<h3><b> 观其舞，知其德 --- 凤嶷艺术</b></h3><h3> 凤嶷舞蹈艺术培训学校以严谨、科学、创新的理念培育；用真诚、负责、感恩的态度教学；具有高品质教师团队，有教无类、因材施教，让每一位孩子拥有良好的气质、形体，舞出自信、圆满的人生！凤舞翩翩，美，就在凤嶷舞蹈艺术培训学校！</h3><h3> 学校地址:宁远县九嶷明珠旁(八中老大门对面)</h3><h3> 咨询热线:15581412429郑雪娇老师</h3><h3> 15774164660陈老师(微信同号)</h3><h3> 凤嶷艺术常年招生，欢迎来校试课、咨询！</h3><h3><font color="#ed2308"> 金凤来嶷，习舞就在凤嶷艺术！</font></h3><h3></h3> <h3><b> 上腹肌训练</b></h3> <h3>1、4-6岁，10个为一组，放松呼吸一会，共做3组。</h3><h3>2、7-9岁，15个为一组，放松呼吸一会，共做3组。</h3><h3>3、9岁以上，20个为一组，放松呼吸一会，共做3组。</h3><h3>💃动作要求:双手不要环颈</h3> <h3><b> 下腹肌训练</b></h3> <h3>1、4-6岁，抬腿90度至原位，10个为一组，放松呼吸一会，共做3组。</h3><h3>2、7-9岁，抬腿90度至45度，15个为一组，放松呼吸一会，共做3组。</h3><h3>3、9岁以上，抬腿90度至45度，20个为一组，放松呼吸一会，共做3组。</h3><h3>💃动作要求:绷脚直膝，落地轻。</h3> <h3><b> 背肌训练</b></h3> <h3>1、4-6岁，连做15个，最后控8个数再回位。</h3><h3>2、7-9岁，连做20个，最后控8个数再回位。</h3><h3>3、9岁以上，连做30个，最后控2个八拍再回位。</h3><h3>💃动作要求:绷脚直膝、直肘，落地轻。</h3> <h3><b>舞蹈基本功需要长期的训练</b></h3><h3><b><font color="#ed2308">循序渐进，持之以恒！</font></b></h3> <h3><b><font color="#ed2308">关注凤嶷，关注走心的舞蹈教育！</font></b></h3><h3><b><font color="#010101">长按二维码即可识别关注！</font></b></h3>