2019年7月5日至19日，苏州东吴户外俱乐部一行24人自成都经317线——昌都，经214线——邦达，经318线——拉萨，经109线——西宁，历时15天，川藏进，青藏出。 7月5日，成都——汶川——观音桥 桃坪羌寨 卓克基 6日，观音桥——色达 俄金寺 色达大白塔 7日，色达——甘孜 五明佛学院 金马草原 卡萨湖 8日，甘孜——德格 雀儿山 新路海 德格印经院 9日，德格——昌都 瓦拉寺 雷集拉山口 昌都 10日，昌都——邦达——然乌 邦达草原 72道拐 怒江大桥 11日，然乌——波密 然乌湖 来古冰川 12日，波密——八一 新通麦大桥 老通麦大桥 鲁朗小镇 鲁朗林海 13日，八一（林芝）——拉萨 布达拉宫 14日，拉萨一日游 大昭寺 15日，拉萨——羊卓雍措——当雄 羊卓雍措 雅鲁藏布江 16日，当雄——纳木措——那曲——安多 念青唐古拉山口 纳木措 再见那曲 安多 17日，安多——格尔木 藏羚羊 野驴 昆仑山口 18日，格尔木——都兰 都兰花海草原 19日，都兰——西宁，结束行程。拜拜