管控情绪，健康生活----华东师大培训记录之四

遥遥

　　今天下午6:30去吃晚饭的时候，在电梯里遇到几个老师，他们跟我说，罗老师，你的文章写好了没？我们等着读呢。听到他们这样说，当时我就觉得哇，压力好大。我个人是很喜欢外出参加各种培训，因为这会让我觉得有很大的收获。每次参加培训，我都会把自己的感想写下来。这次培训的第1天，老师讲课的时候说要点燃我们写作的梦想。当天晚上，按照以前的习惯，我就写了自己的一些关于学习的感想，发在美篇里边。第2天又接着写，又继续发。于是就给了老师们一个印象，好像就是说真的是点燃了我的写作梦想。其实我想说，这真的是一个美丽的误会。其实我只是简单的有感而发，仅此而已。不过呢，我要感谢老师们给我的鼓励。正是有了你们的支持，才给了我更大的动力。今天下午授课的是华东师大心理学院的教授，博士生导师，崔丽娟老师。她主要给我们分析了，我们作为教师，如何管理自己的情绪，应对工作中的难题，从而健康的学习工作和生活。老师的讲解深入浅出，娓娓道来，为我们理清了很多关于情绪压力的疑惑，让我们受益良多。对于这节课，就不谈我自己的感想了，就把老师讲的东西整理展现给大家。希望对大家有用。

1.心理危机常常侵袭现代人的生活，心理疾病的痛苦远远胜于生理上的痛苦，忧郁症成为21世纪的新杀手，生理疾病的70%来自于心理原因，这是一个身心疾病到来的时代。

2,作为二中的教师，我们都是二中这个大家庭中的一员。在没有血缘关系的组织中工作，必须具备三种能力，第一，发现和找到自己的能力所在，发现自己的潜能并成为自己的专长。第二，受人欢迎，赢得团队的支持与合力。第三，高效的沟通。

3.有一种教育叫做陪伴。当人有情绪的时候，是允许花一点时间来处理的。当孩子遇到问题，处于情绪爆发的状态的时候，我们所能做的就是静静的陪伴和等待。

4.教师的工作对象是人，面对人的时候，绝对没有一个放之四海而皆准的方法，因为物的背后是真相，而人的背后是人性，人性是极其复杂的。

5.世界是赢得的，而不是我们该得的，有的时候，我们需要以放弃的态度来赢得自己需要的一切。

6.来自生活和工作的压力会给我们带来烦恼，但压力也等于机会，压力也等于成长，沧海横流方能显出英雄本色，压力是生活的本身，请学会接受。

7.我们要积极的面对压力，而不是去消除压力。井无压力不出油，人无压力轻飘飘。人的成长和发展就是不断去适应环境和压力的过程。

8.我们要做一个积极主动的人，要利用资源把事情做成，而不是消极的等待。

9.得体而独特的着装很重要，因为工作态度要从外表开始投入。

10.要善于学习适应变化的社会，我们要能够根据社会的需要而不断改变自己，重塑自己，而在改变自己重塑自己的过程中，又不失去做人的基本原则。

11.做事情要厘清目标，掌握解决问题的关键。心态非常的重要。有志者事不一定成，有时候接受失败也是一种必要的心态。

12.先处理情绪，再处理事情。人类行为的主要决定因素是情绪，当情绪和理智相互争夺意志的控制权的时候，往往是情绪获胜。

13.伤害我们的不是别人的行为，而是我们选择的回应的方式。

14.生活有两大误区，一是生活给人看，二是看别人生活。乐看人生。完成比完美更重要。

15.自信但不盲目，该跟生活讲和的，要讲和。

16.工作很辛苦，但是还好，有一份工作可以让我们辛苦。

17.一个人因为发生的事情受到的伤害，不如他对这个事情的看法更严重。不能改变事件，那就在改变我们对事件的态度吧。

18.幸福，是身在福中能知福，亦能忍受坏的机遇，且不忘记宽恕。

19.关于师生关系：课堂应该包容欣赏与快乐，给学生留足面子很重要。和谐的师生关系应该是有度的，是有距离的亲切感。

20.恰当的宣泄自己的情绪，做几件能让你开心的事儿。比如拍照片，发发朋友圈。看快乐的电影和话剧。在周末的清晨，一家人聊聊天，享受浓浓的亲情。每星期坚持一次体育锻炼。偶尔吃一顿大餐。一边开车一边歌唱。一边品茶，一边读小说，等等等等。