼志愿组长：周平

2019年8月15日

湘潭县阳光跑步协会微马康乐队一人文化骨干培训班培训感言和毕业证书！

毕业感言

尊敬的韩队和各位微马领导及家人们:大家好！

很高兴能参加这期微马文化学习网上培训班，让我从只知道跑步的微马小白，初步了解到了微马的理念、宗旨、发展方向等等微马知识，感谢韩队百忙之中抽出您的宝贵时间精心传教，耐心回复家人们的毕业论文[调皮]，对微马的热情让人顿生敬意，我们大美湘潭的微马事业在您的带领下一定能更加走向辉煌，走进全民健身的暂新时代！

虽然我加入微马康乐队才短短一年，可我已经收效多多，身心日益健康，也结识到了愈来愈多的社会各阶层的优秀人士，我微马，我骄傲！我也愿意继续为公益、为全民健康奉献我的微薄之力！

谢谢！

康乐队罗耀辉

20190818

湘潭县阳光跑步协会微马花石队五人文化骨干培训班培训感言和毕业证书！两人未交毕业感言！

学习感言

微马家人们，大家好。

通过一周的微马培训学习，让我更加深刻的了解了微马，微马是一个积极向上，公益，平等，健康，阳光充满了正能量的组织。

作为一个乡镇微马领头人，感觉自己责任重大，

必须努力充电学习，把微马精神永远的传递下来。加入微马已经两年了，和队友们度过了无数快乐时光，通过这次学习，我们微马人必须以身作责，用微马精神去影响身边更多人，向更多人传递微马的意义和价值观，使更多人融入到我们这个团队中来！

生活很美好，健康更重要。 让我们通过微马在健康的道路上越跑越远！

回忆花石队两年的成长，心中洋溢着满满的幸福感，跑步的每一天，都是开心快乐的一天！ 用实际行动来影响身边的人吧！让大家都爱上微马吧！

微马，微马，健康加码！期待你我结缘，一起前行！[拳头][拳头][拳头]

花石队队长，陈泽民

2019年8月17日

微马休会和感受

各位微马家人们

大家好：

跑呀跑跑跑呀跑

微马跑步实在好

跑出健康身体好

跑出友谊朋友好

你跑跑我也跑跑

你好他好大家好

说的好跑的更好

爱心付出社会好

幸福快乐一切好

朋友快来微马跑

阳光公益中国好

也许有人会问我"你既然参加了微马，你感受（对微马）如何呢？也不能说你喜欢的（运动）就一定是最好的吧，"是的，健身运动上百种，所以我也不能妄下结论，只能谈我的一些体会，一点感受吧！

花石微马成立2017年9月，当时参加人员一天比一天多，一群素不相识的人那么友好点头微笑，让我少了许多尴尬，领队的主动指导跑姿，呼吸等要领，并带领大家做跑前热身，一路边跑边喊口号“微马微马，健康加码，花石莲乡，健康阳光，"不知不觉跑了5公里，跑后的拉伸及互动让我备受感染，充分体现了微马人公益在行动中！

每一位队友都把微马看作是一个健康阳光，积极向上，和睦共处，充满快乐的大家庭，我也庆幸自己通过微马，加入到这个行列。

加入花石微马二年多来，微马的确让我收获颇丰，在微马这个平台大家相互交流心得，相互学习，彼此尊重，不仅学得了很多专业方向的知识，而且获得了更多的友谊，这里没有贵贱贫富之分，只有平等，队友们有聚必欢，胸襟坦荡，不存芥蒂，活泼而阳光，凡跑者皆高兴而来，盛兴而归，让我深深感受到这个团队有一股强大的团结，积极，向上，乐视的精神力量！

回顾二年多来的微马经历，改变了自己的生活，精神壮态变得非常棒，我只想说：微马给予我身体健壮，身心愉悦，让我广结朋友，喜交挚友，收获满满！

花石队秘书长：黄继光

二0一九年八月十八日

毕业感言

各位微马家人们：

大家好！

我加入微马队只有一年多的时间。虽然加入的时间不长，但感觉收获颇丰。在微马这个交流的平台，大家能够相互学习，彼此尊重。这一年多来，微马不仅使我收获了健康，还获得了更多的友谊。队友们高兴而来，盛兴而归，活泼而阳光，让我亲身感受到了微马团队一股强大的团结、积极、向上、乐观的精神力量。

通过这几天的学习培训，我对微马文化和理念有了更深刻的理解。“微马”就是微型马拉松（五公里慢跑）的简称，其核心价值观是公益、平等、健康、阳光，其目的是利国、利民、利健康、利自己，其倡导的是公益助力全民健身。

微马有你更精彩，你有微马更健康！作为一个微马人，我可以更自信地喊出微马口号：

微马微马，健康加码！

湘潭微马，千军万马！

湖南微马，威震天下！

阳光协会，信心百倍！

花石莲乡，健康阳光！

谢谢大家[抱拳]

花石微马队彭运良

2019年8月15日

湘潭县阳光跑步协会微马盐埠队四人文化骨干培训班培训感言和毕业证书！

毕业感言

亲爱的微马家人们，大家好！通过一个星期的微马学习，让我感触很深，深感荣幸！让成更深层了解微马文化及其意义。

感谢韩小龙大队长无私的奉献，耐心的培训！让我更加深入的了解微马；微马是一个团结友爱，平等互助，时尚阳光的跑步群！作为盐埠队队长，看着日益壮大的队伍，真心感到高兴！我坚信只要我们坚持和天天的锻炼，我们的身体越来越健康，我们的队伍也会越来越强大，大家一同携手共创微马美好的明天！

微马文化就是微马的核心价值观：公益、阳光、平等、健康；强身健体，倡导全民健身；

愿我们在微马之路越跑越健康！让我们一起不忘初心，健康前行，公益路上，越走越远，促进微马积极的多元化发展！

盐埠微马队队长胡玉华

2019年8月15日

毕业感言

亲爱的微马家人们:

大家上午好[玫瑰] [玫瑰] [玫瑰]

经过为期一周湘潭县阳光跑步协会微马文化骨干培训班的学习！让我对微马更深一步的了解和认知！首先感谢的是湖南微马湘潭大队大队长韩小龙先生背后辛苦的策划编辑与讲解！感谢你把微马引进湘潭每个区域！倡导全民健身，创建微马最具有影响力的微马团队！让更多的人摆脱亚健康，在健康中获得了开心与快乐！我们不为别的，利国利民利健康利自己！永远不忘初心，坚持跑步！再次感谢赖秘书长和刘秘书长的默默付出，有你们两位的支持与奉献，才能使微马文化骨干培训班顺利的落幕！后期一些的工作，辛苦你们啦！

我加入微马也快两年了，当时也只是想以健康锻炼身体为目的！现在无论身处什么位置上在这两年里让我学习到生活以外不能学的知识！第一，健康的认知！第二，团队合作的重要性！第三，爱心捐赠，做一个有爱心的人！第四，教会我如何做一个坚持积极向上充满正能量的微马人！感谢微马给予我无限能量的平台，让我重新认识一回新的自己！真正的体现出了微马公益事业的核心价值观:公益，健康，平等，阳光！团结，互助，感恩，奉献的微马精神！微马里面知识博大精深，学无止境！加入微马后也成为我们生活中缺一不可的一部分！作为乡镇微马骨干，我们必须以身作则，带动更多的人参与全民健身！传递正能量，做一个有爱心的人！作为一个合格的微马人，我们更应该将微马坚持到底！更深入的学习并了解微马文化的发展史！更要做好一个微马领头人的榜样！刚开始还没加入微马的时候真的连起床都需要勇气！是微马给予我们力量与勇气！让我们每天都能看见朝阳的升起，和队友们结伴而行享受奔跑中的快乐！体现了微马人简单，快乐，开放，包容的微马文化！让我们团结一致将微马进行到底，定不负众望！

总之，加入微马带给我们的是健康，是一辈子的储钱罐！是我们一辈子的开心果！让我们一起享受微马中的这份健康体魄，同时也享受微马兄弟姐妹们的这份友情！走在大街上，我们可以很自豪的说，我们有一群正能量的团队，它叫微马！我们可以很自信的喊出微马口号，响彻云霄:

微马微马 健康加码！

湘潭微马 千军万马！

湖南微马 威震天下！

阳光协会 信心百倍！

盐埠盐埠 健康跑步！

祝福家人们:

健康一辈子！

快乐一辈子！

开心一辈子！

平安一辈子！

幸福一辈子！

湘潭县阳光跑步协会

盐埠队秘书长:谢敏

2019/8/15

学习微马文化后的心得体会

亲爱的各位微马家人们：

大家好

我是微马盐埠队组织部长韩德新，首先很感谢能有这次学习的机会，也很高兴能在这里给大家做一个心得分享，我加入微马的时间不算长，但是也不短，已经有两年时间了，期间一直是在不断坚持，最开始加入微马其实只是想简简单单的跑个步锻炼下身体，但随着日复一日的坚持，自己切身感受到跑步对自己身体所带来的好处，以及队伍的不断壮大，慢慢的自己的想法就变了，这种集公益与健康于一体的团队，我觉得我有责任去把他带给更多的人。

通过这次学习，我对微马文化有了更深刻的理解

微马的愿景是：全民健身，科学运动

这是微马发展到现在规模的一个阶段性目标。

微马的使命：强身健体，倡导全民健身，让微马成为具有社会价值与公众影响力的公益组织

这是微马的终极目标。

微马的价值观：

公益，平等，健康，阳光

这代表着微马是否能走向终极目标的一条康庄大道，无疑是正确的。

好的文化对于一个组织来说是至关重要的，是一个组织的灵魂，也是一个组织能长久发展的根本，但同时文化永远不能代替不了科学的管理，所以我们微马人才需要这次的学习，只有我们这些骨干弄清楚了微马是什么，才能带动其他人去践行符合微马文化的行为。

在未来的时间里，我将继续传承微马精神，学习微马文化，领悟微马理念，传播微马思想，做一个优秀的微马人。

湘潭县阳光跑步协会，

微马盐埠队组织部长韩德新。

2019.8.15

🌹 🌹 毕业感言🌹 🌹

亲爱的各位微马家人们：

大家好！

经过湘潭县阳光跑步协会微马七天的微马文化培训，让我深刻体会到，微马给我带来了什么？微马没有给我带来财富，带来利益，但微马给予我的是金钱所买不到的，是一笔隐形的巨大财富远离亚健康，我们一起奔跑，我们一起传播正能量，我们结识了很多充满热情的，快乐的微马家人，我以加入微马而骄傲，让热爱健康，热爱生活的人们所追逐。

让我从一个不爱运动，不爱跑步的人喜欢上了运动，并且结识了许多热爱运动的朋友，感谢微马.感谢微马这一平台，让我认识了一群热情.开朗.阳光.积极.向上的微马家人，微马理念：公益，平等，健康，阳光，无私，团结。

.我运动 我健康 我快乐“身体是革命的本钱”，没有良好的身体素质，就没有高品质的生活。

无私的微马、没有领导、只有队友、付出的是汗水、收获的是健康和友情、我因是微马的会员而感到骄傲和自豪、朋友们一起来加入无私奉献的微马大家庭！

湘潭县阳光跑步协会

盐埠队文宣：刘金花

2019年8月15日

湘潭县阳光跑步协会微马青山桥队七人文化骨干培训班培训感言和毕业证书！

微马毕业领悟；

微马五公里慢跑，倡导全民健身，提升国民素质，让全人类更健康，更快乐，微马核心价值观，公益，平等，健康，阳光，微马精神，团结，互助，奉献，感恩，微马释放，激情欢笑，正能量，源于深圳，风靡全球，微马微马，健康加码。

我们微马骨干要全面负责团队建设，发展会员，策划及管理运作，坚持每周联跑，带领团队做到跑前热身和跑后拉身活动。

认真知晓微马组织结构，掌握微马知识理念，活力微马，贯彻执行湘潭微马大队的统一安排，倡导国家健康工程，带领全民健身，积极参加政府和湘潭微马大队及各部门组织的大型公益活动，不忘初心，砥砺前行。

公益之路，任重而道远，作为一个团队骨干应身先士卒，一马当先，循序渐进，带领团队远离亚健康，我选择，我喜欢，我快乐，我健康。

微马微马，健康加码。

湖南微马，威振天下。

湘潭微马，千军万马。

阳光协会，信心百倍

青山分队，快乐加倍。

青山分队队长李吉林。

2019/8/14号

毕业感言

亲爱的微马家人们

大家好！

我是微马青山桥队秘书长黄俊，通过短期的授课与学习！我对微马文化又有了更深一层的了解，很高兴能在此与家人们一起心得分享！

首先我非常感谢各位领头羊的付出，通过学习，我深深地了解微马的文化和理念，深知微马是有自己的管理体系，是个非常成熟的组织！

青山桥队，从组队至今，将近两载，这支队伍，离不开队长李吉林，组织部长肖志，文宣蓝子的努力付出！正因为有着一群正能量人的无私奉献，才有着青山桥队成长的今天！我自己也一直坚持着微马，在队伍中找到了健康与快乐！同时也懂得微马不仅仅是用来跑步！他还是一个最具社会价值与公众影响力的公益组织！作为分队领头羊成员之一，我在这里学到了很多正能量，学会了感恩与包容！凡事以团队为中心，以大局为重，勇于担当，乐于付出！我会用自己的行动去感染身边的人，努力配合支持队伍的一切工作的开展，带动大家向健康出发！

世界没有最好，只有更好！我会坚守微马精神，争做优秀合格微马人！

我选择，我喜欢！

我运动，我健康！

微马，微马！健康加码！

湘潭县阳光跑步协会微马青山桥队秘书长：黄俊

2019年8月15日

毕业感言

各位亲爱的微马队友们…

大家好

经常有人问我，你为什么会这么执着地热衷于跑步。我说我觉得跑步不仅仅是锻炼身体更是锻炼毅力，让我们变得更坚韧不拔，精气神也会得到升华。

跑步表面上看一项锻炼身体的体育运动，其实更是洗涤心灵的一种方式。

我进入微马这个大家庭快两年了，我看到微马这个大家庭给队友们带来了好多的愉悦与开心，一个大家庭里面真正的平等与友爱，每次与队友们一起一路欢歌笑语，一路挥汗如雨。

这里离不开各位领头羊们的辛勤付出，更感谢各位领头羊们的不求回报的无私奉献。

公益、平等、健康、阳光、是我们微马的核心价值观。

各位队友们让我们一路跑下去吧，让我们跑出健康，跑出阳光，让我们的身体更棒。

我选择我运动我健康，不忘初心，让我们一起快乐微马，加油💪💪 。

湘潭阳光跑步协会微马青山分队肖寒

2019.8.14

@所有人

🌹毕业寄语🌹

亲爱的各位微马家人们：

大家好！

为期一周的湘潭县阳光微马跑步协会2019年第一届微马文化骨干培训班在我们恋恋不舍中敲响了结尾的钟声。通过这几天的培训学习，我想用《受益匪浅》这四个字来形容了，韩会长的博文广识，赖秘书的默默奉献，生动讲解了微马的一步步的发展艰辛，对所有公益微马人表示最真心的感谢，没有你们的付出，就没有今天的辉煌微马！🌷🌷本人才疏学浅，文笔欠佳，不能将所有的感想感触通过文字来表达，下面是我的学后感言，望大家海涵。

漫漫公益路，微马伴我行。微马是一种生活方式，通过公益驱动，鼓励生活周边的人参加跑步活动，倡导全民健身，让不爱运动的人动起来，让动起来的人们养成良好的生活习惯，传递正能量，微马更以文化先行，“公益、平等、健康、阳光”是微马的核心价值观，“微马微马，健康加码”的口号响彻全国，“简单、快乐、开放、包容”的微马文化，“团结、互助、感恩、奉献”的微马精神，释放着微马的激情和正能量！我们都应该为自己是大队其中的一员而感到自豪与骄傲！

总之，健康是我们的向往，快乐是我们的追求，团结是我们的信心，奉献是我们的担当！微马文化以健康为宗旨，快乐为目标，爱心为内涵，奉献为担当。希望全体学员们谨记于心，将它们传播给更多的队友与人们。公益路上，我们不可有丝毫自满自傲！

最后祝大家:

身体健康

合家欢乐

事事顺心

阖家幸福

湘潭阳光跑步协会微马青山桥队组织部长 肖志

2019/08/14

🌷 毕业寄语🌷

亲爱的各位微马队友你们好！

通过七天的微马文 化培训，让我深深地感受到作为微马骨干，我们不是只简单的跑步，我们必须是在其位谋其时，以身作则！一起和队友领悟微马理念：快乐，平等，公益，文明，时尚，健康，阳光，团结，奉献微马价值观，一起传播微马文化，倡导全民健康！很感谢微马领头羊让我们在这里共同学习，共同进步的机会。

微马是纯公益活动，做任何事情都是无偿的，自愿的，但我们又必须发展微马，吸引更多有正能量的人参加微马，让大家在这个大家庭能感受到团队的凝聚力，温暖、健康和快乐，自愿付出，队伍才能健康，稳定，持续有序的发展壮大。

    身体健康是通过不断坚持锻炼得来的，而队伍形象的健康是队员自身的素质的提升，随时随地以自己是微马队员而有自豪感。个人的外在形象就代表整个队伍，首先做到与人相处以文明微马人要求自己，每个人做到讲素质文明，有不同见解或有意见做到换位思考，相互体谅，包容，和谐共商，队友之间保持健康的交往，简单开心而不任性放纵。自然使队伍树立健康的公众形象，让队友拥有健康和谐的家庭生活。这才是我们加入微马，成立微马队伍的初衷！

微马五公里，我选择，我运动，我健康，不忘初心，继续前行，快乐微马！

湘潭阳光跑步协会微马青山分队文宣：蓝凤梅

2019/8/14

毕业寄语

亲爱的各位队友、学员们:

大家好！

为期一周的湘潭县阳光微马跑步协会2019年第一届微马文化骨干培训班在团结、紧张、严肃、活泼的氛围中胜利拉上了帷幕！首先，我谨代表湖南湘潭青山桥镇微马队感谢大家的热情参与、积极配合、认真学习！其次，我代表个人感谢大家也给了我一次共同学习、共同进步的机会。让我在今后的微马工作中，更能熟练掌握、灵活运用微马的文化理念知识，同时也更坚定了公益信仰和信心，充满激情和斗志。

“没有全民健康，就没有全面小康”。在习近平看来，全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础与保障。在他的关心和推动下，全民健身已经上升为国家战略。从人人参与到形成风尚，全民健身理念点亮万家灯火，正强健着民族筋骨，凝聚着民族力量。

在此，我对微马有着崇尚的敬意，会将一身相随与微马，因为微马使我快乐，身心健康 ，还有如此众多的好友。希望未来微马更强大，让更多的人参与加入，未来可期。

湖南湘潭阳光跑步协会青山桥分队 队监罗送良

2019/08/14

微马感言

各位微马领导您们辛苦了，有您们的正能付出才有各位微马家人快乐，幸福，健康。使我更加坚强学习微马精神，发杨微马团结友爱，平等，互助，时尚阳光和健康，无私奉献的精神。才能让微马队伍日益壮大，我感到非常高兴和喜悦，我坚信只要每天坚持锻炼，我们的身体才会越来越健康快乐。我们的团队也会越来越强大。让微马这个大队伍发展到世界各地，让整个地球都散发着微马精神，让微马大发光彩！我们一起奋斗吧！

青 山桥微马人陈建文感言。

2019年8月19日

湘潭县阳光跑步协会微马茶恩寺队一人文化骨干培训班培训感言和毕业证书！

学习感言

亲爱的微马家人们

大家好

通过一周的微马学习让我了解了微马的定议:五公里慢跑微马的价值观:公益 平等健康 阳光！微马适合全民健身！微马是最具社会价值与公众影响力的公益组织之一。

请人吃饭不如请人流汗。我希望通过学习后把茶恩寺微马团队发展强大，看到这么多的微马队伍发展迅速我心急如焚，我们茶恩寺微马还在筹备中，我要多给自己加强学习微马文化，多参与活动，感受团队文化，加强自身修养把队伍带好，成为一个合格的微马领头人。

在这里我要感谢韩小龙大队长热心的教导我对微马的认知。还要感谢中路铺队赵志清老师的热情邀请我参加了8月1日晓霞山英雄纪念活动。感谢赵志清夫人给我讲了很多微马的事宜！也介绍了很多领队可惜我都忘了加他们微信啦！也认识了赖秘书。学习后加油把茶恩寺队伍带好！

茶恩寺微马队队长李顺莲

2019.8.18

队伍建设永远在路上

坚持在党和政府的领导与指导下来发展微马！！

坚持以公益、平等、健康、阳光的核心价值观来发展微马！！

坚持发扬光大简单、快乐、开放、包容的微马文化！！

坚持弘扬团结、博爱、互助、奉献的微马精神！！

湖南微马湘潭大队

湘潭县阳光跑步协会