妇产科健康知识分享——关爱盆底健康知识（二）

中医一附院妇产科盆底治疗室

哪些情况下女性需要盆底检查及治疗？

产科

1.产后42天检查

2.产后妇女常规盆底功能诊断

3.产后尿储留

4.产后尿失禁

5.骶尾骨疼痛，耻骨联合分离

妇科

1. 慢性盆腔疼痛

2. 反复阴道炎

3. 子宫内膜过薄引起的不孕

4. 肥胖，腹肌分离

5. 阴道松弛，性生活不满意

6.各类尿失禁

7.轻、中度阴道前后壁膨出

8.轻、中度子宫脱垂

9.反复尿路感染

10.泌尿生殖漏修补术后辅助治疗

治疗时间？

每次15-30分钟，每周两次，在家结合家庭康复器的训练。

疗程：一疗程10-15次，一般产后10次就可以了恢复了，严重的必要时三个月后进行第二疗程治疗。

如何自行锻炼盆底肌？

■ 行为训练（Kegel运动-肌肉主动收缩） 

第一阶段

1）站立，双手交叉置于肩上，做憋尿的动作，即收缩盆底肌肉，用力夹紧，保持5-10秒钟，然后放松5秒，重复此动作20分钟以上。每天坚持3-4次。

2）优点：此为简易的骨盆底肌肉运动，可以随时进行，在步行时、乘车时、办公室都可进行。

3）要求运动的全程，尽可能保持腹部肌肉放松。

■ 第二阶段

1）平躺，双腿屈曲，收缩臀部的肌肉向上提肛；

2）紧闭尿道、阴道及肛门（它们同时受到骨盆底肌肉支撑），此感觉如尿急，但是无法到厕所去，需闭尿的动作；

3）保持盆底肌收缩5-10秒，然后放松5秒，重复此动作20分钟以上，每天坚持3-4次。

4）在锻炼腹部肌肉收缩的同时，做收缩阴道的动作，使盆底肌更加加强。

凯格尔运动的优点就是便宜（不用花钱），可以在家庭或者各种场合随时进行。

盆底康复时机？

产后42天左右，做一次盆底功能的筛查，尽早发现尽早治疗。

尤其是42天～3个月是盆底功能恢复的关键时期，6个月内是盆底功能恢复的“黄金时间”，最迟也不要超过一年。

哪些情况不适合做盆底康复治疗？

•​产后恶露未干净或月经期

•​胸部装有同步心脏起搏器者

•​手术疤痕裂开

•​恶性肿瘤区

•​神经系统疾病

盆底治疗室地点：河南中医药大学第一附属医院第一住院部6楼产科二区盆底治疗室 盆底治疗室联系电话：[phone]

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