【今日立秋】 暑去凉来,秋爽媚人

孺子牛

<h1><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">立<br></b><b style="font-size: 20px;">秋</b></h3></h1> <h3 style="text-align: center;"><strong>凉风有信,一叶知秋<br></strong></h3> <h3>立秋为七月节。春为生,熟为秋,熟为轻,所以秋为轻盈展翅,由此才称“飞龙秋,游上天”,有秋高气爽。</h3><br><h3>春花秋月,花为温馨,为繁;月为清寒,为简;由此秋夜明,秋风白,才有碧水秋素,秋水为神玉为骨。</h3><br><h3>而秋明空旷,野色浩无主,也才秋波横流,秋爽媚人,秋怀难耐。如此理解收成之季才好。</h3> <h1 style="text-align: center;"><strong>立秋有三候</strong></h1> <h3 style="text-align: center;"><strong>一候,凉风至</strong></h3><br><h3><strong>一候凉风</strong><strong>至</strong> | 立秋之日“凉风至”,“凉风绕曲房,寒蝉鸣高柳”。凉风是西风肃清之风,肃清是为收敛,秋为“揫”,“揫”(jiū)就是敛聚。</h3> <h3 style="text-align: center;"><strong>二候,白露降</strong></h3><br><h3><strong>二候白露</strong> | 后五日“白露降”,“露从今夜白,月是故乡明”,清凉风来,露珠晶莹变白,白是秋之标识。但露尚未凝滞,还能在阳光下滚动,非“相思黄叶落,白露点青苔”之露。</h3> <h3 style="text-align: center;"><strong>三候,寒蝉鸣</strong></h3><br><h3><strong>三候寒蝉鸣</strong> | 再五日“寒蝉鸣”。“踟蹰亦何留,相思无终极。秋风发微凉,寒蝉鸣我侧。”这是曹植诗。古人硬要分辨寒蝉小而青紫,其实应是蝉们秋凉后发声困难,知生命将尽的变声凄切。&nbsp;</h3> <h1 style="text-align: center;"><strong>立秋的习俗</strong></h1> <h3 style="text-align: center;"><strong>贴秋瞟</strong></h3><br><h3>早立秋凉嗖嗖,晚立秋热烘烘,预示秋后天气能凉爽。老北京习俗,立秋日戴楸(qiū)叶(妇女儿童以楸叶剪成花样,取其秋意),吃莲蓬、藕,赏苿莉、枙子花,也要吃肉,“贴秋膘”。楸树下垂的细枝称“楸线”,陆游的句子:“摇摇楸线风初紧,飐飐荷盘露欲倾”, 飐(zhǎn)是风吹飘摇。新秋初凉,多美!</h3> <h3 style="text-align: center;"><strong>七月流火</strong></h3><br><h3>农历七月,初秋。“七月流火”的“火”其实是指火星的位置从中天西降,意味着暑退秋至。这个火星是古人所说苍龙七宿中的心宿。《尔雅》称七月为“相月”,这个“相”,我想是天气相助的“相”——天气相助而万物长成。七月还被称为“兰月”,泽兰七月开莹莹白花,有一种温馨的清香。</h3> <h3>以上节选自《微读节气·立秋》朱伟著</h3><br><h3 style="text-align: center;"><strong>啃 秋</strong></h3><br><h3>在江南地区,立秋之时要吃西瓜以“啃秋”。</h3><br><h3>相传,明代时有一年,南京城里许多人害癞痢疮,有人便效仿庐州府崔相公之女吃西瓜让“癞痢”落疤自愈,结果果真如此。此后渐渐形成习俗,每岁秋来之时,家家剖食西瓜,谓之“啃秋”。</h3><br><h3>民国时期出版的《首都志》记载:“立秋前一日,食西瓜,谓之啃秋。”人们相信立秋时吃西瓜可整个秋天不生病,并可免除冬天和来年春天的腹泻。</h3><br><h3>有迎秋之意,亦可抒发丰收的喜悦。</h3> <h3 style="text-align: center;"><strong>晒秋</strong></h3><br><h3>晒秋是一种典型的农俗现象,具有极强的地域特色。</h3><br><h3>在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民,由于地势复杂,村庄平地极少,只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物。这种特殊的生活方式和场景,逐步成了画家、摄影家追逐创造的素材,并塑造出诗意般的“晒秋”称呼。</h3><br> <h3 style="text-align: center;"><strong>报秋</strong></h3><br><h3>宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内,等到“立秋”时辰一到,太史官便高声奏道:“秋来。”</h3><br><h3>奏毕,梧叶应声飞落一二片,以寓报秋之意。</h3> <h3 style="text-align: center;"><strong>贴秋膘</strong></h3><br><h3>民间流行在立秋这天以悬秤称人,将体重与立夏时对比。因为人到夏天,本就没有什么胃口,饭食清淡简单,两三个月下来,体重大都要减少一点。秋风一起,胃口大开,想吃点好的,增加一点营养,补偿夏天的损失,补的办法就是“贴秋膘”:在立秋这天,吃炖肉烤肉红烧肉等等,“以肉贴膘”。</h3> <h1 style="text-align: center;"><strong>立秋养生</strong></h1> <h3 style="text-align: center;"><strong>暑气未消,小心“阴暑”</strong></h3><br><h3>立秋前后,天气依然十分炎热,许多家庭和公共场所都有空调,长此以往就会导致风寒湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。另外,立秋时节,遇到台风降雨,突然降温,受到阴寒之气侵袭,也是诱发中阴暑的原因之一。因此,要预防阴暑的发生,不可过于贪凉。</h3> <h3 style="text-align: center;"><strong>早卧早起</strong></h3><br><h3>立秋时节,秋高气爽。如果晚上早一点睡,就能够积聚我们身体内阳气这样我们才能够有精气神。而早起的话可以使肺气得到舒展,防止收敛太多。</h3><br><h3>并且立秋时节气温变化大,所以衣服不宜穿太多否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。因此要根据气候变化,适当增减衣服,以免身体受凉。</h3> <h3 style="text-align: center;"><strong>立秋需养肺</strong></h3><br><h3>立秋后阳气便会转衰,阴气日上。中医上认为,肺部和秋季相应,然而秋天天气干燥,这样就会有损肺部,如果腹部虚,那么身体对于外界环境刺激的抵抗力便会降弱。那么人就会容易生病,为了应对这种情况。我们必须要养好我们的肺。&nbsp;</h3><br><h3>要让肺健康工作,首先得润肺,最好的办法就是食疗,即多吃润肺的食物。</h3> <h3 style="text-align: center;"><strong>立秋饮食注意</strong></h3><br><h3>秋季进补宜以养阴清润为主。秋季应该多吃熟软开胃、易消化的食物,尤其是患有消化道疾病的人,在秋季要做到少食多餐。</h3><br><h3>在秋季要减少进食过燥的食物。比如一些煎炸类食物,还要适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,可选择性多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆,豇豆。要多吃健脾祛湿食物,如小米、薏米、扁豆、砂仁等。</h3>