产后妈妈多喝鸡汤好吗？

慧子~学学色彩美丽私塾

大家都知道，妈妈生完孩子不仅体力消耗殆尽，而且气血严重不足，所以产后妈妈都会吃各种营养食物让身体更快的恢复。在坐月子期间，家里很多老人都觉得应该多炖一些老母鸡汤让产妇喝，老母鸡汤营养丰富，味道醇厚鲜美，是非常好的滋补品。事实真是如此吗？老母鸡汤确实营养丰富，但是却不建议产妇多喝，一起来看看原因！

生完宝宝后，妈妈体内的雌激素和孕激素含量都会大量降低，这样泌乳素才能更好的发挥它的作用，促使乳房源源不断的分泌乳汁。而老母鸡中含有大量的雌激素，这样一来妈妈体内血液中的雌激素含量就会上升，从而抑制泌乳素的催乳功能，导致乳汁分泌受阻。相反公鸡中含有一定量的雄性激素，能起到很好的催乳效果，而且公鸡脂肪含量低，妈妈吃了不易肥胖。

产后饮食注意事项

饮食口味要清淡

产后，妈妈的饮食最好以清淡口味为主，尤其不要摄入过多的盐分。如果饮食过咸，盐中的钠容易导致妈妈产生水潴留，对身体健康没有好处。但妈妈产后容易出虚汗，体内盐分会流失一部分，所以也要注意适当摄入一定盐分来维持体内无机盐平衡。

不要吃辛辣、冰凉食物

产后妈妈也要注意不能吃辛辣、冰凉的刺激性食物。因为生完宝宝后，妈妈体虚内热，如果再吃过辣的食物，很容易引发上火，从而导致便秘、痔疮。而且产后妈妈还要经历一段恶露期，如果吃辛辣、冰凉的食物，反而会刺激到子宫，影响子宫收缩复原。

少食多餐、营养均衡

产后，因为妈妈身体各机能还没完全恢复，特别是肠胃消化能力不足，所以在饮食上，最好一下子不要吃太多，以免加重肠胃负担，引发消化不良、便秘等问题。建议妈妈采用少食多餐的方式，食物选择上也要讲究营养全面均衡，这样才会让身体恢复更好。

不宜短时间大补

很多妈妈认为自己产后身体虚弱，需要大量补充高营养的食物，其实这种想法是不对的。妈妈若短时间内大补，很容易导致产后出现肥胖，肥胖会让乳汁中脂肪量升高，进而导致宝宝肥胖。而且，这样做还会造成堵奶现象，从而影响乳汁分泌，所以产后最好还是慢慢进补，不可心急。

产后的确需要及时补充营养，但是一定要注意方式方法，不然就会直接影响身体的恢复，妈妈千万不可大意。

母亲生产后，身体为了哺乳的需要，激素水平会断崖式骤减，这种生理变化如果放在男性身上甚至会要命的，而母亲这个时候还要全身心的去抚育另一个小生命，消耗之大可想而知。而0-4个月期间因为苯体胺的分泌，促使母亲的几乎所有注意力会放在婴儿身上（以保护婴儿的安全和需要），不由自主会忽视丈夫和其他人。同时，看见小婴儿更容易诱发或唤醒母亲的童年创伤性记忆，所以产后抑郁多发，尤其需要丈夫的关爱和家人的理解支持。

女子本弱，为母则刚。这就是为什么女人生育后更需要补充大量的营养，不补充就容易免疫力下降、腰酸背痛、失眠脱发……一系列问题的产生。