<h3><b> 观其舞，知其德 --- 凤嶷艺术</b></h3><h3> 凤嶷舞蹈艺术培训学校以严谨、科学、创新的理念培育；用真诚、负责、感恩的态度教学；具有高品质教师团队，有教无类、因材施教，让每一位孩子拥有良好的气质、形体，舞出自信、圆满的人生！凤舞翩翩，美，就在凤嶷舞蹈艺术培训学校！</h3><h3> 学校地址:宁远县九嶷明珠旁(八中老大门对面)</h3><h3> 咨询热线:15581412429郑雪娇老师</h3><h3> 15774164660陈老师(微信同号)</h3><h3> 凤嶷艺术常年招生，欢迎来校试课、咨询！</h3><h3><font color="#ed2308"> 金凤来嶷，习舞就在凤嶷艺术！</font></h3> <h3><b>压脚背、断脚趾</b></h3><h3>1、4-6岁，坚持耗30秒，休息一会，共练3组。</h3><h3>2、7-9岁，坚持耗一分钟，共练2组。</h3><h3>3、9岁以上，坚持耗两分钟。</h3><h3>💃动作要求:脚后跟并拢。</h3><h3><br></h3> <h3><b>压前、旁、后腿</b></h3><h3>各练8个八拍，最后控制8拍不动。</h3><h3>1，压前腿，胯正、从腰部开始向前延展，身体贴腿。</h3><h3>2，压后腿，胯正、胯根尽量贴地，身体重心向后压。</h3><h3>3，压旁腿，腿尽量外开，身体外旋，肩胛骨、后脑勺尽量找腿。</h3><h3>💃动作要求:绷脚直膝、身正胯正，延长。</h3> <h3><b>踢前、旁、后腿</b></h3><h3>4拍一动，各练8个八拍。</h3><h3>1，踢前腿，脚背发力，紧贴地面的腿也要绷脚直膝。</h3><h3>2，踢旁腿，侧躺的规范，固定3个点，特别是中段的腰胯处，主力腿(踢的那条腿)外开。</h3><h3>3，踢后腿，胯根发力。</h3><h3>💃动作要求:绷脚直膝，延长放。</h3> <h3><b>三分压七分踢，</b></h3><h3><b>一定要坚持做完左右腿哦！</b></h3> <h3><b><font color="#ed2308">关注凤嶷，关注走心的舞蹈教育！</font></b></h3><h3><b>长按二维码即可识别关注！</b></h3>