<h3>我们曾经提到过八髎穴、命门穴、志室穴这三个穴位配合使用，可以用于腰肌劳损的治疗。那么如果出现腰间盘突出的情况，严重时患者会出现久坐或久站后有明显的疼痛感，疼痛严重时甚至不能弯腰捡东西，连深呼吸都不敢。这个时候除了选取以上三个穴位以外，还需要配合使用肾俞穴、膈俞穴、委中穴，消除腰痛，缓解腰间盘突出的效果会更加显著。</h3><h3><br></h3><h3>昨天提到的八髎穴、命门穴、志室穴这三个穴位在这里就不再详细论述，大家可以找到之前的文章查看，下面就给大家着重讲一下肾俞穴、膈俞穴、委中穴这三个穴位。</h3> <h3>肾俞穴</h3><h3><br></h3><h3>穴位归属经络：足太阳膀胱经。</h3><h3><br></h3><h3>穴位用法：按摩法：被按摩者俯卧，按摩者用双手的拇指尖按在肾俞穴上按压一分钟左右，然后再沿顺时针方向按揉穴位一分钟，再沿逆时针方向按揉穴位一分钟以穴位局部感到酸胀为佳。</h3><h3><br></h3><h3>特殊功效：肾俞穴具有温补肾阳的功效，对于肾脏的虚劳损伤，效果非常的显著。此外，经常刺激肾俞穴还可以起到强腰利水的作用，适用于腰酸腿痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等症。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>膈</h3> <h3>膈俞穴</h3><h3><br></h3><h3>穴位归属经络：足太阳膀胱经。</h3><h3><br></h3><h3>穴位用法：按摩法：被按摩者俯卧，按摩者站立一侧，用两手的拇指先按顺时针方向按揉两侧的膈俞穴两分钟，再按逆时针方向按揉膈俞穴两分钟，以局部按压穴位，有明显的酸胀感为宜。</h3><h3><br></h3><h3>特殊功效：膈腧穴能够起到活血化瘀、清热疏风的功效，适用于背部淤血疼痛、背部肌肉劳损等症。</h3> <h3>委中穴</h3><h3><br></h3><h3>穴位归属经络：足太阳膀胱经。</h3><h3><br></h3><h3>穴位用法：按摩法：刺激委中穴可以采用按揉的方式，用食指，拇指或者中指点按委中穴10秒，然后放松3秒，反复进行5-8次，然后轻轻揉动委中穴大约3-5分钟即可。</h3> <h3>特殊功效：委中穴具有舒筋通络和功效，经常刺激该穴可以起到散瘀活血的作用，一切腰背部的疼痛，都可以向委中穴求救。适用于一切腰背部的疼痛、腰酸腿痛、下肢肿胀等症。</h3> <h3> 对以上穴位进行艾灸，会巩固治疗效果，起到事半功倍的作用！ 通过艾灸，行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆，温经通络，化痰祛湿、保健防病。 当前市场上艾灸产品很多，产品质量参差不齐，较好的当数深圳前海艾艾贴生物科技有限公司生产的艾艾贴，使用方便，热渗透力强，是普通艾灸的三到五倍，其便捷性非常适合现代人的生活节奏和生活习惯。</h3> <h3>看更多养生文章，咨询中医灸知识，请长按识别以下二维码，关注以下微信👇👇</h3>