面瘫高发季，“脸保健操”5个动作巧防治！

青海中藏医传统外治疗法中心

专家：夏日最忌讳“迎风吹”

专家研究表示，老人在夏天适当吹空调降温能预防中暑，但是如果使用不当的话，对身体也有一定的伤害。尤其是在大汗淋漓时，空调温度设置得过低，且直接对着面部和耳后迎风吹，会对面部神经造成刺激，引发神经功能性障碍，即我们所说的面瘫。一旦发现自己的面部肌肉麻木僵硬，并出现口眼歪斜、流口水、吃饭漏饭等症状时，一定要尽早就诊。今天就给大家来示范“脸保健操”，五招预防面瘫哦！

第一式：指擦鼻翼

动作要领：双眼目视前方，两手食指分别按压鼻翼两端，力度应由轻渐重，重复进行10~20次。

点评：此式有助刺激鼻翼两侧的迎香穴，因其脉气直通鼻窍，故疏经活络、通利鼻窍之作用甚强，是治疗各种鼻部疾患的要穴。同时，迎香穴又为手、足阳明经的交会穴，可通调两经经气，且疏泄风邪的作用较强，能有效治疗口眼歪斜的问题。

第二式：手掌浴面

动作要领：以手掌从下颌沿脸颊推，一直向上推往额部，力度比第一式稍强，重复进行10~20次。

点评：此式常用于治疗不能露齿、鼓腮、吹气，以及鼻唇沟变浅、口角向对侧偏斜等症状。通过对脸部肌肉和相关循行穴位的按摩，能起到活血通络、疏调筋经的作用，有助促进头面部的血液循环。

第三式：双拳推面

动作要领：双手握拳，以双拳分别从下颌沿脸颊两侧往上推，一直向上推往额部，要求力度稍强，重复进行10~20次。

点评：以双拳推面有助在第二式的基础上增强对相关肌肉、穴位的刺激，使按摩的力度更加深入患处。

第四式：轮刮眼眶

动作要领：两手的食指关节分别从眼内眦向外，用力均衡地刮上下眼框处的相关穴位，重复做10~20次。

点评：原视频中仅以食指的指腹进行按摩，对于面瘫情况严重者来说按摩力度可能稍有不足。改良后，通过食指关节对眼周穴位的按摩，有助改善眼睑闭合不全、额纹消失、流泪等症状。

第五式：挤眉弄眼

动作要领：面部肌肉用力，进行皱眉及龇牙咧嘴的动作。稍作放松后，再鼓起腮帮，重复进行10~20次。

点评：此式有助面部肌肉尽早进行功能康复训练，除了以上动作外，面瘫患者可对着镜子进行举额、闭眼、露齿和吹口哨等动作，以锻炼咬肌、颊肌，同时又能放松脸部僵硬的肌肉。

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