天水市中西医结合医院开展团体心理辅导课“遇见真实的自己——绘画、催眠减压沙龙活动”

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　　为释放和调节护理人员的情绪，缓解压力，促进护士身心健康，提高自我心理调适能力，确保护士以良好的精神状态、乐观的心态和饱满的热情投入到临床护理工作中。8月14日下午，天水市中西医结合医院护理部组织开展了团体心理辅导课“遇见真实的自己——绘画、催眠减压沙龙活动”，两院区100多名护士参加了此次活动。

　　活动邀请了中国科学院心理研究所教育心理学博士曹丽虹老师进行讲座。活动分为10个小组，由简单的游戏开场，在老师的指导下每组成员从48张涟漪卡或彩虹卡中选择自己喜欢的卡片。

涟漪卡―积极正面的自我谈话，我们都愿意参与成为涟漪制造者，传播正能量。

　　在游戏中，曹丽虹老师及时与每组成员进行交流、沟通，了解他们的内心想法和感受，进行压力测试。

　　第二个是绘画减压环节，大家在老师的引导下慢慢处于放松状态，看到自己内心深处的压力，把心中的情绪、压力用画笔表达出来。

　　我们每个人用自己喜欢的颜色画出了“雨中的我”，宣泄了情绪、内心逐步平静下来，积压的压力得以有效释放。

最后一个催眠减压环节，大家伴随着宁静、舒缓的音乐和老师轻柔的声音，让心灵进行了一场修行，达到身心的平和、宁静、舒畅。

　　此次沙龙活动内容丰富，互动频繁，现场气氛热烈，笑声不断，辅导效果非常好。通过讲座，护士们紧索的眉头舒展开了，笑声更加爽朗了，呈现出轻松愉快的状态，掌握了自我情绪管控和心理压力调适的积极应对模式，提高了自控能力、适应能力和抗压能力。大家纷纷表示非常喜欢这种形式的心理课程，在今后的工作中，要注意及时调整自身心理状态，加强交流与沟通，以充沛的精力、愉悦的心情和健康、阳光的心态投入到工作中。