不受时间约束的美——成人芭蕾舞教学思索

Ryan舞蹈工作室

关于成人芭蕾舞班教学过程中，R一些心得体会：

人物&事件1

英英是一名50岁左右白领，在芭蕾课的学习上，记动作快而努力，持之以恒（嗯！老师都喜欢这样的学员）

R： 英英你做动作的时候视线太低了！

英英： 我觉得自己没自信哎......

Y说：“没自信？抬起你的眼皮来！”

走进芭蕾舞教室，请忘却自己的身份，抛弃一切烦恼，专心致志得投入到舞蹈课堂中，感受自己的一举一动、一颦一笑，在学习的同时，与自己的肢体 、 肌肉形成交流 。 接受自己不够完美的那一面。 看似单纯的学习，实则也是磨练自己心智的好方式。 “自信心” 由内而外，慢慢就建立起来了。抬起眼皮，视线高于水平线的45° ，脑海里想象自己身处大剧院，面向的是三层楼高的观众，不断练习、 长久保持 。

人物&事件2

艳艳是一个身材肉嘟嘟的妹纸（她时常为自己的身材感到苦恼），但是性格极好，开朗、 积极、 认真，是一位不折不扣的美食家！R教她学习芭蕾，她教R怎样经（pin）营（chang）生（mei）活（wei）

R： 艳艳你又不听音乐！

艳艳： 我一直在数数呢（嗯，常常自言自语，好像是在数数）

Y说：“不听音乐？爱听才会赢！”

数数真的解决问题么？ 也许吧，但英皇是不支持这一方式的，也不允许老师在给学生教动作的时候，干巴巴的“数数” 。 它 也许能帮助你在舞蹈时尽快合上音乐，但是会导致逐渐缺乏对音乐本身的认知，缺少不同音乐带给你的体验与感受。这种感受是“灵魂”的洗礼，是肢体的表现与传递。“ 内在力量的强大远远超过外在的形式 ”（小哲人一把） 在芭蕾的学习中，舞蹈离不开音乐，音乐配合舞蹈才能被称为“视听盛宴” 。R建议多听音乐，尤其是西洋古典音乐，让你的身上充满“ 古典 ” 韵味，舞动起来自然就有内心的节奏了。

人物&事件3

Kate是一名日企高管，她身材高挑，容貌秀美，一身行头配备齐全，有模有样。自己学习芭蕾后没多久又带着12岁的女儿来学习（此处应有掌声~）

R： kate，你为什么总是盯着别人看？

Kate :  哎呀！动作总是记不住（皱眉、 烦恼）

Y说：“记不住动作？插上想象的翅膀～”

在成人的世界里，学习新事物，在我看来确有难度。自己的思维模式随着年龄的增长，越来越固化。很难打破本身认识。去接受本不属于自己领域的东西真心不易，在“记动作”方面，的确不如小朋友快，她们是像海绵一样的“吸收”，我们是盛满物品的囊袋选择性的摘取。 

舞蹈的学习模式跟文化课的思维训练很不一样，要运用“身体记忆” ，如果你很少接触，可能很难感受。 为什么老师总是教导我们： “ 要不停的练习，pratice makes perfect” 。学习舞蹈不能仅停留“看会了”，而是需要通过身体展现出来，这个过程是非常艰辛的，除了坚持不懈，还要不停的尝试与琢磨。如果没有这个过程，在舞蹈学习中就会陷入一个怪圈：动作永远停留在老师身上。

“身体记忆” 也是有方法的。在学习任何一个新动作的时候，要对这个动作赋予一定的意义，常常问自己，为什么要做这个动作？这个动作如果有一个内心的语言与想象，会不会做的更到位更美？自己会不会更与众不同？

比如一个经典舞姿“ arabesque ” ，当视线随着你的手指尖看出去的时候，想象前方是“ 希望 ” 、“朝思暮想的爱人”、 “ 一顿美味的大餐（Y已垂涎三尺～）” ，将平日里的浮想联翩甚至胡思乱想赋予在这个舞姿上，将它更生动得表达出来。

人要与“ 无限智慧 ” 沟通交流，而舞蹈是最完美的形式之一 。 “不论年岁几何，都可以追求芭蕾梦，在一遍遍的练习中、在汗流浃背的喘息中感受这份令时间凝固的美。