逐峰之旅,你最怕的高原反应

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<h1> 今天,我们从您最关心的高原反应聊起(后文简称高反)。<br>  </h1><h1> 高原反应是人到达一定海拔高度后,身体未适应高海拔造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化而产生的自然生理反应。一般海拔高度达到2700米左右时,人就可能会有高原反应。</h1><h1><br></h1><h1> 还记得昨天晚上说过,列车从进入格尔木开始供氧吗?其实啊,列车上的供氧并不是跟医院里氧气瓶供氧浓度相同,而是随着空调的送风也会送一定含量的氧气,这氧气足够车上绝大多数人使用的。随着海拔逐渐升高,车内温度也会随之降低,此时车厢里还会打开暖气,为大家供暖。劳烦您脑补一下,此时此刻车厢里的体感状态:上边吹着冷风空调,下边开着热烘烘的暖气,正如老妈说的:实在是不知道该不该盖被子。<br> 凌晨三点,列车从海拔2000多米的格尔木迅速攀升到4000多米,我突然醒来开始睡不着觉,感觉到心脏开始有点儿早搏。可又怕打扰别人,所以躺在卧铺上翻来覆去地睡不着,此时我发现对面中铺的大哥也在鼓秋手机📱。<br> 凌晨5点10分,终于有大妈起身开始走动,这里边我也发现了老妈拖鞋“沓沓”的声音,看来老妈也开始有高反症状了,否则她不会打扰别人。我给她找来红景天和蓝氧片,嘱咐多喝热水后,她又躺下了。这时,大家都开始起床来回走,就连平时爱睡觉的年轻人也都纷纷起床说自己不舒服,大家这么一聊才知道,几乎所有人都是在凌晨2:30~3:00时突然间醒来,只是怕打扰到别人,都没起身罢了。<br> 邻铺有几个20岁左右的小伙子,其中那个最高大威猛的已经吐了4次,列车员找来随车医生,给他安装上了医用含量的氧气,他的脸逐渐有了血色,连说:舒服多了!但他并不知道,从这一刻起,他再也适应不了高原的氧气稀薄,再也离不开氧气瓶了!<br> 此时已经是早上6点,醒来的人都在讨论着各自不同的高反感受,车窗外还是漆黑一片,大家并不知道,我们正悄悄穿过海拔5072米的唐古拉山口,这仅仅是所有进藏的人接受这世界屋脊带给你的第一次下马威。<br> 由于已经是第二次进藏,对于抗高反还是有一点点经验的,所以在老妈还能忍受的情况下,我劝她不要吸氧。</h1><h3></h3><h3><br></h3> <h1>  此时71岁的老爸几乎没有什么症状,只是嘴唇稍微有点儿发紫。邻铺的大姐连连称赞他老人家身体好!</h1><h3></h3> <h1>  小妖精是车上为数不多的另类,估计她还是年轻力壮,这一觉整整睡了10个小时,惹得所有人都羡慕。其实嗜睡也是高反症状的一种。</h1><h3></h3> <h1> 而这时的我开始暗暗自喜:不愧是第二次进藏了,就连高反症状都比第一次轻了呢!<br>  由于车厢开始变冷,我开始忙着打开行李箱给他们三个找厚衣服。又买来早餐给他们吃,忙完这一切,周围的人症状都开始减轻,而属于我的高反此时终于开始了😂头疼欲裂、恶心想吐、四肢无力地瘫软在床上。都怪刚才忙着照顾老爸老妈,动作太快,走动太多,我也应该慢慢来的,喏!老天会轻易放过谁?一边想着,我昏昏沉沉地睡着了。隐约听到中铺鼓秋手机📱的大哥对我说:你快看,雪山!没办法,我是有游记要给大家交差的人啊,想到这里勉强爬起来,对着窗外胡乱拍了几张,奈何实在支撑不住,我又倒头睡着了!</h1><h3></h3> <h1>  10点多,列车停靠在海拔4513米的那曲站,停车6分钟,我赶快跑下车去照了一张吓人的照片。这时候的我还处于强烈的高反状态,眼睛肿得厉害。好在于强大的批图软件,你懂的,那都叫照“骗”。🤪</h1><h3> 邻铺大姐看我头疼得厉害,给了我一片“脑宁”(老师敲黑板划重点了),不到20分钟,我又满血复活了!哈哈😄</h3><h3></h3> <h1> 最后来几句专业的有关高反的嗑儿吧😄!<br> 在西藏,您的身体会经历特别的考验,大多数的时候都与高海拔有关。西藏平均海拔都在四千米以上,高原反应是需要您特别警惕的潜在危险。如果您平时身体健康,高反不会持续太长时间。如果您平时就患有某方面的疾病,如心脏病,旅行时则需要格外小心,出发之前,应该征询医生的意见。当然对于高反大家不必担心,大多数时候,一般人都不会在旅途中遇到重大健康问题,就好比去年我告诉您新疆非常安全一样,它并不可怕,只要您调整好自己,不要过分紧张胡思乱想,大多数人都可以战胜它。<br> 怎样战胜它呢?首先,您最好通过陆路进藏,并非乘坐飞机。再来了解一下高原反应的症状:它包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇发紫、失眠多梦和血压升高等等,这些症状通常第一、两天会比较明显,以后就会逐渐减轻或消失,所以,在到达之后的第一、两天之内,您一定要先休息好再开始玩儿。但也有极少数人因劳累受寒和上呼吸道感染等原因,症状加重发展成为高原肺水肿和高原脑水肿,此时,您必须在第一时间离开高原地区,迅速撤离到低海拔地区。<br>  第一次进入高海拔地区的旅行者最好做一些物质准备,“红景天”和“肌苷片”是最受欢迎的防高反药物,最好在进藏前一星期就开始服用。要注意的是,红景天是中药,只有长期服用才有效果,相比之下,肌苷片和肌苷口服液对旅行者更有用。多喝水,多吃利尿的食品也对缓解高原反应有帮助。初到高原,不要急速行走或奔跑,避免暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,尽量不要饮酒和吸烟,多吃蔬菜和水果等富含维生素的食品,注意保暖。到达的前两天请不要洗澡,避免感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧,尽量使用自身适应变化,否则可能对氧气产生很强的依赖性。</h1><h3></h3>