<h3>退休了，为了找到一种适合自己年龄的最佳运动方式 选择了瑜伽，19年4月20日，我正式成为婵韵瑜伽会员了，开的是年卡，这样能督促自己天天坚持练习。</h3> <h3>瑜伽大小球，每一个动作都按老师要求的做，或者做到自己的极致，不急于求成，也不攀比</h3> <h3>双人瑜伽球</h3> <h3>双人瑜伽</h3> <h3>普拉⭕️</h3> <h3>挑战108遍拜日成功，真是有点虐</h3> <h3>肩颈理疗</h3> <h3>不管天气有多热，整个夏天还是坚持下来了，每天进步一点点</h3> <h3>大狂野</h3> <h3>女性调理</h3> <h3>战士体式</h3> <h3>花生球</h3> <h3>把杆（塑形）</h3> <h3>每个看似简单点动作，要保持5-10秒，实属不易，流的都是汗水💦</h3> <h3>美肩美背（好一个川字）</h3> <h3>扭转排毒</h3> <h3>瑜伽轮</h3> <h3>唯有坚持，才能保持</h3> <h3>功夫不负有心人，今天终于能倒立了（10月16日）</h3> <h3>11月18日，可以莲花坐姿(一切都水到渠成)</h3><h3><br></h3> <h3>10月23户外瑜伽</h3> <h3>内关流</h3> <h3>二期瑜伽小院开业</h3> <h3>瑜伽课后小聚</h3>