立秋之后，幼儿园和家长应该注意什么？ - 美篇

西安经开吉的堡鼎正景园幼儿园

       立秋之日，凉风至。立秋便是秋天的开始。秋季是个疾病多发的季节，是个要特别注意“呵护”的季节。家长朋友一定要带领宝宝提前预防秋季疾病，不要等疾病来了才重视！

       秋季是比较干燥的，立秋之后，一定要让宝宝多喝水。秋季早晚温差逐渐变大，要给孩子适时添加衣物。除此以外，家长一定要注意以下三点：

       🌟警惕“秋老虎”
 

       虽然立秋之后，天气会逐渐凉爽，但是仍有余热。所以白天还是需要降暑，以防宝宝中暑。首先应确保宝宝拥有充足的睡眠，及时补水，多吃一些新鲜的果蔬。另外避免让宝宝长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。

      🌟小心宝宝腹泻
 

       立秋之后至12月，是婴幼儿发生腹泻的高发时段。家长应做好预防宝宝腹泻的护理工作。首先应注意宝宝口腔和皮肤的清洁工作。其次注意保暖，当宝宝身体发凉时，可以使用暖手袋取暖。另外保持室内空气流通和环境整洁，远离病人，防止交叉感染。在宝宝恢复时，要增加营养，食用易消化的食物。

      🌟注意控制饮食
 

      入秋后，白天天气还很闷热，宝宝容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。家长多给宝宝进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。

 ⚜️小贴士⚜️

      1、天气转凉，建议大家少吹空调，晚上注意要盖厚一点的毯子，小心着凉、感冒！（尤其是儿童、老年人）

      2、衣服不要穿太少，也不要穿太多。适量添衣让身体渐渐适应温度的变化，秋天温度变化是很快的。

      3、要注意自己的饮食搭配，多吃些蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、梨、木耳等，清热解毒，滋阴生津。

      4、要多喝水，豆浆、茶水等粥品适宜。多吃豆类等高蛋白植物性食物，多喝豆类饮品，少吃油腻的东西。

      5、应注意自己的饮食卫生，气温还不是很低，所以食物还易滋生细菌，使用后会引起肠道疾病，所以要养成干净卫生的习惯！ 

6、建议晚上睡觉给宝贝穿长袖的睡衣，保证孩子“三暖”——肚子暖，手脚暖，背部暖。

秋季儿童养生粥 

      1.红豆莲子粥 红豆莲子粥健脾补肾，利尿消肿，适用于脾虚食少、乏力、肾虚尿频，遗精、心虚失眠，健忘、心悸等症，可作为病后体弱者的保健膳食，也可作为保健强身药膳。 

     2.猪肝粥 猪肝含铁丰富，能保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血，猪肝中含有丰富的蛋白质，卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

最后，祝福堡贝们都可以安然度一个安全、健康、快乐的秋季！