林海峰谈营养素用法用量

阳光森林戴波兰

营养的作用

第一大类，很显然是帮助细胞的生长和修复

第二个呢是帮助人体内的信息交换，信息交流，人体是一个相对独立，又相对整体的一个系统。

第三个是完成体内所需要的化学反应

其实营养的作用就是两个字，材料。你要充分的了解这个材料的不可替代性，他是经过人体千百万年的进化，所形成的一个固定密码，你的肝脏，你的肾脏，你的头发你的指甲，你的任何部位，所要的材料都是指定的，一旦其中某个材料变化了，你立刻就发生变化。

我们应该害怕的不是疾病，应该害怕的是伤害，我们需要处理的不是疾病，我们不需要把症状消除，不需要把疾病消除，我们只需要把伤害消除。

当细胞死亡的速度超过细胞再生的速度时候就是生病，对吧，没有人会反对吧，你反对也没用，就是这个事实，但是他怎么治病呢？也很简单，当细胞再生的速度跟细胞死亡的速度达到平衡的时候，病当然就好了，没什么好治的。你治啥呀，当你支持身体细胞的正常生长速度逐渐跟细胞死亡的速度平衡的时候，那身体就逐渐的修复了，那些旧的组织细胞逐渐被新的组织细胞替代，那不就修复了，你还治什么病？有什么好治的？你又凭什么治啊，你不是乱搞你哪里是在治病啊？同意吗？同意，所以我讲这段话的意思告诉你，你要对你身体能够恢复增长信心，因为身体在做一个自古以来就会做的事情，这个事情是所有大自然万物都会做的，叫做新陈代谢。新陈代谢的意思就是身体治病的过程，他是一个自然的救治机制。

在大自然生存的人体，为了大自然本身的使命,无论如何只要有材料支持,身体一定会想方设法想出一切办法来维护人体的正常远作，所以你不需要害怕疾病你需要害怕的是伤害。

今天要充分意识到疾病本来就是身体自我保护的一种手段，所以传统的医疗方式从一开始就走错路了，他们一开始就要盲目的去除疾病，他想去除的是人体自己保护的措施，他不但没救你，他还把身体自救的办法给拆除了。

关于营养补充食品量的问题

“找林海峰开个配方很厉害，我有什么好厉害的，我只是把他身体所需要的养分给他而已，偿若你们脑袋里面没有钱的观念，大胆的给自己吃营养食品，那你就会说，吃多了可怕不可怕，你吃的是食品，只不过是食品，那你说吃多了可怕不可怕，一天吃一堆的饼干，那是很可怕的事情，可是问题是以正常的来讲你根本不会达到这个剂量嘛，比如说钙镁片，你一天吃多，顶多到十颗，对不对，特殊排毒你可能会加大，一般来讲，十克才2000毫克，相当于人体的正常系数，根本就不奇怪吗嘛，维生素B就算你一整瓶把安利的吃进去，那是水溶性的对身体没有任何伤害，维生素C也是一样，把一整瓶吃进去，顶多你是拉肚子没有任何伤害，对吧，再说了，你也没那个钱吃那么多，那你紧张什么呢？

你吃那碗面的时候，你怎么没想过那里面有多少你需要的，有多少你不需要的，乱吃呢？你吃面，吃米饭，这种没用的东西，你吃进去是按两算的，按两算的明白吗，一吃就是半斤一斤的，你吃的那个维生素是按毫克算的，吃多也只是毫克你明白吗？你不会吃到公斤吧，你们对自己平时的恶劣行为一点都不警惕，好不容易有一个营养补充食品，哇，再问一遍会不会太多，二遍会不会太多？我跟你讲，很多人以为吃多有风险，你有没有想过吃少的风险是同样大的，吃少的风险是造成身体组织机能全部不能正常运作，你不认为这个风险是更大的吗？你买设备里面所需要的，没有错，多买不好浪费，可是少买连用都不能用了，你明白这个意思吗？我没有鼓励说各位就一瓶一瓶吃，我相信以各位的道行，你没那个胆量一瓶一瓶吃，你也没有那个胆量吃那么多，不像我，我是经常试的，我很大的剂量我都试过，维生素C我一天的剂量吃到十瓶过，不是十颗哦，十瓶的剂量，我不是鼓励你那么做的，是因为我要，你知道神农尝百草，不是让你们尝，是让我们先尝，我底下的形象的照林义士，吃β胡萝卜素，一瓶吃进去，然后看所有的状况，老说手会变短，结果等了一天也没变短，很多的这种。当然有些人有些个体差异，可是你要搞清楚，吃维生素过多，一般来讲，只会看到一个现象就是排素现象，那个过程实际上对你是有好处的，是有好处的，你明白吗，如果你真的吃维生素C吃到拉肚子，每次连续吃三天拉三天，感冒的这个迹象会很少出现，他本来就是排毒的一个理疗方式，只是一般没有采用而已。所以你们要明白，他只是食物的压缩而已。”

疾病的时间越长，相对来讲，所使用的剂量，就是比平时要大很多倍。第二个年纪越大，年纪越大呢，所用的剂量就比常人多一些。第三个压力状况越多，经常要出现压力，经常要谈判，经常要出差，经常要这样无端端讲两天课，这明摆着，我站两天课，你坐两天，我跟你吃一样的，我不是找死吗，对不对？我明摆着需要比你更多的量，我跟你们讲我吃的量：

第一个是钙镁片，一般情况下在九颗以下，十颗以下，不要随便加量，加高的目的是为了排毒，但是如果非排毒程序，不要随便去给他加量，因为矿物质在体内他是占空间的，听得懂这个意思，矿物质是有重量有体积的

第二个β胡萝卜素是纽崔莱为了防止很多中国的市民还不太了解维生素A，所以使用的在中国用的是β胡萝卜素，在美国是有A+锌就是直接用A的，那么直接用A如果剂量太大会造成肝脏负担，因为它是脂溶性的，它会积累在里面。所以呢一般来讲，维生素A呢只要剂量不越过十万单位，可是β胡萝卜素它在身体里是要有转换过程的，如果你吃十万单位的β胡萝卜素在身体里面只转换出半过来，有一半会转换成维生素A，所以贝塔胡萝卜素要吃到过量，是很难的，顶多把脸色吃黄了，手吃黄了，可是这是因为β胡萝卜素本身的颜色所造成的，它是有着色作用的，没有其它的伤害，所以你也不用去担心，但是β胡萝卜素由于它的吸收效率，所以一般来讲我们也主张用十颗以下。

除此之外呢，维生素B维生素C呢这两种东西呢，基本上是爱用多少用多少，根据病情的状况，比如说身体越脏，毒素越多，B的量就越大。比如说常上火，常长痘，常口腔溃疡，常疲倦，常熬夜，喝酒，肝脏有问题，我告诉你所有感觉身体毒素在增加的人，B就增加，增加到多少，看你们家抽屉有多少钱。这完全是钱的问题，钱足，可以讲，如果你真的身体不好，你一天吃他一百片，连吃他它几天，所起到的效果是非常好的，那问题是你会心痛，变成肝脏好的，但是心痛增加了，但是如果你毒素排干净了，压力处理得好，当然没必要平时吃那么大的量，一般来讲吃个九颗、十二颗了，也是很够的了。你不要跟我说你是乙肝，大三阳小三阳你还吃三片，根本就是明白的搞错了吗嘛，肝脏已经受到这么大的损伤，你吃这个量，没办法帮助身体增加解毒能力，对吧。那维生素C呢也是一样，你感冒的话，你最好一次性三十片，五十片吃掉，那如果你吃不下去呢，拿着搅拌机，把维生素C扔进去加点水搅拌一下，让他溶解，搅拌一下，然后一口喝下去，几乎当时病就好了，如果你吃十颗，第二天再吃十颗，第三天再吃十颗，坦白告诉你，你吃到八十颗就不见得好。要碰巧你受病毒感染的情况，最好的方法就是第一天连感冒那一天，连续的十颗，一次十颗，又一次十颗，又一次十颗，连续的一整天，吃他个五六十颗，一般来讲第二天就好了，一天就好。可是你如果分成好多次就不行了，因为跟病毒打仗，敌人来一百你出几个人，你出十个人，被人家打死，再出十个，被人家打死再派十个，你派一千个还是被人打死，对吧，杀毒这个东西必须一次性搞彻底，要杀得敌人片甲不留，而且要断子绝孙，扫得干干净净不留后患。然后剩下的你吃一颗也成，二颗也可以，三颗也可以，把事情解决了，你爱吃几颗你自己决定，维生素C是可以做急救用途的。

美国营养学会正在申请美国政府同意把维生素C放在超市售卖，要求美国政府把维生素C以半为单位售卖，以半为单位，就是我过去，哎，两半，就好像买盐巴那样子，买半，按半算的，这就是告诉各位呢这个维生素C你已经可以把他当成日常食物对待了，你不用对它有任何的戒心。

营养的用法，蛋白质粉一般加量也不用加太大，因为它在人体内，是构成人体的结构部分，那么适量就够了。一天正常人坦白讲如果他吃的是完全的，消化得很好的蛋白质，五十克就够了，但是大多数人呢，他们吃了不少蛋白质。比如说你吃肉有没有蛋白质，你吃蛋有没有，吃牛奶也有，都有，不过你吃是吃了，但是没消化掉，他等于没吃，或者消化的量不够。

蛋白质，一般的人呢，两勺，早上一勺，中午不动，因为不是我不要给他，是他没空吃，睡前大概两小时左右，一般来讲，早上一勺，临睡前一勺，这两勺对于普通人来讲够了，那对于那些压力比较大，有疾病的人，子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳房小叶增生，手脚冰冷，然后呢这个肝脏方面，排毒能力比较差，内分泌不正常，这方面的人，在这里加一勺，或者这里加一勺，一般呢就是三勺就够了。除非你碰到烧伤了撞击了，各种伤害或者严重的疾病，在额外加两勺，那如果你是很长期的手脚冰冷，我建议你一天可以吃四到五勺，吃到三个月后再降下来，维持一段时间。

维生素B，一般的人每天早上两颗，中午两颗，临睡前两颗，六颗一般的人。那如果压力比较大，有一些心血管疾病了，肝脏方面的疾病了，然后皮肤方面的疾病，那么就在晚上的这一餐呢加两颗，八颗，或者再各加一颗，变成十二颗，也可以。这个问题呢只是钱的问题，如果是糖尿病，最好就用到每餐三颗，糖尿病，那或者是神经方面的疾病每餐都三颗。

维生素C对于那些经常感冒发烧的人来讲，每天最好每一餐都两颗，对于感觉自己免疫能力比较强的人呢，一餐一颗就够了，对于有慢性疾病的，有心血管疾病的，有肝脏疾病的，有痛风，有关节炎这些所有的疾病的人，最好每餐都在三颗，每餐，吃一定量，然后过三个月的时间再把他减掉一点，当然这不是一个标准值你可以在调整，这是一个基本概念而已。

钙镁片呢，一般来讲六颗，临睡的两个小时的意思呢，就是大概饭后经过两个小时左右，大概就是九十点钟吃下去，如果你本来就是很早睡的，那就不要到睡前两个小时了，那就在晚餐吃掉好了，维生素E，维生素E对于甲状腺甲亢的人维B、维C维E特别重要。

维生素E，一般的人也是一样，六颗，有心血管疾病有这个糖尿病，有癌症那就要每餐各三颗了，一天要吃到十二颗左右。

对于那些慢性的鼻炎，咽炎，支气管炎，肺炎的人贝塔胡萝卜素要加进去，然后对于那些血粘度比较高的，胆固醇比较高的，也需要加，一般也是要六颗。贝塔胡萝卜素我的习惯是用六颗，不管他什么状态我都是用六颗。因为大多数女性需要皮肤的保养，而皮肤要减少长那些刺刺的东西了，维生素A是很重要的，像牛皮癣了，任何方面皮肤的问题，都需要增加贝塔胡萝卜素。

这个是安利的基础产品，然后呢鱼油，鱼油对于要减肥的人呢，每餐这个就不要放在临睡前了，六颗，六颗可以帮助减肥，帮助降血压，降低血粘度。对于平时的人，每餐各一颗就好了，一般的一餐一颗就够了，如果是疾病的需求就要达到六颗。

纤维素一般来讲，一天用到三颗就够了，一颗一餐，或者你在一餐之内吃三颗也可以，纤维素是灵活的，它空腹吃呢会比较好一点，空腹吃是最好的，那铁呢一天吃到一颗到两颗就够了，其它还有什么。

银杏呢除了用来帮助记忆力，对肾脏病也很有用，对前列腺的病人也很有用，因为它对微循环有很大的帮助的，对眼睛也很有用。银杏健忆胶囊，高血压都可以用得上，那你自己用嘛，一般是不会超过三颗的，这个叫功能性营养素。功能性营养素一般不需要，早中晚都是随餐，如果你看到真正的神经病人，长期的神经紊乱，垫肩，羊颠疯，维生素B每一餐你加到十颗也没关系，给他吃一阵子，吃到他好转，如果吃到十颗对于羊颠疯的人来讲可能会是治好的，因为我已经治了很多的病人。那么配合羊颠疯的人，钙镁片，凡事有神经方面疾病的话尽可有用到九颗左右，神经系统不管哪里，只要是神经系统，包括睡眠都一样，好像没有什么问题了吧。

健康的原则最后跟各位讲一个，只是一个很简单的方案，减少伤害，增加支持，剩下治疗的办法就是两个字，等待，没有别的办法，因为细胞的生长速度是受控制的，细胞的修复速度是受控制的，不会人为的改变，只要你恢复的力量超过伤害的力量，你便恢复，只要你伤害的力量大于恢复的力量，你就等着生病。