暑期注意事项

高飒

一些过马路要看红灯、不能去河里游泳…等等的一些事情，相信身为初中生的我们早已经烂熟于心了。

那么还有哪些是“致家长一封信”中没有提到的呢？

　　在炎热的夏天，家里有空调的同学，相必会整天开着空调吧。 但是注意事项你都了解吗？

1 经常吹空调容易出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。

2 长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，易引起呼吸病。
3 空调房里多是密闭空间，室内外空气无法交换，空气中的细菌、病毒等微生物特别容易滋生，长时 间在空气降低差的环境里，容易引起呼吸疾病，轻则可引起咳嗽，严重可诱发哮喘。
我们把这些症状称之为空调病。建筑设计不完善、空调本身的缺陷和人们对空调的过分依赖都能导致空调病。
其实，医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名，通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。多发生于夏季，老人、儿童和妇女是其易感人群。呼吸道、关节肌肉、神经系统最易受累。空调病以预防为主，注意开启空调的时间不要过长，室内外温差不要过大，切勿贪凉。

1 夏天的衣服可谓是五颜六色，恰当的选择很重要

浅色比深色穿着更凉爽，浅色衣服在反射光线的同时不易吸热，而深色特别是黑色、紫色等，会吸收光线和热量，令人感觉较热。从防晒角度说，却是颜色越深，抵御紫外线的防护性能越高。

2 炎炎夏日，要想穿得凉快，衣服面料很重要
纯棉：吸汗环保。棉纤维是天然纤维，面料柔软舒适、触感干爽，吸湿性也不错，穿在身上很清凉。
纯麻：透气好保养。麻纤维来自各种麻类织物，是世界上最早被使用的天然纤维原料

真丝：柔软能散热。夏季穿着丝绸服饰，可以迅速散热，感觉凉爽。

在夏季，随便走走就可以使我们大汗淋漓，那我们应该注意什么呢？ 

运动之后则应少量多次饮水
有的人出汗后口渴时大量喝水，饮水太快，可能引起胃肠疼痛。
正确的饮水是，尽量保持饮水速度平缓，再间歇饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。
运动后不要喝冰水
此外，运动后内脏器官也处于高温状态，尤其在夏季，高温程度更比平时严重。如果此时我们盲目地追求“凉快”而进食大量的冰镇、冰冻饮品或食物，会给肠胃造成极大的刺激，引起腹泻，加剧脱水。此外，剧烈运动时，咽喉毛细血管处于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎、咳嗽症状

那到最后。我们有一项重要的事情必须要说

那就是我们的作业

明日复明日，明日何其多

一定要趁早写啊。因为开学前一天的晚上，真的很短暂

如果你不能以每分钟一百字的速度前进

那就赶快写作业吧