美篇早茶 •世界上最便宜的长寿药，就一个字！

小美

想长寿健康，除了先天的遗传因素外，后天的生活方式才是最重要的。

“忙”，是世界上最便宜的药。

我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。

他在晚年仍坚持创作，思路非常敏捷，甚至在93岁时，每天还能够自己用电脑打字写传记呢。

很多人问他养生之道，老先生作了一首诗回答大家：

生活一向很平常，
骑车书画写文章。
养生就靠一个字——忙！

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怎样让自己忙起来？

1.按时早起，别赖床
生活方式要规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。

2.别闷在家里，常出门走走
天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。

3.多参加一些社区活动
退休了可以参加社区活动，和大家一起打麻将，做义工，去认识更多的人，也可以和三两好友们去公园晨练，听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。

4.注重日常仪表
当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！

5.坚持读书学习、旅行
显得年轻的人大多都坚持活到老学到老。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。

6.坚持运动
身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。

7.保持年轻的心态
心态年轻的人，会积极尝试新鲜事物，总是带着好奇眼光去学每一样新东西。

我们可以根据自己喜欢的生活方式，让自己“忙”起来，生活充实了，整个人就变得神采奕奕，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。