“爱，从心开始”第四组心得分享2019.8.7

苏苏

练习

情绪

我们

调控

今天

来访者

从心

学习

辅导

感觉

　　学习要通过不断的练习，才有能力运用到实践中去。感谢在人生中带领我们的人。我们有能力接触到‘爱，从心开始’这个项目，是我们每个人的幸运。希望这份幸运能传给更多有爱之人。

最最可爱的未来心理引导员

个案练习

力量的对抗——背后影藏的问题

这个练习就是让我们明白家长与孩子之间的关系。极利抵抗总有受伤的一方，我们要学会退让，学会接受和包容，才能让我们得关系变得和谐。

　　满满的不舍——我们徐小炼老师

我们徐小炼老师陪伴了我们仅仅只有三天，在这三天，她浇灌了了我们很多。听到她要离开我们现在这个集体，我们心中的不舍油然而生。一首感谢送别我们小炼老师。

有激情的暖场活动

善于发现你的优点

情绪的表现

可爱的伙伴们

　成长的过程在于总结，四组成员总结如下：

　朱娇：今天主要是情绪调控与孩子常见七大行为问题辅导练习。情绪调控时要先接受自己，调整自己的状态。然后接受对方的情绪，调控情绪，让建立信任，分享事情，肯定，策划。七大行为的处理也是通过使用所学的一些方法去处理孩子的异常问题。一直听课处在爬虫脑的状态，还是不太清晰。练习时感觉不到状态。但我会学会反思，争取融入。

蔡登亮：

一、通过对今天的学习，我才知道，原来理解六层次在生活和工作中的运用是如此的广泛，是如此的有意义，以后在我的工作和生活中，他一定会给我很大很大的帮助。

二、当做引导沟通的时候，状态的调控是多么的重要，不管是引导者，心理的调控还是来访者的心理调控，都是非常非常重要的。

三、与来访者进行沟通的时候，一定要走进对方，要感知到对方的感受，接受到他的情绪，明白来访者的信念。

贺小兰：时间真快，不知不觉已到了第四天，感慨时间过得好快。今天做的练习，每个练习都让我感觉到对生命的热爱、敬畏与诚服。在情绪困扰这个练习我愿意拿出那个我不太愿去碰触的地方的情绪。虽然痛但走出来之后好多了，哪怕一点点但对我来说很重要，我终于迈开了这一步，很为自己鼓掌。我总以为对有的事已经屏蔽，但事实上是我自欺欺人我有怨甚至有恨。也感觉自己好累好累。今天练了这个情绪“力”的对抗——只会相互伤害。正确适当释放内心能量包容、接纳才是要做的。我相信只要在不断学习就会成长。为自己加油！

杨和勇学习心得:通过今天的学习练习和考核，使我深深认识到，平时的练习是多少的重要，练习多的拿来就是，练习少的，出现问题就多，甚至出现卡死，无法进行下去，真正应正一句话，熟能生巧。

李欣然：今天更深入的学习了沟通的技巧，做辅导时不应预设来访者是怎么样的，充分尊重、接纳，学会倾听，真正拉近彼此的距离。

娄方才：今天的学习体会很多。在“人的本能对抗”体验活动中，我体会到了：俩个人的力量对抗时，双方都会更想战胜对方，导致两败俱伤；而当一方推一方退的时候，这时候推的人能量卸完之后就不会往后推，但过程中有负罪感；当被推的人用温暖的怀抱接纳施力者时，双方就化解力量了。我的启发是在生活中就应该是当两个矛盾针锋相对的时候就会两败俱伤；一方无限制的选择退让也会化解矛盾，但此时让对方内疚，己方受伤；当得到别人的拥抱接纳的时候，会感觉到自己的被尊重，这样矛盾就得到更好的化解。下午“优点大爆炸”活动，让我们知道了，每个人都是有优点的，当听到同伴说出自己的优点时会感觉能量满满，人与人之间的距离更拉近了。最后“跟与带”考试效果明显比昨天练习的时候好了很多，我想这是因为我们更端正态度，而不再拘泥于形式，真的用心去解决问题，这样就顺其自然的建立好关系，后面的辅导就水到渠成了。

尚小焱： 做了几次案例辅导练习，做辅导的时候如果脑子里总想着技巧、想着到了哪一步，那一定是失败的。当我和来访者的心连在一起的时候，能感受到的会更多。

学会正确表达情绪，建立界限。当一再忍让的时候，对方会一步步逼近，直到无路可退，甚至关系破裂。

吴晓红：学习这四天里，今天感觉收获满满、对比昨天“跟与带”的实操练习，今天进步了不少。状态的调控真的太重要了，之前大家都太过急于求成，太过刻意去思考步骤，殊不知机械的思维模式总会给我们带来往前走的诸多障碍，当我们调控好自我的正确状态、置身于其中时，建立关系也顺畅了许多，操作起来也会仿佛有一点水到渠成的感觉！另外，如果我们都多多留心观察身边人的情绪，会发现他们内心的想法总能微妙的表现出来，因为情绪往往是一个人内心活动的真实表现！

徐会荣：从今天练习中，我的体验到：说时易做时难的道理。如果不亲身去体验，都觉得挺简单，但实际去面对时往往力不从心。这真是实践讯练才是站场。

许倩：第四天的学习结束了，在今天的学习中，我收获到了很多。状态调控的掌握比昨天更好一点，能够完成跟的部分，但是带还是有一定的难度。多做，多练，才能让自己更加熟练。同时，让情绪正确适时表达出来，不要压抑自己内心的情绪。

唐金苹：感谢老师的引导让我从焦虑中走出来用比较平和的心态面对才能捕捉到练习中的细微感觉和情绪，不那么慌乱的找到一点先跟后带的思路。特别喜欢那个生命图中的理念～也许问题不在地上，而是土壤，与其不停除草，不如试试改变一下土壤。用心去倾听生命的心声，给予支持爱力量。

　　四组的成长大家都有目共睹，希望我们越来越成长。在以后的路上，我们竟能从容面对，也能披荆斩棘！我们爱你——“爱，从心开始”这个项目，我们爱你——为“爱，从心开始”项目付出的每一位可爱的人。