<h1>一个好的生活方式会影响你的一生，以下几点值得每个人学习。</h1> <h1>关于饮食：</h1><h1>1.在牛奶和豆浆之间，选择后者；</h1><h1>2.觉得还可以再吃半碗时，离开餐桌；</h1><h1>3.即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；</h1><h1>4.远离烟酒；</h1><h1>5.在食谱里添加杂粮和蔬菜；</h1><h1>6.饮绿茶胜过红茶；</h1><h1>7.重视早餐胜过晚餐；</h1><h1>8.控制盐的用量；</h1><h1>9.起床后先刷牙，再喝水；</h1><h1>10.不喝久煮的火锅汤；</h1><h1>11.一早一晚，两个苹果可以有效的改善便秘；</h1><h1>12.饭前吃水果胜过饭后；</h1><h1>13.远离可乐等碳酸饮料；</h1> <h1>关于运动：</h1><h1>1.多享受早晨8~9点的阳光；</h1><h1>2.慢跑快走；</h1><h1>3.热水泡脚可有效预防静脉曲张；</h1><h1> 4.精神极度疲倦时，不适宜运动减压，休息更重要；</h1><h1>5.冬季少做户外运动；</h1><h1>6.10层以下，不乘坐电梯；</h1><h1>7.站着看电视；</h1><h1>8.每天运动半小时，而非周末运动3小时；</h1><h1>9.经常散步；</h1><h1>10.睡半硬的床更有利于颈椎健康；</h1><h1>11.运动后休息半小时再入浴；</h1> <h1>关于生理：</h1><h1>1.不翘二郎腿，以免压迫神经；</h1><h1>2.去年的衣服要进行暴晒后才可以穿；</h1><h1>3.不要总吃剩菜剩饭；</h1><h1>4.头发不要洗太勤，2~3天一次即可；</h1><h1>5.午休一定要躺着睡，不能超过40分钟；</h1><h1><br></h1> <h1>关于爱人：</h1><h1>1.不要因为过度关心子女，而忽视了爱人的感受；</h1><h1>2.与爱人的情感，也需要用心经营；</h1><h1>3.发生矛盾，各自退一步；</h1><h1>4.偶尔制造一点惊喜；</h1><h1>5.不要忘了爱人的生日。</h1> <h1>关于幸福：</h1><h1>1.珍惜现在所拥有的一切；</h1><h1>2.人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；</h1><h1>3.只要用心感受，幸福就会永远存在；</h1><h1>4.知足便是幸福；</h1><h1>5.有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。</h1> <h1> 心洋编辑整理于2019.8.19晚</h1>