巴东高山野马记

宜岚

路线图

七夕、立秋刚拂过，秋老虎🐯肆虐ing，野三关温度22～35℃，这个时节参加马拉松比赛，一定是真爱！

“秘境巴东高山森林国际半程马拉松”---就是这场比赛！吸引了宜昌远安第一跑团二十余人自驾而去，大部分是第二次去参赛，由诚信包装热心赞助。

全民健身示范团队---远安第一跑团

野三关海拔1100m，长江、清江夹持，318国道和沪渝高速横穿而过，是恩施州的东大门，曾是出鄂入川必经之地，东临咱们宜昌市长阳县。高山、林海是特点，主打凉城名片，推介外地人购房度夏，城镇建设如火如荼，街景和规划有点不入眼。野三关镇就窝在山窝里。

曾经亚洲最高大桥：四渡河大桥。

绝壁天河，1975年学习红旗渠建造。

蓝天白云，一样的天，感觉太阳☀️近一点，炙烤皮肤！

很多在建高楼

领物地点：红军小学

红军小学对面高楼，天空映照下很美，是出发点。

赛前半月，才确定去参赛。之前，跑团报名者众多，自己还是觉得夏天不适宜长跑吧。爱救团发布了招募急救跑者贴，报名即中。团员们来着全国各地，住宿点在红星大酒店，有停车位，房间宽敞，含早餐，与我同住宿的是来着河南商丘64岁的老张，已经跑了一百多场马拉松，作为急救跑者有四十多场。徐团预先告知赛道难度，列出了完赛时间段，间隔都是15min，最快的是145，我选择了215，本组有三人报名，一位襄阳跑友，一位深圳跑友。

出发点在镇政府旁

赛前培训，实战演练。跑团的部分队友到森林花海游览去了， 携花🌹各种秀，太美了！我不能去，确实遗憾。

本次比赛终点：高山森林花海。

野马爱救团

215组三人团

等待出发

出发时间晚了几分钟，可能主持人没掌握好吧。赛前计算了下，我的配速应该在625～626之间，考虑到坡道大，刚出发时的下坡我加了速度，跑到了500，后面就是几个大坡，7公里觉得快了，就慢下脚步和周围的跑友聊天，鼓励几位小青年，告诉他们跑上坡要提升重心，夹紧上肢，小步幅快步频跑，注意呼吸节奏。10公里处有位膝关节痛的年青跑友，提醒他找路旁志愿者喷利多卡因雾剂，他说自己上月跑了十几个半马，跑量很大，我觉得他可能很少练核心和上坡技术，科学训练不够，途中也提到了这些，后来他完赛后还找我聊了几句，说下坡很难受，都是横摆着跑的。对于这种带伤完赛选手，我们不提倡，因为会加重伤情。

赛道的坡太多太陡了，特别是17km后的盘山路，大部分跑友都是走上去的，由于爱救团规则，手机没发挥作用，只是在花海快速照了两张。借用摄影师的照片吧😄

感觉距离长了点，大于半马距离。累计爬升749m。

一直在调节配速，“只能慢不能快”，还好216完赛，三人组各自在奔跑，都没有遇到需要施援者。

脸上贴上国旗，跑起来就不一样！😁

赛道旁绿树成荫，太阳还是要照着你。

终点景区俯瞰，一片山都是紫色薰衣草。

跑过了才觉得不能失去，赶忙回首照下来

徜徉在此，心也会浮想联翩。

这是在跑马拉松吗？不是，完全是在秀快乐仪式！

看第一跑团的大神冲刺风采！被感染了，有一种跃跃欲试的感觉。

终点的补给很不错，有蛋糕、面包、各种馒头、绿豆汤、榨菜、西瓜等，可以排队反复去吃。舞台气氛热烈，主持人牛，洋洋洒洒说了一大篇关于跑步的资料，200组的张岩也被邀请发言了。

第一跑团向来活跃，完赛者在终点等候着，各种合影拍照，都想留下美好记忆。

完赛集体照

医院5人组

放射双煞😂

完赛奖牌。第一跑团的几位大神成绩很不错，跑进了前十几名，我国著名运动员云南的杨定宏以119获得了冠军。

这次参赛，感谢诚信包装和亚通管道的大力支持！

跑团统一安排吃住行。说吃的吧，腊肉、腊排骨、豆干、炒洋芋粉……都是特色菜，熏制腊排骨肉厚实，但比较松软适合咀嚼，满口溢香。炒洋芋粉很有劲道，鹅黄色的块，比魔芋更紧拽。

三峡酒厂位于野三关镇，包谷酒声名远播，喝酒之人当然不能空手而归。

亚通管道赞助T恤

酒精度分别是52、60，感觉可以燃烧，想喝的都是酒神，喝下去咽喉食道一条hang，别应战哦！

说实话，每次出去参赛，不是为了取得多好的成绩，只是想挑战自己，放松心情，在陌生的环境寻找快乐，身体在路上，心情在飞扬，健康了就有未来！

五彩滑道，就是你人生轨迹，有快、有慢，也有曲折起伏，张弛有度，握于手心！