吕梁高中教育振兴计划——2019年高中语文学科研修简报第一期

似水年华

　　东达沧海，西引大行，南通江淮，北拱神京——古老与现代，保守与开放相融合的天津，成为此次吕梁市高中语文学科骨干教师培训的宝地。

　　强国先强师，吕梁市政府市教育局站在新高度，唱出新时代教育的最强音，新师者肖院长精彩致辞！

　　吕梁市政府教育督导室任主任言:换一个环境，换一种心情，全新的体验，突破的升华！

　　班旗仪式中，全体教师集体宣誓，做有信念、有情操、有学识、有仁爱的智慧型人民教师。

　　问道津门，共同接受新教育思想洗礼——研修，的确是最美的遇见。

　 教育部国家培训专家库入库心理专家，国家级心理培训师张渝鸿老师《走过高三，提升压力管理能力，享受教师职业幸福》讲座。这是关于高三学生、家长和教师如何减缓高考压力的报告让我们全面了解了高三学生群体、家长群体、教师群体所面临的各种压力。通过很多典型案例，让我学会了帮助各个群体，尤其是高三学生这个特殊群体抗压力的方法。想成为一个更好的助人者，首先要成为一个健康的人，最佳途径是成为一个更好的人。

　 同一个团队，同一个梦想！

吴彦春团队建设活动为第一天研修带来别样的体验与震撼……破冰团建将现场的气氛与热情推向最高点，我们放松戒备，愉快结识周围的伙伴。心理健康的标准之一，与环境关系和谐。积极主动会让你成为一个受欢迎的人，感悟很深，希望每一位老师能真正领悟并且在生活当中得到锻炼与改变，成为自己也很欢喜的人。

英雄联盟队——(藏头诗)

英才聚津门，雄风荡云层。

联手新师者，盟誓强国魂。

　　狼烟起，江山北望……纵横间，谁能相抗……

　　凝神聚力，突破自我;沟通信赖，合作共赢！

（一） 2019年吕梁市高中语文学科骨干教师培训天津高级研修班

研修感悟

临县高级中学-王慧仙 把激情写进岁月 生活本平淡，教育亦艰辛，老师这个职业需要饱满的热情和坚定的信念来支撑，才能在生活中找到平衡，在工作中找到幸福。

张渝鸿老师的每一段文字、每一张图片都敲打着我的心，偶尔像根针，会刺到我记忆当中的某一个行为。我真正意识到一个老师的能量与精神面貌的重要性，它就像是一面哈哈镜，你选择的凹凸状态决定了学生的反应。只有我们成为一个阳光积极、大度沉稳且幸福快乐的老师时，学生才能更加阳光积极、大度沉稳并幸福快乐地学习，从而达到学习效果的事半功倍。

下午的团建活动更是从实践操作上给我们提供了学习的模板。来自不同县城不同学校的几十个甚至几百个人，不知道彼此的姓名却能把真诚交给对方，把力气使向一处。团建活动让我们释放了内心的热情，让我们发现了自己灵魂深处的温度和魅力。毫无顾忌，放开了平日里的束缚，拿出我们的激情，才明白：这世间很多事，只要坚定信念，勇敢尝试，融入团体，就会有意想不到的收获！

工作与生活，都需要我们拿起彩笔，涂抹出斑斓的色彩。无论身处怎样的困境，我们都该正工作与生活，都需要我们拿起彩笔，涂抹出斑斓的色彩。无论身处怎样的困境，我们都该正视现实，接纳不够完美的自己，同时肯定自己的优点，坦率地与人交流，建立和谐的人际关系，理解包容身边的每一个人。既能牵着蜗牛去散步，也能跟随蜗牛的脚步看风景。

来到这座城堡，认识美好的大家，开启充实的学习，释放热情的能量，是最美好的相逢相伴！

（二） 2019年吕梁市高中语文学科骨干教师培训天津高级研修班

研修感悟

石楼中学 刘年喜

今天再次聆听到张瑜鸿老师的心理讲座真是感悟颇多，做为刚结束的高三教师及班主任，对张老师讲的案例及心理分析可以说是十分熟悉，当然也曾有过行动并成功过，但也曾束手无策过，当然更多的是没有深入去探究，更没有细致研究，这次张老师的讲解让我茅塞顿开，同时也感到庆幸，一年的高三生活中，我能感受到孩子们的压力和焦虑，但没想会如此严重。也曾和家长沟通过，但不知家长的焦虑竟占孩子高考成功的50%之多。

这一年中我即是教师班主任更是高三孩子的家长，双重的压力让我喘不过气，庆幸今天的心理讲座让我学到了很多舒缓压力的方法，找到了我生活的支撑点，此行不虚。

（三）2019年吕梁市高中语文学科骨干教师培训天津高级研修班

研修感悟 岚县中学 温秀青

鸢都问道后津门重聚首。期待已久的学习之旅再次启程。

上午张渝鸿老师针对师生中存在的心理问题做了详细的讲解。最好的帮助者是健康的人。听了张老师的课才意识到自己平时教学中存在着诸如焦虑之类的问题。以后的教学中应该做一个良好的情绪管理者，帮助、陪伴学生成长，成为他们的心理呵护师。要有足够的耐心等待他们成长，等他们花开灿烂或者成为参天大树。

教育路上，我们需要学习或改变的地方还很多，希望通过不断学习，遇到更好的自己。

（四）2019年吕梁市高中语文学科骨干教师培训天津高级研修班

研修感悟

刘胡兰中学 李文华

进入梦幻般的城堡，充满期待和幻想迎来了培训的第一天。

这样近距离的接触天津，感受到了环境的优美，服务的周到和贴心，虽然室内凉爽，但心里却温暖如春。开班仪式，主持人详细的介绍了天津的气候环境，地理历史一级特产，天津的文化气息扑面而来。

天津让人向往，但是正如任主任所说的我们应该珍惜这次培训机会，明确目标。誓词牢记在心，学有所思，思有所得，得有所乐，乐此不疲。

开场专家张渝鸿老师的授课主题是《提升压力管理能力，享受教师职业幸福》。心理压力谁都有，学会调整学生，摁住家长。在顶书游戏中我们真真切切感受到了压力，既然有了压力，就要学会管理他，负性记忆会造成极大的心理创伤，久而久之就会形成习得性无助，影响考试的发挥，避免瓦伦达心态的出现。张老师接着给我们详细的讲了十条压力应对策略。其实快乐幸福很简单，就在一件漂亮的衣服里，在一条好看的床单里，在一句问候里。要成为更好的助人者，最佳的方式就是做一个更好的人。从现在起，打开窗户，走出房门，牵着蜗牛去散步，看着一朵花怦然心动，做一个渡人者和自渡者 。

（五） 2019年吕梁市高中语文学科骨干教师培训天津高级研修班

研修感悟 最美的遇见 兴县友兰中学 张涛

为期八天的研修今天正式拉开帷幕。在环境怡人的京津新城酒店，全市400余名教师齐聚一堂，问道津门，共同接受新教育思想洗礼。我想说，研修，的确是最美的遇见。

张老师的交流轻松欢愉，却让人受益匪浅。教师不仅是学生思想的启发者、知识的传递者，更应该是学生心灵的呵护者，这其实和立德树人这一核心素养的基本要求是一致的。教育不能急功近利，要时刻回望教育的初心，为了人而教。正如杜威所说：“如果一门学科被当成理解社会生活方式的手段而进行教学，它就具有积极的伦理内涵了”。我们教师在教学中，要杜绝以自己最喜欢的方式去教学，而应该以最合适的方式、最能带给学生心灵启迪的方式去组织教学工作，一定会事半功倍。毕竟，我喜欢梨，你却给我一车苹果还抱怨我无动于衷的做法，是最为可悲的。下下午的团建破冰活动形式多样，效果明显。一群从未谋面的人，在吴彦春教练团队的指引下，融洽而和谐的完成了很多令人难以置信的任务，整个小组成员也逐渐打成一片。这些做法，完全可以运用于我们高一新生入学教育中，也一定能提升班级凝聚力，激发孩子们的创造力！问道第一天，收获满满。最美的遇见，我们明天再见！

（六） 2019年吕梁市高中语文学科骨干教师培训天津高级研修班

研修感悟

吕梁职业中专 赵敏

2019年8月19日上午，我们有幸聆听了教育部国家培训专家库入库心理专家，国家级心理培训师张渝鸿老师做的《走过高三，提升压力管理能力，享受教师职业幸福》的讲座。

张老师用习近平总书记“幸福是奋斗出来的”做了本讲座的开场白，然后又用一个个鲜活的事例来给老师们讲解进入高三哪些人群会有哪些压力，作为教师，如何更好的排解自己以及家长学生的压力。其中使我感触最深的就是朗读《生命的启示——散步》，说真的，读的时候，我落泪了，因为我想起了我的学生，我们职业学校的学生基础差，为了让他们跟上教学进度，我有时候真的像文章中说的那样“我拉他，扯他，甚至想踢他”，而孩子们总是会给我抱歉的眼神，今天张老师一席话，犹如醍醐灌顶，点醒了我，孩子们学的慢，难道不正如蜗牛吗？他们不也是想让我们静下心来寻找教育过程中的那些往日不曾注意过的美景，那些往常从不在意的生活点滴？他们一点一滴的变化，难道不也是我们教育的成功？我们何必要把他们和普高学生相比？他们只要进步了，那就是我们作为老师的骄傲，我们就拥有了教师的幸福！我们事业上的成功，其实还是有了学生的助力！感恩遇见，遇见我的学生们！

下午的破冰训练，有苦有累，可我却觉得坚持真的很重要，从没想过，我竟然能够摇动500下，更没想到我能全程互动下来，坚持真的可以成就你我！以上就是我今天的感悟！

（七）2019年吕梁市高中语文学科骨干教师培训天津高级研修班

研修感悟 高级中学 孙国峰

上午的心理讲座：教育学生其实是在教育我们自己，教育的过程是自我的历练，教育别人，其实是在成就自我，教育学生不要急于为目的，求结果，其实过程更美丽。

团团队的口号中午只是简单的想了一下，下午在活动的间隙里才认真地构思了一下，做成了一个藏头诗，诗曰：英才聚津门，雄风荡层云。联手新师者，盟誓强国魂！

尽情欢笑，心无挂碍，放下负累，回归本真。

（八）2019年吕梁市高中语文学科骨干教师培训天津高级研修班

研修感悟

柳林汇丰中学  安科英

今天有幸聆听了著名心理学家张渝鸿老师做的关于高三学生、家长和教师如何减缓高考压力的报告，让我收获颇丰。

首先，张老师的报告让我全面了解了高三学生群体、家长群体、教师群体所面临的各种压力。第二,张老师的报告，通过很多典型案例，让我学会了帮助各个群体，尤其是高三学生这个特殊群体抗压力的方法。第三，张老师的报告也让 我学到了很多缓解自身压力的方法，让我明白了心理健康的标准。  

下午进行的破冰团建活动，不仅让各位老师充分发挥了了自己的聪明才智，而且进一步增强了各个组的凝聚力和向心力。  

（九）2019年吕梁市高中语文学科骨干教师培训天津高级研修班

研修感悟

文水县第二高级中学 高吉中

北京师范大学心理教育专家张渝鸿教授的报告就如何为高考考生考前心理解压提出良策。其中，“教师要做学生健康的帮助者”，于我触动深切。

有言曰:除了“爱”以外，世界上最美丽的动词是“帮助”。师者，就是要在关爱学生中，在陪伴、帮助学生的成长中获得快乐与幸福。赠人玫瑰，手留余香。帮助自己的学生并不是一定要轰轰烈烈:学生“摔倒”了，扶一扶;学生疲倦了，搭把手;他笑陪他乐，他诉能倾听;困难中予以援助，受挫时给以鼓舞……小小动作，举手之劳，何乐而不为之!

《盲人与灯》的故事我们都知晓，盲人点灯照亮了别人也照亮自己。我愿做提灯的盲人，把快乐与幸福“储存”!

（十）2019年吕梁市高中语文学科骨干教师培训天津高级研修班

研修感悟

吕梁学院附中 肖加强

上午听了张渝鸿老师的课，收获很大，对中学生心理健康有了较深的认识，明白了有关压力、焦虑对中学生身心的影响和摧残。成绩上不去，孩子表现“懒惰”，背后可能存在着严重心理问题，作为老师和家长不能简单粗暴地处理。学习一些心理学知识，对一个老师很重要。

在今天上午的课堂上，我学到了很多心理学名词，开拓了自己的视野，使我对心理学有了更全面的认识，也坚定了自己今后自学心理学决心。下午的组团拓展活动，大家齐心协力，取得了很好的效果。

（十一） 2019年吕梁市高中语文学科骨干教师培训天津高级研修班

研修感悟 孝义中学 杨栋鑫

一年一度的高中语文培训课程在庄严的宣誓声中拉开序幕，今天我很荣幸聆听到张渝鸿老师的精彩讲座，喜欢张老师的授课风格，用最温柔的声音讲述最朴素的道理，春风化雨，润物无声。“要想成为一个更好的助人者，首先要成为一个健康的人，最佳途径是成为一个更好的人。”现实中，我们习惯性发怒、批评、指责犯错的孩子，我们满身焦虑，强势镇压，结果却是两败俱伤。只有控制好自己的情绪，才能真正帮助到孩子，如果不知道该怎么办的时候，不如首先保持沉默吧！

破冰团建将现场的气氛与热情推向最高点，我们放松戒备，愉快结识周围的伙伴。心理健康的标准之一，与环境关系和谐。积极主动会让你成为一个受欢迎的人，感悟很深，希望自己能真正领悟并且在生活当中得到锻炼与改变，成为自己也很欢喜的人。

开心，期待接下来能学到更多的东西！

（十二）2019年吕梁市高中语文学科骨干教师培训天津高级研修班

研修总结

中阳一中 刘艳红

上午，我们听了张渝鸿老师讲的《提升压力管理能力，享受教师职业幸福》的讲座受益匪浅。 享受教师职业的幸福，在一个岗位呆久了，难免会倦怠，教师职业的幸福在哪里？习总书记说：幸福是奋斗出来的。奋斗的含义是时刻保有做事的激情，积极健康的心态，自己没事找乐的能力，享受收获的喜悦，要有身而为师的自豪感。说白了凡事在你看问题想事情的角度。阳光照射的地方必会留有阴影，心向光明，阴影也会成为一道风景。

工作除了压力，还给你什么？

充实，快乐，自尊，成就，成长，眼界… 这就是心向光明的答案。 为什么我活的如此幸福？ 假期有外出学习的机会，孩子懂事，家人健康，父母健在，还活着，不缺钱花，床单很美，有一些好看的衣服…… 这就是心怀感恩，常觉世界美好的的答案，在一花一叶间看到美，在一言一语中感到善。只有自己幸福快乐了，学生才会更健康快乐。

高考的压力不时会侵蚀着我们的心，学生考试听到翻卷就心慌，有人交卷就冒冷汗，看见别人抖腿就做不进去题，焦虑，紧张，烦躁，压抑，崩溃…… 这是每个经历高三的人或多或少都会体会到的。

压力人人都会有，如何掌控压力让学生可以正常甚至超常发挥？ 张老师设计的活动体验中，我们头顶着书，犹如泰山压顶，负重前行，时刻如履薄冰，小心谨慎，这样顶上三年，中途还需要上蹦下窜，书怎能平稳不落？人心怎会波澜不惊？头顶的书一如我们高考的压力，时刻压着会让人喘不过气来，放下书，卸下那份压力，把它握在手中，看到它，掌控它。

十种应对压力的策略，简单易行指导了负重前行中的我们。 1.认知重构abc理论.2行为矫正自我肯定3日志书写4幽默治疗5创造性的解决问题6沟通技术7表达性的艺术治疗8资源管理时间和金钱9业余爱好10宽恕。

知道不如悟道，悟中慢慢前行，慢慢践行老师的真言。多多学习，多多悟道，做一个幸福快乐的老师。

（十三）2019年吕梁市高中语文学科骨干教师培训天津高级研修班

研修总结

汾阳四中语文三组李美君

心理专家张渝鸿老师说，每天坚持记录三件美好的事有利于保持好心情。

第一件美好的事：遇见张渝鸿老师，她的性格温柔、幽默、可爱；她的讲述条理清晰，处处是哲理；她还擅长组织活动，头顶书、捏肩拍肩、手波浪、画图……，一系列的活动不仅活跃了现场气氛，还让我们学会了如何缓解自己和学生的压力。

第二件美好的事：遇见自己。写稿子、在几百人面前发言，这是我从前想都不敢想的事，但今天我做到了，百感交集之余，感谢一直努力的自己，相信付出就会有收获。

第三件美好的事：遇见活动。下午一系列的破冰团建活动让我们身心愉悦，由此，我想到，作为一个班主任，要想构建师生之间、生生之间的融洽关系，最有效方法就是活动，活动能够凝心聚力，突破自我，回校后，我将把这些有趣活动带到班级工作中去。

遇见美好，记录美好，一生自然美好！

（十四）2019年吕梁市高中语文学科骨干教师培训天津高级研修班

研修感悟

吕梁市贺昌中学 刘丽平

余生，愿你活成一束光

心理学，一直是我满怀憧憬、无限敬仰的学科。国家级心理专家张渝鸿《高考考生考前心理解压策略》的讲座，深入浅出地将高三学生考前状态呈现在我们面前，如此形象逼真，如此引人深思！ 屡遭失败的人生会遭受习得性无助，高原现象，瓦伦达心态，延展的心理空间……专业的心理学术语与教学实践中的诸多案例一一对应，顿时豁然开朗，不觉释然。

每一个学生在人生路上除了高考这座大山需要攀登，更需要对生活的积极态度、终生学习的能力和追求幸福的能力，更需要有意义的人生！

当今时代，要想成功，要么加入一个平台，要么创建一个平台。平台即团队，吴彦春团队建设拓展活动，于动态游戏中告诉每一位师者，用心创造，正能量凝聚，突破自我的重要性！原本每一个高中生都是一个小宇宙，小宇宙的爆发需要领航人的唤醒和点燃！

余生，愿你我活成一束光，向光亮而生，点亮自己，照亮更多的人。

策划|新师者教育研究院

审核|吕梁市教育局

制作|语文组