<h1 style="text-align: center;"><b>第一不生气</b></h1><h1>人不生气就不会生病，这是许多专家几十年总结的经验。</h1><h1>生气所导致的疾病，占到疾病中的90%都和精神压力有关。</h1><h1>好多人，到处抱怨，看啥都不顺眼。抱怨，也是一种负向情绪。只要我们把控好情绪这个关，少生气，我们就可以不得大病、少得病、晚得病。”</h1><h1>正所谓，病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，少生病对身体健康有益。</h1> <h1 style="text-align: center;"><b>第二不犯懒</b></h1><h1>管住嘴迈开腿，有益于健康。不能向有些人学，能坐着绝不站着，能坐车的绝不步行，这应当是很多人犯懒的现象，但是长此以往，后果就是身体各项机能全面退步。</h1><h1>“多活动，不贪图享受，保护自己的功能，才能健康长寿。想健康，就得迈动腿，适当锻炼身体，才能不生病。</h1> <h1 style="text-align: center;"><b>第三不操心</b></h1><h1>许多中老年朋友，操心自己的事情不多，但却总是操心儿女，甚至因此产生了很多紧张焦虑的情绪。胃肠道能感知我们的压力和情绪变化，长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。很多爱操心的人会发现，总是出现腹痛、腹部不适及排便习惯改变等毛病。</h1><h1>如果你觉得操心的事近来特别多，就要反省一下，可能是最近太空虚了。此时，最好把操心的对象转移，找个业余爱好，哪怕是学做个新菜，填补一下空虚的感觉，就不会觉得很操心了。</h1> <h1 style="text-align: center;"><b>第四不较真</b></h1><h1>许多人干什么都较真，工作中需要认真这是对的。但是生活中，与人交往，就不能一丝不苟、非常谨慎，甚至追求别人也完美主义的习惯。所以，神经系统的弦始终都绷得紧紧的，内分泌就紊乱了，疾病也找你来了。</h1><h1>追求完美是个好事情，但是过度追求，对于健康来说有的时候又绝对不是好事情，特别是那些有点洁癖的、对细节都重视到极致的人。</h1><h1>要想健康些，就得糊涂些。要想长寿些，就得简单些。要想幸福些，就得随便些。 </h1> <h1 style="text-align: center;"><b>第五不忧伤</b></h1><h1>据研究人员发现，过度悲伤有可能使心脏受到伤害，出现类似心脏病发作的症状，包括胸闷、呼吸急促等。情绪激动变化或心理压力过大，会使人“心碎”而死。</h1><h1>因此，当出现伤心情绪时，要学会倾诉。找朋友、家人聊聊天，不能憋在心里。那些表面上看起来似乎控制住了情绪的人，实际上却使情绪的垃圾可能转入体内，反而给体内器官带来压力。还可以通过适当的途径发泄，例如健身运动等。</h1> <h1 style="text-align: center;"><b>第六不熬夜</b></h1><h1>熬夜，已成为现代生活中的一种经常现象，普遍认为，熬夜后找补一下就行了，这些认知是不正确的。</h1><h1>长期熬夜的人，皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是晚上，晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列皮肤问题，比如肤色暗淡、起痘。熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食使人难以入睡，还会白天食欲不振，造成营养不均衡，诱发肥胖。一般睡眠以晚上9-10点至早上5-6点为正常睡眠时间，一夜睡7-8小时，一般不得少于5-6小时。只有这样尊重自然界阴阳消长规律，才符合人类的生理规律。</h1> <h1 style="text-align: center;"><b>老年朋友</b></h1><h1 style="text-align: center;"><b>记住我告诉的六个不</b></h1><h1 style="text-align: center;"><b>你一定能健康长寿</b></h1><h1 style="text-align: center;"><b>这是养生专家的忠告</b></h1>