炎炎夏日，清甜可口的水果怎么吃？

暖心行动

炎炎夏日，相信很多人食欲不振，只想吹着空调，吃着清甜的水果，解解暑，可是水果虽清甜可口营养，却多生冷，总有一些人，一吃水果就容易拉肚子，这是为什么呢？晋江市中医院脾胃科教你水果怎么吃？

以中医眼光来看，

食物、药物分四气（寒热温凉），

水果多半是偏寒凉的。

寒凉就容易损伤人体阳气，

伤的最直接的就是脾阳、胃阳和肺阳。

那对于水果，

到底是吃还是不吃？多吃还是少吃？

其实关键还是看人的体质！

1.热性体质的人：

通常比较怕热，

饮食也较耐受寒凉，

对于温热食物，

吃了反而容易出现上火症状。

因此，偏寒性的水果，

对热性体质刚好起到纠偏作用。

水果里的维生素、营养物质，

对他们来说利多弊少

2.平和体质的人：

只要吃得适量、有节制，

按道理也是有好处的

3.寒性体质的人：

通常比较怕冷，饮食能够耐受温热，

不能耐受寒凉，一吃生冷，

容易出现不舒服的症状，

比如消化不良、便溏、寒性咳嗽等。

对于这类人，建议少吃生冷性质的水果。

即使水果含丰富的维生素与微量元素，

但由于水果偏凉易损伤脾胃，导致吸收有限。

因此，权衡利弊，反而得不偿失。

那哪些水果是寒凉的，哪些是温热的呢？

寒凉类水果有柑﹑橘﹑马蹄﹑香蕉﹑雪梨﹑柿子﹑西瓜等﹔

温热类水果有枣﹑桃﹑杏﹑龙眼﹑荔枝﹑樱桃﹑石榴﹑菠萝（菠萝）等﹔

平性类水果有葡萄﹑梅子﹑李子﹑椰子﹑枇杷﹑山楂﹑苹果等。

最后，晋江中医院脾胃科希望大家吃出健康的身体，吃出快乐的人生！