<h1><b> 西藏，一直存在于我的梦想之中。它虽然遥远、陌生与神秘，但常常萦绕于我的心中，挥之不去，而愈是陌生、神秘，走进它的欲望愈是强烈。 <br> 今年夏初，我们三老太太兴致勃勃相约说去西藏。联系了很多旅行社，没人敢收留我们。其实我们年龄并不大，平均年龄70岁，最大的72岁，最小的68岁。但最终还是有眼光独特的旅行社接收了我们。<br> 7月21日终于走向天路之旅，跨入圣域天堂！三老太太在西藏最美的季节，一起去触摸那离天空最近的地方。把自己完全交给西藏，来一次身体和灵魂的品质旅行。<br> 走之前，我们做很多行程前准备工作：<br> 1、防高反，看了很多攻略，也问过不少去过西藏旅游的朋友，大家的说法并不统一，总的来说，根据各人的体质，高反的轻重各有不同。进藏前注意充分休息，初抵高原避免剧烈运动，放慢节奏。禁烟酒，饮食宜节制（吃七分饱）。进藏前半个月吃点红景天，带点备用药，如：头痛、腹泻、感冒消炎药。提气的西洋参，增强体力的食品，葡萄糖口服液，巧克力、维生素C片等等。<br> 2、防晒： 西藏海拔高日照强烈，七八月份气温在10-25度之间，早晚温差大，一定要带上帽子、墨镜和高倍数的防晒霜，女孩子带点美白和补水面膜吧，还有滋润的护手霜或者身体乳，还有润唇膏，不带会后悔的！<br> 3、车程，由于西藏气候、路况较特殊，很多路段全程限速，行车时间较长，建议准备一些零食和晕车药。<br> 4、衣服，西藏一天四季，虽然是夏天，一些海拔高的地方还是要备一件厚点的风衣。中午还是可以穿夏日的衣服，爱美的女孩子完全可以穿裙子。不过别忘了带把伞，雨雪说下就下！</b></h1><h3></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">备用药</font></b></h1> <h1><b> 21日下午三老太从南昌乘高铁到武汉，晚上在武昌坐上了从广州开往拉萨的列车，22日晚上七点多在西宁换上了有氧列车。夜间列车经过格尔木我就开始失眠，23日凌晨列车经过唐古拉山时，同组成员都有不同成度的高反，头痛、头晕脑胀、流鼻血、口干舌燥。大家都在努力克服。即便有高反，大家也没忘记拍下沿途美景</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">武汉火车站</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">西宁火车站</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">西宁火车站</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">西宁火车站转有氧列车</font></b></h1><h3></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">天路上的风景</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">高原曰出</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">唐古拉山雪山</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">安多措那湖</font></b></h1> <h1 style="text-align: left;"><div style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"><font color="#ed2308">湖南教育界美女们即兴演唱</font></b></div><b><div style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"><font color="#ed2308">《坐上火车去拉萨》</font></b></div></b></h1><h3></h3> <h1><b> 下午4点多我们顺利抵达终点，旅行社的司机安全的把我们接到了阳光之城、圣洁之城拉萨。放下行李，三老太迫不及待的坐上公交直奔布达拉宫拍夜景。<br> 晚上杨导及时来电话，告知注意事项，特别嘱咐无论遇上什么情况，那怕是半夜三更都要电告他，他会及时处理，让你不会影响第二天的行程。很温馨的语调，给人一种温暖和力量。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">快到拉萨火车站</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">拉萨火车站</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">布达拉宫</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">布达拉宫</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">布达拉宫广场纪念碑</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">布达拉宫夜景</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">布达拉宫夜景</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">布达拉宫夜景</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">布达拉宫夜景倒影</font></b></h1> <h1><b> 24日早晨7:30分杨导带我们出发，按排9点我们进入布达拉宫参观。一路上杨导详情地介绍了布达拉宫的历史、建筑风格、宫殿布局、金属冶炼、绘画雕刻、宗教礼仪。大家轻松地听着杨导讲解，看着，体会着具有强烈装饰的藏族古建筑。<br> 布达拉宫这座矗立在拉萨市玛布日山上的雪域宫殿，就是整个雪域高原的灯塔，在拉萨和藏地的任何角落，人们虔诚叩拜合拢的手掌永远指向她。同时，这座具1300年历史，世界上海拔最高、最雄伟的宫殿也无限衍伸着藏文化的灿烂，是真正属于世界的遗产，是可以触摸，可以深入，未经粉饰，是真正具有藏族建筑艺术杰出代表的宫堡式建筑群。我们有幸进入布达拉宫内部，都将这当作一次生命的犒赏和恩赐。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">布达拉宫倒影</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">布达拉宫倒影</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">全团布达拉宫合影</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">布达拉宫门票</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">走进布达拉宫</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">走进布达拉宫</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">大昭寺</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">八廊街</font></b></h1> <h1><b> 25日我们迁移林芝，车程600多公里，途经海拔5013米的人神分界线米拉山口。杨导怕大家无聊，给我们讲了很多西藏经典而神秘的故事。这些典故给我触动很大，也很感动，不仅是说它气候有多么恶劣,而是在于西藏人的内心世界.他们生活简单而又朴实,那里没有太多的喧嚣，没有任何污染,只有宁静.他们每天简单快乐而充实的生活着。</b></h1><h3></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">海拔5013米的米拉雪山山口</font></b></h1> <h1><b> 游览林芝第一个景区是“天上人间”的卡定沟。这里有山体自然形成的各种佛像。还有一著名的“天佛瀑布”，瀑布海拔2980余米，落差200多米。雾中的天佛瀑布，像一条舞动的哈达，挂在山体之上。传说，噶萨尔王降妖捉怪至此，一箭把山射出一道口子，天上的水就从这里流出，形成了这个神奇的瀑布。据说，瀑布中会有天佛时隐时现。且眉目清晰，栩栩如生。两边立男女护法神各一人，右侧是女护法女神贝德拉姆高100多米，可以看出头戴面纱，身着藏袍，腰系丝带，手持佛珠，惟妙惟肖。左侧是济公拜佛，形象也很逼真。这些美丽动人的故事，是真是假无所畏。那确是真山，真水，实景，是大自然巧夺天工的造化。若抱着美好的心情去欣赏，去感悟，你会产生对大自然的敬畏，对祖国大好山河的赞美！</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">卡定沟</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">卡定沟</font></b></h1> <h1><b> 接下来布鲁林海，第一个观景台海拔4720米的色季拉山口。可观日出、云海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。离开色季拉山口沿着318国道再走10公里，就是鲁朗林海的第二个观景台，今天天气很好，视线清晰，对面森林、牧场、田园、炊烟、人家，好一派世外桃园景象。在此高原之地，能见上如此原始森林环抱的鲁朗高山牧场，真乃高原小江南。</b></h1><h3></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">鲁朗林海</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">鲁朗林海</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">鲁朗林海观看南迦巴瓦</font></b></h1> <h1><b> 随后乘车前往林芝八一镇，品尝“鲁朗石锅鸡”后，入住酒店休息。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">鲁朗石锅鸡</font></b></h1> <h1><b> 26日早餐后车游笨日神山。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">笨日神山</font></b></h1> <h1><b> 随之进入民俗村，深入藏民家，亲身体验藏民生活，喝酥油茶，品青稞酒，体验纯银刮痧和封痧的医学小技巧。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">民俗村</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">藏族民俗村</font></b></h1> <h1><b> 之后，驱车前往世界最深峡谷--雅鲁藏布大峡谷。它属于亚热带季风气候。海拔2880米 ，纵深全长504.6千米，最深处6009米。主要景点南迦巴瓦雪峰、尼洋河雅鲁藏布江。河流穿过两座海拔6000多米的高山谷底，围绕南迦巴瓦峰形成一奇特的U字型大拐弯，山高谷深，水流湍急。峰与拐弯峡谷的组合，在世界峡谷河流发育史上十分罕见，是一种自然奇观。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">雅鲁藏布大峡谷</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">雅鲁藏布大峡谷</font></b></h1> <h1><b> “雅鲁藏布大峡谷，映衬着雪山冰川和郁郁苍苍的原始林海，云遮雾涌，神秘莫测。大峡谷的水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉，从涓涓细流、帘帘飞瀑到滔滔江水，真是千姿百态。大峡谷的山，从遍布热带雨林的山脉到直入云天的皑皑雪山，让人感觉如神来之笔。犹如到达了人间仙境。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">雅鲁藏布大峡谷</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">雅鲁藏布大峡谷观看南迦巴瓦</font></b></h1> <h1><b> 随后延藏东环线前往朗县，一路观赏尼洋河风光带。晚上入住朗县酒店休息。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">尼洋河风光带</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">尼洋河风光带</font></b></h1> <h1><b> 27日 极限挑战海拔5400米的拉姆拉措神湖。三老太今天虔诚的接受神佛的考验。高海拔平地走呼吸也感觉困难，老太太今天要登上去，必需具备坚强的意力和身体的耐受力。一开始还好，含了一些西洋参为自己提气。走了三分之一后，开始上气不接下气，必需停下来休息，等缓过气来再往上走，这条路还特别不好走，坑坑洼洼的，没有一个正规的阶梯。一不小心会踩塌，只有小心谨慎的往上爬。虽然比较慢，但最终老太太们没有使用氧气都成功地登上了海拔5400米的拉姆拉措湖，见着了她的真面貌。回到车上时，全车的车人都举起大姆指为我们点赞！</b></h1><h1><b> 拉姆拉措是西藏最具传奇色彩的神湖。藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。望着山下冰清玉洁的神湖，不少游客会陷入沉思。湖水幻示的影像中真的能看出神喻的前生和来世吗？她只是为世人提供着一方沉思、祈祷和感悟的净土</b>。</h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">拉姆拉措湖</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">成功登上拉姆拉措湖</font></b></h1> <h1><b> 随后继续乘车途径加查县，抵达【达古峡谷】观景台瞭望峡谷风光。达古大峡谷是西藏第二大峡谷，谷内有雅鲁藏布江大转弯，江水奔涌湍急。“两山夹一江”的特殊地理位置，造就了神奇迷人的自然景观。峡谷以气候湿润，植被繁茂闻名。谷内虫草、雪莲花等珍贵药材遍布；棕熊、猴子等野生动物与人和谐相处；一年四景，宛如十里画廊。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">达古峡谷风景区</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">达古峡谷风景区</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">达古峡谷风景区</font></b></h1> <h1><b> 28日，游览西藏三大圣湖之一羊卓雍措湖，羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。<br></b></h1><h1><b> 站在海拔4998米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍措湖像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，一条条蓝色的玉带缠绕在群山群岛之间，如同一个大家闺秀，无论你站在那里，都只能领略她少少的却风格各异的风情，无法一览全貌。<br> 后驱车返回拉萨，前往三A景区智昭产业园，这里是五星级原生态藏药大买场。这里的藏药见着都想买，可惜囊中羞涩，只能饱饱眼福。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">羊卓雍错湖</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">羊卓雍错湖</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">羊卓雍错湖</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">羊卓雍错湖</font></b></h1> <h1><b> 29日，早餐后前往那曲地区海拔4700的第一大圣湖【纳木措】，首先来海拔5190米的那根拉山口，它是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的山间通道，属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口。在这里可以眺望纳木错。这是一个景点，也是一个休息点。 山口立了一块标明海拔高度的石碑 ，山口的玛尼堆上挂满了经幡。从山口向北望去，远远可以看到碧蓝碧蓝的纳木错。如果身体还行，就站在山口，遥望四野，你的心里顿时会涌起雄浑、苍茫、辽阔的感觉。</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">那根拉山口</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">那根拉山口</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">那根拉山口</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">那根拉山口</font></b></h1> <h1><b> 继续往前走，就是牛羊滿目的草原，站在纳木措湖畔遥望，水天一色，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑并涤荡着你的灵魂。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措，构成了这令人震撼的美丽。沿途可观赏海拔7117米的念青唐古拉山脉主峰。</b></h1><h3></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">纳木措风景区</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">天苍苍,地茫茫,风吹草动见牛羊</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">纳木措湖</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">转经桶</font></b></h1> <h1><b> 这里的天气一天四季，去时阳光明媚，返回时滿天飘雪。</b></h1><h3></h3> <h1><b> 十天的行程即将结束，30日我们乘 3U8600 航班回家。在西藏感受最深的是西藏浓郁的宗教气氛。到处都是写满经文或绘有佛像的各色经幡。佛教影响无处不在, 处处显示它的久远而深厚，随处都可以看到跪拜神灵的藏民。<br> 西藏的确是个神秘的地方，碧日蓝天,布达拉宫的雄伟壮丽,苍凉无比的雪山,那木错的纯洁，高原的阳光，蓝天白云，空气清新，天蓝色的湖水景色十分迷人。</b></h1><h1><b> 短暂的十天，让我有幸能到这个遥远而又神秘的地方，经历一次从身体到心灵的体验和洗礼。朋友们，身历其境才是最好的体验。有机会一定要去体验一回。</b></h1><h1><b> 文章没有华丽的修饰，实话实说，希望对想去的朋友有所帮助。谢谢朋友们观摩！</b></h1><h3></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">拉萨贡嘎国际机场</font></b></h1>