21天 行动营20190722补

玲玲Lyn

4:04PM

又是许久没有动笔了，习惯的养成真的需要不断坚持。

简单说下昨天的情绪状态，近期迎来的青岛的闷热天气，心情上也容易烦躁。动不动就觉得没意思，到晚上也不想做饭吃饭种种，还和水哥发了几次脾气，总是聊着聊着我就觉得“气”，他也没说错什么或者做错什么，总是就是很容易“火大”。

现在梳理一下：

1，未来工作的问题确实对我有影响，对自己的能力不够自信，比较容易焦虑；水哥比较理解，让我好好调整心态，这方面他做的还不错啦。

2，对父母的情况比较担心，父亲的状态让我无能为力，目前就只能先看着，不知道他会变成什么样子；母亲现在到处漂泊，真的希望她能有一个人在身边陪伴照顾她。

3，自去年心理研修班结课后不再有意识的关注自己的情绪，也很少记录反思自己的状态。还是没能养成好的习惯。

今年要开始记日记，21天新习惯行动营！

我要以实验的方式解决问题，任何一个问题或者理论我都要拆解，学习也好，刻意练习也好。以21天为单位不断尝试挑战自己！如何保持年轻的有活力的状态呢？那就是不断尝试啊。

昨天整体情绪没有问题，晚上和老妈聊天稍稍有点烦，大概是父母给我的无形的压力吧，让我很容易“紧张焦虑”。和水哥也还好，以后我要更包容，懂得欣赏。