甘蔗口感甘甜多汁，是很多朋友喜欢的水果。尤其是到了冬季，路边还经常有卖鲜榨的甘蔗汁。看着甘甜的汁液不仅让人垂涎三尺。可是有人却说，甘蔗好吃但是却会让人上火。那么吃甘蔗真的会上火吗？今天生活菌就跟来跟朋友们分享下，甘蔗真的会导致上火吗？ 【甘蔗的营养成分和功效】 要想清楚甘蔗会不会导致上火，首先我们先得弄清楚甘蔗的营养成分。 中医书籍中记载：甘蔗味甘、性寒，归脾、胃经。主治口干舌燥、津液不足、小便不利、大便燥结等症，有生津、去痰止渴、润燥清肺热的功效。 现代医学对甘蔗的成分也进行了分析，甘蔗里面含有丰富的多种维生素和钾、铁、锌、锰等矿物质元素，除此之外，还含有丰富的糖和膳食纤维。由此可以看出，甘蔗不仅仅是一种营养丰富的水果，而且还具有很高的保健作用。 1、 对高血压患者有益 由于甘蔗中含有丰富的钾元素，因此高血压朋友适当多吃可有益于平衡血压； 2、补气血 甘蔗含有大量的铁元素，且还有锌、锰等人体所必需的微量元素。铁是造血不可缺少的元素，利于养血，血补足了才有利于把“气”输送到身体的各个器官中。并且甘蔗中富含的大量维生素C也非常有利于铁元素的吸收，因此气血不足的女性朋友可以适当多吃。 3、 可有助清洁口腔 甘蔗是口腔清洁工，咀嚼甘蔗，能提高牙齿的自洁和抗龋能力，锻炼面部肌肉。有口臭或口腔发炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除异味、缓解疼痛。 由此可见，甘蔗不但营养丰富并且有助于清热祛火的作用。所以说，吃甘蔗是去火的。 【很多人吃完甘蔗口腔不适是怎么回事】 既然我们已经说了，吃甘蔗是上火的，但是生活中依旧有很多人吃完甘蔗有口腔不适的情况出现，这到底是怎么回事呢？ 其实，这是由于甘蔗中含有大量的糖分，当人体过量食用甘蔗后，体内摄入过多的能量而无法及时转化成脂肪，从而引起体内的热量过多，造成机体功能紊乱，出现口舌生疮、牙齿肿胀等口腔不适的情况。其实这个道理跟吃过多的橘子上火是一样的。 因此，建议大家在吃甘蔗的时候要适量，除此之外，吃完甘蔗后要及时刷牙或者是漱口，可很好的起到预防口腔不适哦。 另外，由于甘蔗中的糖分过高，因此对于有糖尿病的朋友来说，应慎食。