文/婉兮 1 我没想到大S还会变回白瘦美。 上次关注她是2016年，那会儿她生完二胎不久，为方便照顾而孩子剪去一头长发，朴素成了寻常人家的普通妈妈，满脸都闪耀着牺牲与成全的母性光芒。 据说她为了怀孕而破除自己吃素多年的戒律，然后脂肪也跟着幸福一点点累积。所以当短发且神采奕奕的她冲着我们微笑时，许多人都以为她会安安心心地相夫教子，任由那些多出来的肉肉成为岁月的代号和幸福的象征。 毕竟许多女人都是这么老去的。 谁料还不到两年，那个“要么瘦要么死”的减肥达人又杀回江湖，用一个月瘦10公斤的数字惊呆一众网友。 被爆出的瘦身食谱显示，她的午饭只有2片肉片和2碗烫青菜，运动量也着实不算少。 效果也立竿见影，功夫不负有心人。 图片来自网络 美女分两种，一种天生丽质，条顺盘靓都是娘胎里带出来的；一种却明显地不够白不够瘦，需要后天的勤勤勉勉来补足先天缺陷。 大S大概属于后者。 吴佩慈笑她黑，她便一年四季长衣长裤，含有黑色素的食物一律杜绝，誓要白成一个小灯泡。 不够苗条？那就连续3星期每天只吃一根香蕉瘦到70斤，再保证十几年不碰一口荤腥。 后天美女是狠角色中的狠角色，她们目标明确意志坚定，个个都天生励志。 而减肥，恰恰就是这励志课里的重中之重。 2 想减肥的人总是很多，尤其是女人。 朋友阿琳属于产后肥胖，孕期的胃口便好得出奇。好不容易“卸了货”，又被婆婆灌下一碗接一碗的猪蹄汤排骨汤。 乳汁倒是催出来了，却也催出了一身五花膘。等到休完产假准备上班，她才沮丧地发现从前的连衣裙都变紧了。 再一照镜子，整个人都呆住。 秀丽的五官被掩埋，水桶腰、水牛背和双下巴把中年妇人的臃肿和疲倦全部呈现了出来。 有没有人曾告诉你，长胖就等于毁容！所以阿琳不得不把减肥提上了日程。 她咬牙切齿地办了健身卡买了体重秤，又往手机里下载减肥app严格记录摄入卡路里，甚至还把头像也换成了时下最时髦励志的“不瘦10公斤不换头像”。 开始那一周，阿琳下了班便兴致勃勃地往健身房赶去，跑步跳舞骑动感单车，汗流得不亦乐乎。回到家也坚持着水煮青菜和鸡胸肉，对红烧肉炸鸡翅都视如无睹。 可10天过去了，体重纹丝不动。 灰心丧气的阿琳在跑步机上走得有气无力，出了健身房，一狠心给自己买了串烤鱿鱼，那又香又Q弹的口感瞬间征服味蕾，好像把心也熨服帖了不少。 就这样，三天打鱼两天晒网的日子开始了，一张嘴巴也完全打开了禁忌，那些糖分、淀粉和脂肪迅速囤积成肥肉，均匀分布到身体的每一个部位。 她灰头土脸地穿上大两个码的衣服，偷偷摸摸把头像换回来。几天后，又在照镜子时陷入下一轮雄心万丈与黯然放弃…… 在健身房工作的朋友说：“这样的人很多，我们有几百个会员，但能坚持打卡锻炼的也就不到十分之一吧。” 减肥不成功的原因永远只有一个：表象是管不住嘴迈不开腿；往深层次探究，就是自律与坚持的双重匮乏。 3 有人改过一句歌词：减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。 到底有多难呢？和脂肪对抗过的每一个人，大概都能听出这句话里无奈与悲催。 因为减肥这回事，其实就是拿肉体凡胎在和人的天性做斗争。 图片来自网络 第一，你需要和欲望做斗争。 人有七情六欲，食欲最直接，但也最猛烈。人类进化数万年爬上食物链顶端，唇舌之间的追求，已经成为一种基因记忆被身体牢牢记住。 更何况，饥饿状态下的觅食自然而然，而糖果、巧克力、烧烤油炸等高热量食物能调动多巴胺分泌，让人通过嘴巴来触碰最极致的幸福和快乐。 而减肥，是硬生生地斩断你和一切高热量，只用最基本的维生素、水分与淀粉来维持正常的生理活动。 说穿了，吃的乐趣已经完全丧失，只为活着，而不为享受。 第二，你需要和惰性做斗争。 不要怀疑也不要辩解，懒是人的天性。 因为懒，我们发明出了洗衣机洗碗机和拖地机器人，想尽一切办法去减少体能消耗。 但运动恰恰就是一种费力费时的体能消耗，所以当新鲜和热情一过去，求安逸的天性就打败了求变瘦的决心。 第三，你要和舒适作斗争。 在没有彻底爱上运动之前，跑步跳绳游泳都不会成为一种享受，反而是一种负累。 你一定也有过这种体验，跑步时心跳加速，四肢酸痛，汗流浃背，喉咙又干又涩，特别特别想停下来瘫坐在地。 去它的马甲秀A4腰，我只想要舒舒服服地躺着刷手机。 能成功甩掉一身肥肉的人，至少已经通过了成功路上的三种重要考核。 这些考核，会在不知不觉间形成节制、自律、坚持等优良品质，然后助力你的梦想和人生。 4 那么，能够减肥成功的通常都是些什么样的人呢？ 咱们不拿娱乐圈说事儿，毕竟那个行业太特殊，他们的成就和光环并不具备实际参考价值。 而我身边，也确实有那么一位通过减肥脱胎换骨的小姐姐，我叫她沫沫姐。 三年前第一次见面，她穿着一身黑色套装，但即便如此，腹部、腿部和下巴还是出卖了她的身形。她自嘲说：其他美女笑起来花枝乱颤，而我是肥肉乱颤。 两年前她痛下决心减肥，开始了苦行僧一般的日子。美食佳肴通通从眼前略过，健身房却成了每日必造访之地。 开始也没什么效果，坚持大半年，体重才有了下降趋势。 一年后，她的五官立体分明起来，似乎有人拿了一把刀，一点点去掉多余部分，将高挺的鼻梁和大眼睛都释放了出来。 变瘦后，沐沐首先给衣柜来了一次大换血，然后跳了槽，去到电视台做出镜记者。 从前她也口齿伶俐思维敏捷文笔出众，但却受限于形象，不得不把梦想搁浅。 我问过她：减肥的意义是什么？ 她回答：变漂亮、找回自信，更重要的是它让我相信了坚持的力量。 所以你看，减肥不仅仅是单纯的体重下降，它是另一种意义上的磨砺和成长，能让你在挥洒汗水间，变成更好的自己。 无论外形上的，还是精神上的。 千万别小看那些成功和肥肉说拜拜的人，他们吃过你吃不下的苦，流过你不愿流的汗，换回了你求不来的美。