<h3>常言说“活到老，学到老”。先前没有体会，最近几年，愈发觉得此话颇有道理！</h3> <h3>没老过，不知老了，该怎样吃饭？</h3><h3>不知为什么，打记事起，我没吃过肉。记忆中，每顿饭都是高粱米水饭就着咸青萝卜。似乎世界上就这么一种可吃的饭。</h3> <h3>记得对面屋有一天送了一小碗冒热气的一段一段的黑乎乎的什么东西，妈说是猪尾巴，妈和小妹香得一直笑，让我吃，可我吓得边噁心边跑出去了。</h3> <h3>因为从不吃肉，7o岁后得甲减，营养不良，医生建议一定要增加优质蛋白质的饮食，一定要每天吃手掌心那么大的一片肉。</h3><h3>我开始学吃肉，吃蛋，吃鱼，吃水果，坚果。几年下来，很有长进，胖了近1O斤，有5斤胖到肚子上。体检表上“营养良。”由食草动物变成杂食动物。</h3> <h3>没老过，不知老了，怎样睡觉？</h3><h3>先前，睏到不行了，才肯放下书。退休后更是肆无忌惮。前两年，刚学手机，电脑，疯狂地玩游戏，看手机，直到没电。</h3><h3>现在愈发体会到，睡好觉，简直就是灵丹妙药！晚10点半熄灯，约11点睡着，2点左右醒一次，3点左右又睡，直到早6点半左右起床。一定保证6小时睡眠。否则，就会一整天哪哪都不好受。</h3> <h3>没老过，不知怎样说话？</h3><h3>先前，总是想说什么便脱口而出，无所顾忌。</h3><h3>可近几年愈发觉得“掷地无声”，甚至遭到厌烦。“今天有点凉，多穿点”。“别穿高跟鞋了，开车不放便”。“带上披肩吧，空调房凉”。“慢点开車”！……。这些话要是不说，我觉得一整天像有什么事没完成似的。</h3><h3>忽然有一天，我听见一句话，真是醍醐灌顶，豁然开朗。“管好你自己，就是对我最大的关心了！”</h3> <h3>说到这，也得感谢那几年喝的鸡汤。老了，要学会闭嘴！尽量少说，别说。已经老到让别人告诉你该怎样做才好的时候了，你还要啰哩巴索地得巴得巴，谁不烦那！</h3> <h3>没老过，要学会怎样锻炼才适合老年人！</h3><h3>先前，我是多动症患者，而且病得不轻！跑5O0米就累了，非要再跑300米，骑自行车跟老年组就可以了，不行，他们太慢，没劲！跟中青年组也从来沒扯过后腿。</h3><h3>近两年学乖了，不跑了，跑不动了，走路了。自行车，不骑了，怕摔了，上午一万步，下午600O步。</h3> <h3>没老过，要学会怎样适应渐渐变老，真不是喝几碗鸡汤就能见效的，我才入门而已。要活到老，学到老，兄弟姐妹们，还真是得打起精神，怠慢不得！老小孩了，没有妈妈拉着手教怎样吃，怎样睡，怎样说话，怎样玩了，自己学吧。</h3><h3>管理好自己，就是对孩子们最大的关心了！真是至理名言！这可不是汤啊，而是干噜噜的红烧鸡大腿呀！</h3><h3>一生就老这一把，好好学习怎样优雅地，潇洒地，又不招人嫌弃地，再能有点幽默感地，安全着陆，真是一门大学问！很有知识含量呢！</h3> <p>原创/冬青</p><p>图片/网络，方尔</p><p>出镜/白山黑水翁，梓老师，韩斐，徐老师，淑杰，冬青</p>