石景山韵动跑团7月汇总

自由天空

　　进入7月份以来，随着天气逐渐的变热，开始迎来一年中最热的天气“三伏天”，今年的“三伏天”长达40天，在这么酷热的夏季，大家看一看我们的队友在做些什么呢？

　　本月打卡人数35人，打卡率近80%，累计跑步里程4926公里，同比6月增长了89公里，增长率为1.84% 。这些数据说明了—— 天气虽热，但我们跑团队友对运动热情丝毫不减，反而提升，老话说的好《冬练三九，夏练三伏》，但是如果没有点毅力还真不行。我们队友在夏日里充满了活力更充满了正能量！大家一起为我们队友们点赞吧！

另外介绍本月新加入跑团的两位大神，其中一位名叫～浅山顽铁～，他在石景山体育场的名气很大，无论在健身房还是在跑场上，无人不知无人不晓，他曾经跑过的马拉松场次也是多的很难统计。浅山顽铁这位老兄对健身房撸铁方面很有研究，大家有什么相关问题可以向他请教。

另外一位新加入的大神名叫～藏～，他既是乐跑京西团的骨干队员，也是乐跑京西—老山分队的队长，虽然他参加马拉松比赛的场次不是很多，但他平时训练刻苦，经常带着他的老山分队一起奔跑，因此积累了不少长距离慢跑的经验，除此之外他对于运动跑鞋方面有着一定的研究，大家有相关问题可以找他帮忙。

队友们在7月里参加的赛事颇多，具体有：崇礼BMW人车接力赛、《跑动中国》主题跑、中国铁人三项联赛（衡水站）、别克马拉松接力赛等，除此之外，大家平时活动的地方也是丰富多彩，石景山体育场、老山休闲公园、长安街、奥森公园等。

下面进行7月赛事的详细介绍：

7月6日，2019 BMW越山向海人车接力中国赛在崇礼区太舞滑雪小镇鸣枪起跑。这个小镇近几年名气大增，因为它正是2022年冬奥会的举办地。本次比赛的起跑时间为7月6日零时到5时40分，依照队伍预报名成绩倒序发枪，关门时间为7月7日凌晨2时整。赛事路线为：太舞滑雪场—草原天路—张北塞纳都冰雪世界。全程185公里，其中有30公里越野路段。本次比赛丑丑跑爸和呆猫分别组团参赛。

下面请看呆猫的赛事随笔～

2019BMW人车接力圆满落幕，五个精力充沛动力十足的姑娘 呆猫 四喜 媛媛 蕾蕾 婷儿组成了五朵大花花车队，因为是纯女性组队，所以整个的比赛完成起来难度增加不少，但是每个姑娘都顺利完成了3-4棒平均37公里的交接任务，最后以21小时6分顺利完成全部185公里的比赛。整个过程有冷有饿有困倦疲惫和各种酸痛，但更多的是融入到美丽大自然之中的舒爽，和感受到的小伙伴们团结一致人车合一的团队力量，不为比赛不为成绩，只为成为更好的我们。

丑丑跑爸所在的精英小组完赛时间为16小时，在360只参加比赛的队伍中排名第47名！！成绩可喜可贺！

大家一起为他点赞吧！

名车和男模

下面请看丑丑跑爸来讲述人车接力赛的历史渊源～

「越山向海」，

这是一个源于美国的经典赛事IP - HTC，

从起点的Hood雪山，

一直跑向终点的Kiwanda海滩，

每年有过千支队伍，过万人的参赛，

HTC被形容为「长跑接力赛之母」。

而进入中国的越山向海三年来，都是在中国版的“66号公路”张家口的草原天路举办！

赛程为185㎞五人一车自补给的接力跑！

呆猫不仅跑的快，防晒还做的特别到位！

收获的坡儿神奖牌

7月7日老山休闲公园晨跑10公里

路在脚下， 首次在老山参加聚跑活动

三人并驾齐驱，跑上绝望破

7月7号7点，乔丹体育2019《跑动中国》城市主题跑在奥林匹克森林公园召开，千余名跑者齐聚奥森，老楚参加了7公里主题跑活动。

7月13日早晨5点，天空、老楚、良子驱车来到奥林匹克森林公园，这次要进行的是30公里以上的长距离拉练，由于当天已经进入伏天，气温闷热，且湿度很大，但我们对跑步的热情不减。一路奔跑在奥森公园的塑胶跑道上，边跑边欣赏着周围的河湖、山丘、湿地、森林等地貌，奥森公园从北园到南园面积很大，道路系统复杂，下次来如果愿意可以跑不同的路，在跑步期间我们还看到了孙英杰跑团、元大都跑团等一些知名跑团，他们排着整齐的队伍在我们身旁穿梭，也有一些单独来这里跑步的朋友，他们有的全副武装，有的赤脚大仙，还有的光着脊梁，一个个汗流浃背，虽然看上去五花八门，但别人也是见怪不怪。在这里我们一共跑了三个小时，最终圆满的完成了此次拉练目标。

快到30公里了，坚持、坚持、再坚持

枝繁叶茂的荷花池

完成目标

7月14日中国铁人三项联赛（衡水站）在美丽的衡水市举办，本届赛事的主题是“律动衡水、铁三追梦、以赛而生”为主题。本届赛事共报名552名选手，是衡水市承办的高级别铁人三项赛事，下面请金钱豹讲述一下他在赛场上的随笔～

14日中铁协联赛(衡水站)如约而至，衡水站自行车赛道平缓，换项区距离短，是典型的高速赛道，我却因为准备不足，错过了刷新个人最好成绩冲击大众一级运动员的机会，赛前二十分钟天降大暴雨，而我却在赛前一天给自行车上了干式链条油，自行车赛段20KM左右，右侧大腿肌肉开始抽筋，咬牙骑完全程，换项跑步，第一个医疗站就进站处理抽筋的右腿，然而医疗团队却让我失望，不但没有任何喷雾，连口水都没有，只是应付性的给我按压，害我白白损失2分多钟，跑步阶段，暴雨已停，太阳暴晒，本就右腿抽筋，加上大量出汗，导致抽筋的右腿没有一点好转，组委会补给只有降温海绵和怡宝纯净水，没有任何功能性饮料，而我却没带盐丸，只能拖着抽筋的右腿艰难的挪动，配速也只能在520，无法在继续提高了。最终以2:34:34的成绩完成比赛，虽然未能完成冲击大众一级的目标，但是能在这种状况下追平个人标铁最好成绩(2:34:32)，自己也算是非常满意了。

金钱豹以2小时34分的成绩，在同年龄组排名16

7月14日老山休闲公园晨跑10公里

7月27日《2019别克跑团联赛—揭幕战》在老山休闲公园举办，这次比赛的项目为马拉松接力赛，团队8人要累积完成2个全程马拉松的距离，当天上午的桑拿天，对于跑步来说体能消耗很大，影响正常发挥，但大家齐心协力，团结协作，充分的发挥了韵动跑团大家庭的团队精神，经过60多支跑团队伍的角逐较量，最终我们韵动跑团取得了第26名的好成绩！大家一起点赞吧！

赛前全队合影

天空和小路

藏、呆猫

老当益壮—刘建伟

节奏跑大师—老楚

拥有核心肌群进步神速的—大傻

竞速型运动全能选手—雨后

自由天空

云卷云舒大哥

飞驰的雨后

拥核心肌群的竞速大神— 老不

团里最瘦的运动达人—阿瘦子

每人收获一枚纪念奖牌

团结一心的集体

石景山韵动跑团第26名！

前三名最快配速：老不420、雨后435、瘦子438

这张完赛证书是韵动跑团收获的第一张团体证书，它的意义非凡，象征着韵动跑团的团结精神，希望这张证书能给大家带来精神上的鼓舞，为今后的赛道指明方向。

此次活动的顺利完赛，和大家的努力是分不开的。感谢老楚能够提供给大家这个参赛平台，感谢千帆对这次比赛的战术支持、感谢大傻、瘦子在发生突发情况中的雪中送炭，以及老不在关键时刻的勇于担当，极速奔跑了15公里，他们为团队顺利完赛立下汗马功劳！大家记住他（他）们，并一起为他们点赞吧！

27号中午韵动大家庭相聚在吉日格勒餐厅，到场的大多数是上午刚刚参赛的队员，也有为此次团建活动特意从中关村赶来的队友，大家从四面八方凑在一起，探讨着共同的目标和话题，大家平时都在微信群里交流，很少见面，通过团建活动大家很快就成为了朋友，愿这种友谊能成为一种新的标签，成为将我们团结在一起的重要桥梁。

干杯吧朋友！下期见！