<h3>夏季常洗澡，空调屋里呆久了，身上的皮肤总是变得干燥。</h3><h3><br></h3><h3>特别是身上，像鱼鳞一样，同时还伴随着瘙痒的感觉，又难看又难受。</h3> <h3>人体的皮脂、水份分泌逐渐减少，皮肤明显变得干燥，亦称为干性皮肤。</h3><h3><br></h3><h3>其症状严重者皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。</h3><h3><br></h3><h3>年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。</h3><h3><br></h3><h3>白晳的美人首要条件就是皮肤光滑水灵，所以皮肤干燥必须重视。</h3><h3><br></h3><h3>那我们该如何正确有效应对呢?</h3><h3><br></h3><h3>首先，我们要利用好自身的条件，从内而外地进行调节。我们人体身上就有3个“补水穴”</h3><h3><br></h3><h3>人体3大补水穴位</h3><h3><br></h3><h3>这三个‘补水’穴是太溪穴、照海穴和三阴交穴，其实就是中医里面是最常用的补阴的穴位。</h3><h3><br></h3><h3>坚持按摩这三个穴位可以帮助全身的气血和经水通畅。滋阴润燥，达到天然补水的作用。 </h3><h3><br></h3><h3>1. 太溪穴</h3><h3><br></h3><h3>位于足内侧。就在我们内踝尖与跟腱之间的凹陷处</h3> <h3>太溪穴名意指肾经水液在此形成较宽较大的溪水，按揉太溪穴可激发肾经原气，起到润养全身经络的作用。</h3><h3><br></h3><h3>2. 照海穴</h3><h3><br></h3><h3>在我们内踝尖下方的凹陷处；</h3> <h3>照海穴是肾经经水大量蒸发的地方，按揉这个穴可防止“水分”丢失，增强“补水”效果。</h3><h3><br></h3><h3>3. 三阴交</h3><h3><br></h3><h3>在内踝尖上直上3寸，约4指幅宽，寻找时需要我们并拢四手指从内踝尖向上测量</h3> <h3>按压有一骨头处为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。</h3><h3><br></h3><h3>三阴交是脾经要穴，因肝、脾、肾三条阴经经脉在此交会而得名，按揉此穴可调整三经经气，同时调动三经气血运行。 </h3><h3><br></h3><h3>按摩方法：</h3><h3><br></h3><h3>按揉的时间根据个人空闲而定，没有特定的限制，按揉时力度要均匀，以所按穴位发酸、发胀、发困为度。</h3><h3><br></h3><h3>每次每穴3-5分钟，每天可按揉1-3次；推荐按揉时间是下午5-7点。一定要坚持做才有效。 </h3><h3><br></h3><h3>按摩时要注意保持身心放松，思想集中。尤其要心平气和，别紧张；取穴要准确，找准穴位可起到事半功倍的效果；</h3><h3><br></h3><h3>用力要得当，因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，损伤皮肤。</h3><h3><br></h3><h3>为了加强疗效，防止皮肤破损，在按摩的时候可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。</h3> <h3>1. 饮食调理</h3><h3><br></h3><h3>适当的休息调节心理压力，在饮食调节方面，要多补充身体流失的水分多喝水。</h3><h3><br></h3><h3>新鲜蔬果和牛奶豆浆这些水分含量高的可以多吃，还有那些含有不饱和脂肪酸成分的黄豆、花生、芝麻油也可以常吃。</h3><h3><br></h3><h3>2. 提高室内湿度</h3><h3><br></h3><h3>室内的湿度同样是很重要，可以在室内放几盆水或者是水养植物。</h3><h3><br></h3><h3>这能保持我们室内空气湿度，能起到一定的加湿作用，能帮助我们皮肤吸收水分。</h3> <h3>3- 对以上穴位进行艾灸，会巩固治疗效果，起到事半功倍的作用！ 通过艾灸，行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆，温经通络，化痰祛湿、保健防病。 当前市场上艾灸产品很多，产品质量参差不齐，较好的当数深圳前海艾艾贴生物科技有限公司生产的艾艾贴，使用方便，热渗透力强，是普通艾灸的三到五倍，其便捷性非常适合现代人的生活节奏和生活习惯。</h3> <h3>看更多养生文章，咨询中医灸知识，请长按识别以下二维码，关注以下微信👇👇</h3>