食品安全问题有些话咱也不用说，“呵呵”二字大家都心知肚明……在这和大家分享一下我的自制健康菜菜的小心情。菜苗其实营养很丰富，富含钙、磷、镁、钾等矿物质、微量元素及多种维生素，赤豆苗含维生素B是绿豆芽的5倍，常食可预防脚气，保持人体血液酸碱平衡，抑制肠道疾病，增强消化力。 <p style="font-size: 18px;color: #333;margin: 30px 0 20px;font-weight: bold;">食材清单</p> <table style="background:#F1F7FA;border-collapse: collapse;border-radius: 10px 10px 0 0;"><tr style="color: #333; border-bottom: 1px solid #e5e5e5"><td style="padding: 16px 0;border-right: 1px solid #e5e5e5;"><span style="display: inline-block;width: 254px;padding-right: 5px;margin-left: 15px;">赤豆</span><span style="float: right;margin-right: 15px;">80g</span></td></tr><tr style="color: #333; border-bottom: 1px solid #e5e5e5"><td style="padding: 16px 0;border-right: 1px solid #e5e5e5;"><span style="display: inline-block;width: 254px;padding-right: 5px;margin-left: 15px;">自来水</span><span style="float: right;margin-right: 15px;">适量</span></td></tr></table> <p style="font-size: 18px;color: #333;margin: 30px 0 20px;font-weight: bold;">烹饪步骤</p> <strong>步骤1:</strong>让豆豆好好的泡个澡喝喝水（没过豆子），一天一夜我个人觉得差不多啦！ <strong>步骤2:</strong>在菜篮里铺一层打湿透的纸 <strong>步骤3:</strong>把喝足水的豆豆均匀的平铺在打湿的纸上 <strong>步骤4:</strong>再用一张打湿透的纸给豆豆盖上，保持水份，坚持每天早中晚洒水（重要提示:洒水只要打湿纸张就可以了，不能太多，更不能有积水）夏天可增加洒水次数，千万不要有积水哦！ <strong>步骤5:</strong>哈哈！芽芽冒出来了，差不多一公分的时候，可以揭去盖着的那张纸了，让芽芽见见外面的世界吧。避免强光直射（毕竟咱是无土培育的）让它慢慢的长大，但不要忘记洒水哦！（一直洒水到摘下它为止） <strong>步骤6:</strong>在窗户下懒懒的晒着太阳，瞬间你会被它萌化的，每天看着它变化，心情也是极好的 <strong>步骤7:</strong>芽芽对阳光是那样的热爱 <strong>步骤8:</strong>如此的可爱真是不舍的下手啊^O^正常情况一般10-15天就可以收获了，冬天的话差不多20来天（10公分左右就可以了） <strong>步骤9:</strong>自己种的菜就是放心又开心（山药也是在花盆里自己种的，比乡下的山药好吃，紧实细腻还更糯），住在在城镇的朋友们不防试试，这可比种那些花花草草强多了^O^ <strong>步骤10:</strong>补一张过程图欣赏欣赏 <p style="font-size: 18px;color: #333;margin: 30px 0 20px;font-weight: bold;">小贴士</p> 在发芽的过程中，千万不要给可爱的芽芽们泡澡哦(⊙o⊙)