Never give up

美琳（大同主持/策划）

2019年7月9日，终于结束了为期两个多月的云冈区工会健排舞的培训和参赛及展演活动，同时也开启了我的暑假生活，总算可以全力以赴、全身心去备战接下来8、9月的几场马拉松了，可我在11号，放假没2天就光荣地把自己干倒了。

　经历了一周枯燥、焦虑和痛苦的养伤期后，重返跑道由最初的慢慢调整适应到状态渐佳，一晃如火的7月转瞬即逝。7月的风8月的你，当我踌躇满志、志在必得，发动马力准备冲刺即将到来的包马时，一个小小的意外，8月的第一天我就再次受伤，在我受伤的那一瞬间，我的大脑第一反应想是：完了，今晚我不能再去跑步了！而当我接受完医生诊治后，告知我一周后即可恢复，掐指一算，庆幸8.18的包马还不误。可是8月4日的忘忧大道半马跑无缘了。再一次经历在我看来是无比漫长、苦涩和无奈的养伤期。每天看着小伙伴们晒着热气腾腾的轨迹图，内心的郁闷到了最低点。

痛苦的煎熬也是闭关反思期！我的内心告诉自己：Never give up！即便我已是满身风雨。依然独自一人坚挺站立，我知道前方的路靠自己，哪怕是摸黑前行，心中有束光芒定会照耀我回家。

特别感谢跑友们在我最低谷期对我的帮助和心理疏导，让我感受到朋友之间友情的力量同时重新树立内心的自信与强大。很快又投入到忘忧大道30+拉练中，做包马的最后一次备战。

忘忧大道

天降大任于斯人也必将苦其心志，经历了7、8两个月的磨难，包马也指日可待。这次非常荣幸能加入云冈跑团和他们的队友们一同奔赴包头跑马。新的面孔、新的团队风格，但相同的是我们都热爱跑步，跑马是我们共同的乐趣和话题。

4：50天还没亮，我已到达浩海等车点，和云冈跑团成员汇合，一起坐大巴到包头。因为还要参加一周后的鄂尔多斯星空跑，决定在包头多逗留几天，所以我还拖着一个大大的行李箱。

平和，云冈跑团领军者，在我看来，他是一位非常认真负责，办事周到，思维敏捷，开朗健谈而又亲和的人。在他的带领下云冈跑团颇具规模，实力和水平不凡。

一路欢歌笑语，每个人都做了自我介绍，新老跑友们，既加深了印象，也彼此多了几分熟悉，很快就到达了目的地～鹿城包头。

大巴直奔包头奥林匹克体育中心，我们先领物。非常有缘，这次是和曾经在御河夜跑过2次的滑雪女孩～燕子一起相伴。晒晒我们的号码布，竟然发现我们的四个数字都是一样，只不过我是7045，燕子是5074，好有默契度哦！

这次是包头的首马，包头市也拿出了足够的诚意，不仅设计了最美的赛道，赛道途经百里长街—钢铁大街、万亩城中草原—赛汗塔拉等城市地标，而且也提供了丰厚的福利，从16～18号运动员凭号码布可免费乘公交车，18～19号免费开放了13个旅游景点。

大家一致首选参观北方兵器城，这是中国华北地区第一家以军事为特色的旅游景区，这里展出自新中国建国以来自主生产及引进的装甲车、火炮、战斗机和导弹等退役武器。主生产及引进的装甲车、火炮、战斗机和导弹等退役武器。

步入兵器城的游客不仅可以观光游览，了解火炮知识，拍照留念，而且可以动手操作，增加游客的参与性，提高了游客的游览兴趣，使国内外游客不仅知道内蒙古有蓝天、白云、大草原，而且还有现代化的兵器工业。

和颜儿、班班、燕子一起蒸汽火车上美拍。

回酒店稍事休整。6：30我们来到一个蒙古包进行团餐。铁牛和郝哥早早等候在门口欢迎我们，当我们踏进蒙古包，斑斓的色彩，演员小姐姐衣袂飘飘，充满了浓浓的民族色彩。我第一次见到了庄严肃穆隆重的“烤全羊”仪式。

伴随着悠扬的马头琴和嘹亮的祝酒歌，蒙族男歌手献上一杯吉祥如意的马奶酒，平和队长一口喝下去，一股豪气油然而生。

现场气氛随之欢快起来，文文表演了惊艳的钢管舞，孟老师虽然55岁，可幽默风趣，活跃程度不逊于年轻人，又唱又跳看着心态真好。

晚餐后的篝火晚会更是点燃了我们每个人的激情，大家和宾客一起围绕篝火载歌载舞。

快10：00，终于嗨完了。这次我们可以说是犯了跑马大忌，跑马前所有应该注意的事项我们全中了。回到酒店，心也凉凉的，明天该怎么跑呢！晒个赛前图，赶紧睡觉😪

果真兴奋过度，一晚上没睡好，但是状态还不是特别差。整装待发，奔向比赛起点。

虽然已有三次全马经历，但有2次都是好朋友陪跑，帮我把关。而这次，如何在体力不支、休息不足的前提下独自应对高温跑马，对于我来说又是一次新的挑战。好在已临场不慌，赛前排空、热身、拍照，一切都有条不紊。3次跑马经历，让我的心态已磨练得淡定和从容，我不再是跑马小白，而是那个自信乐观充满活力的美琳！

初秋的包头，微风凉爽，秋意渐浓，绿柳依依。7时30分，备受关注的包头首届国际马拉松赛在包头市奥林匹克体育中心鸣枪开跑，选手们尽情挥洒汗水、释放能量、追逐心中的梦想。

结合日常训练的配速和成绩，以及开跑后5公里的状态，我临时给自己制定了战略部署。以10公里为一个里程数，第一个10公里配速控制在6：30，争取在1小时10内跑完；第二个和第三个10公里配速控制在6：50以内，争取在3小时50分跑完。第四个10公里保持在7分以内的配速，立争5小时完赛。按着自己的节奏和设定目标，在鹿城的“最美赛道”上用双脚感悟蒙元文化、黄河文化和草原文化的灿烂辉煌，用心感受包头人民的纯朴热情，一路脸上洋溢着幸福快乐的笑容，尽情享受我的人生第“四马”。

可以说包头市民的热情丝毫不逊于在全国以热情著称的兰州市民。来自包头市各旗县区的近15万群众一起见证了2019首届包马的盛大起跑。一路上呐喊加油声此起彼伏。这位背着包的老师傅是我即将到达终点，40公里处遇到，他看我跑过来，就主动跑到我身边说要陪我跑完，还边跑边指挥马路两边的观众说：“这是大同来的，大家给她加油啊！”啊，好感动，跑马不仅遇到了更好的自己，也遇到了最赤诚的心和情。

我奔跑着绽放着。在漫漫人生路上，每一个阶段都会遇到不同的人和事，或独自前行，或一段旅程后挥手告别，很庆幸，我遇见了跑步，遇见了更好的自己，遇见了最酷的生活方式。山无棱，天地合，乃敢与“君”绝。

钢铁大街真是好美，林荫大道，心旷神怡，只可惜没有跑友相伴，只能请志愿者帮我拍了赛道照。

4小时52分完成了我的包马，比兰马又PB了18分钟。挥动双臂，做个胜利的pose，这一刻充满喜悦和成就感。

心晴在她的美篇说道：“每个人都有各自的劫，但最后都收获大大的”，是的，每一次跑马，我都笑看十里春风，而在这背后又是经历多少汗水、艰难和伤痛，只有自己最知道。但无论怎样，阳光总在风雨后，趁阳光正好，趁我还未老，珍惜眼前时光，纵使前路有荆棘，我的手中有利刃，逢山开路，遇水架桥只管向前，一步步，不负此生，不负己心。

后记1：赛汗塔拉城中草原

赛罕塔拉，蒙古语意为"美丽的草原"，又称成吉思汗草原生态园。它位于内蒙古自治区包头市内，总面积770公顷，是全国唯一的城中草原。

赛罕塔拉园内风景优美，鸟语花香，绿色的草原与湛蓝的天空相接，令人沉迷不知归返。园内不仅有草原、河流，还有敖包、蒙古包、马场、鹿苑等可参观游玩的地方。

徜徉在花海中

后记2：武当召

五当召是国家重点文物保护单位、4A级旅游景区。它与西藏的布达拉宫、青海的塔尔寺和甘肃的抗卜楞寺齐名，是中国藏传佛教的四大名寺之一和内蒙古自治区最大藏传佛教寺院。人称“小布达拉宫”。

后记3：包头市博物馆

包头市博物馆，整体建筑以“草原上的巨石，巨石上的文化”为主题，造型恢宏、内涵深邃。远远看去，整个建筑宛若巉岩峭拔的山崖，壁立峥嵘，情趣盎然，与友谊广场上的草坪、鲜花、绿树、喷泉相映成趣，构成了既深含文化底蕴，又极具现代韵律的壮美景观，象征着草原文明、黄河文明融会贯通、源远流长。起伏不平的坡屋顶更似一本展开的历史画卷。