夏日晨练

雨中漫步

放暑假啦，心里的那个乐啊，简直不能用语言来形容。

心里早做了打算：放假后一项最主要的任务是补觉。但转念一想，每天在睡梦中度过，无所事事，一个假期下来，不成了废人才怪呢。于是，改变了主意，每天早起晨练。现在全民健身的理念深入人心，为了自己的体型，我也不能落后。晨练的好处很多，晨练在人刚刚睡醒以后进行，人经过一整夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不灵活。经过晨练以后，便唤醒了身体各部位沉睡的细胞，使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活，使新的一天精神焕发，神清气爽，增加活力。还可以提神醒脑，锻炼肌肉，改善骨骼。

于是和老友约定结伴锻炼身体。我们约定每天早晨5点半准时出发，到公安局训练场锻炼身体。约定后的第二天早晨，闹钟铃声响了，翻了个身又进入梦乡。“快起床”丈夫一声吼，我骨碌爬起来，揉着惺忪的眼睛极不情愿地起床，洗漱，急匆匆下楼，老友已经在楼下等我了。一路说笑，不知不觉到达目的地。开始跑圈，当跑到第3圈时，已经是气喘吁吁，刚想放弃时，一位年近七旬的老人从我身边经过，他已经是大汗淋漓，汗水湿透了衣衫，仍在坚持。老年人冲我笑了笑，“年轻人坚持，相信自己。”此时，我自愧不如，被老人坚持到底的精神所感动，也为自己的中途放弃而羞愧，于是又跑了起来，在这期间尽管很累，但是坚持跑了六圈。跑完圈，压腿，拉单杠，仰卧起坐，浑身轻松。第二天早晨仍然坚持，第三天，第四天……

晚上，七点半金珠大桥等待徒步，每天很积极，一开始跟不上节奏，真是手忙脚乱，累得喘不过气。是队长的鼓励，战友的激励，我咬牙坚持，经过几天的练习，掌握了技巧，基本上能跟上节奏了，不显得那么累了。

放假已经快一个月了，每天从早到晚过得如此充实。并没有像放假前想象的无所事事，而是充满了快乐。既锻炼了身体，又锻炼了自己的意志。每天早晨出去进行有氧运动，晚上呼着号子，踏着节奏去徒步，吃完早饭收拾家务，看书，写字……生活充实而又充满乐趣，无比惬意。

夏日锻炼好处多多，受益匪浅，消除了懒散，小日子其乐融融，何乐而不为？