幽兰清韵瑜伽队2019户外瑜伽留影

幽兰清韵

　　关于瑜伽，我不敢再有过多的描述，我只能说出自己的感触――瑜伽，是面对自己内心的最好方式；瑜伽，我们能做的就是坚持、重复、叠加功力，即使简单的练习，我们也比昨天要更接近自己。

　　和瑜伽相遇，让你遇到最好的自己。在瑜伽中，你寻找内心的方向；在瑜伽中，你感受生命的重量。瑜伽会带给你多一份自信，多一份坚强。

　　瑜伽体式只是瑜伽的百分之十，剩下的百分之九十是你在瑜伽中找到内心平静的自己，尤其是在当下繁杂的生活中去寻找内心的你。

　　每一个瑜伽体式都是力量与柔韧并存才可以做到完美，而瑜伽练习者只有在不断的重复练习中才能慢慢找到并获得逐渐的力量和柔韧。在练习中去发现自己的优势改善弱项，只有这样一步一个脚印，你才能越来越好。

　　瑜伽的练习，就是在一点一点的摸索并且重新审视自己的身体，肌肉的发力，身体的觉知，都是一点一点找到的，爱自己是从身体开始。

　　瑜伽三要素: 呼吸，觉知，平衡，在练习过程中缺一不可。瑜伽唯有坚持才有收获！

　　有句话说，你走过的路，读过的书，都会沉淀在你的骨子里……在瑜伽里，你留下的汗水都会雕刻在你的身体上！瑜伽路上，只要我在我一直陪你！加油！亲爱的伽人们！

队里有两位男队员，遗憾今天一位有事缺席。这是另一位已经年过六旬的男队员，坚持练习，精神饱满，生活每天有乐趣。