<h1></h1><h1> 练习倒立体式时，要试着将身体重心放低，加强手臂力量——</h1><h3><br></h3><h1><b> 倒立，腿抬</b></h1><h3><br></h3><h3><b>■□方块</b><br></h3><h3><br></h3><h3> 练习倒立体式时，要试着将身体重心放低，加强手臂力量。</h3><h3> <br></h3><h1><b> 蝎子。</b></h1> <h1><b> 肘，倒立，腿后弯。</b></h1> <h1><b> 哈奴曼。</b></h1> <h3><b> 肘，倒立。</b></h3> <h1><b> 肘，倒立，鸟王。</b></h1> <h3></h3><h1><b> 手，倒立，腿后弯。</b></h1>