<p class="ql-block">我是觉</p><p class="ql-block">这一切都是我创造的</p><p class="ql-block">这不是真的</p><p class="ql-block">这只是我做的一个梦而已。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是觉</p><p class="ql-block">我是丰盛</p><p class="ql-block">我是快乐</p><p class="ql-block">我是无限</p><p class="ql-block">在我的梦里面，所有的人事物都是我创造的</p><p class="ql-block">我对他们无条件的赞赏与感谢</p><p class="ql-block">我对他们负百分之百的责任。</p><p class="ql-block">感恩 我做了一个如此逼真的梦</p><p class="ql-block">天才的编剧</p><p class="ql-block">天才的导演</p><p class="ql-block">天才的演员</p><p class="ql-block">天才的创造</p><p class="ql-block">把我从无限的存在变成了有限的个体</p><p class="ql-block">忘了自己是</p><p class="ql-block">无限的丰盛</p><p class="ql-block">无限的快乐</p><p class="ql-block">无限的智慧</p><p class="ql-block">无限的力量</p><p class="ql-block">而觉得自己是匮乏的渺小的受限的不足的</p><p class="ql-block">觉得这个梦是真的</p><p class="ql-block">梦里人事物有力量</p><p class="ql-block">这真是一个天大的奇迹。</p><p class="ql-block">感恩 我瓦解了这个模式</p><p class="ql-block">并从中收回了能量</p><p class="ql-block">感恩我远离了颠倒梦想</p><p class="ql-block">究竟涅槃。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">为善去恶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">当你动气（感觉不好）时，开始为善去恶：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、觉身体。</p><p class="ql-block">是否紧绷（头痛、胸闷、胃堵）等，如果有，就和它在一起，接纳它，臣服它，体验它，直到头痛（胸闷、胃堵）等消失了为止。此时可能会伴有打哈欠，打嗝，流泪，排气等身体反应。如果身体没有反应，就不必觉身体。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、觉思想。</p><p class="ql-block">允许念头来来去去，起起灭灭，不要追求无念。看它，只是看它，来了就观，走了不留。接纳它，臣服它，体验它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、觉情绪。</p><p class="ql-block">允许自己动气，接纳它，臣服它，体验它，和它在一起。不要抵制它，转移它，忽略它。体验，只是体验。直到自己不动气（和平清净）了为止。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、觉真相。</p><p class="ql-block"> “我是觉，这一切都是我创造的，这不是真的，这只是我做的一个梦而已。我是觉，我是丰盛，我是快乐，我是无限。在我的梦里面，所有的人事物都是我创造的，我对他们无条件的赞赏与感谢，我对他们负100%的责任。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 感恩我做了一个如此逼真的梦，天才的编剧，天才的导演，天才的演员，天才的创造，把我从无限的存在变成了有限的个体，忘了自己是无限的丰盛，无限的快乐，无限的智慧，无限的力量，而觉得自己是渺小的，受限的，匮乏的，不足的，觉得这个梦是真的，梦里的人事物有力量。这真是一个天大的奇迹。感恩我瓦解了这个模式，并从中收回了能量，感恩我远离了颠倒梦想，究竟涅槃。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">持续进行以上四点，直到你感觉到身体放松了，或者情绪和平了，或者回想起那些让你动气的事情时，感觉不到动气（情绪）了，就可以结束本次的为善去恶了。</p>