2019年萍乡技校纺织班40周年聚会分享稿《怎样让自己健健康康的活到老》【原创】

陈明

亲爱的同学们：

今天是2019年8月17日，也是我们萍乡技校纺织班40周年大聚会的日子。非常高兴能在这里和大家欢聚一堂，回忆我们曾经走过的青春岁月。

如今40年过去了，人生的酸甜苦辣相信我们也都品尝过，我们已不再年轻，所以我们要学会放手，做自己喜欢做的事儿，让自己健健康康的活到老。

那么怎么样才能让自己健健康康的活到老呢？

今天借此机会，我想在这里和同学们分享一些我个人的养生观念，同学们千万不要因为我所从事的事，而对此产生一种抵触心理。因为我们都是奔60的，根据自然的规律，一个人的健康指数25岁达到一个巅峰，25岁以后就开始在走下坡路了。特别是我们女人生完孩子以后，都会感觉自己的身体状况不如以前了。何况我们现在都快60了，所以我们的身体是在加速度的下坡路上行走，而我们不能听天由命，看着他往加速度下坡路走而不去拉一把。其实我们身体的好与不好都是自己造的，你对他好，他就会还你一个好的身体。你对他不好，比如暴饮暴食，经常熬夜，不爱运动，不良情绪这些都是会损害身体的。那么他可能会让你正气不足，阴阳不平衡，脏腑功能失调等等一系列的问题出现。为了提高我们后半生的生活质量，我想养生保健是我们必须要懂得的一件事儿。

首先我想和大家谈谈养生观念的重要性。

养生其实它是一个漫长的过程，也可以说养生是我们一辈子都要做的一件事情。机器要不要保养？汽车要不要保养？毫无疑问。那我们一个活生生的人需不需要保养呢？其实大多数人可能从来没想过这个问题，为什么人们乐意花钱保养汽车，而不愿意花钱保养自己的身体呢？说白了，就是一个观念的问题。

有句话怎么说来着？”今天不养生，明天养医生”。相信大家都听过这句话？事实也的确是如此，你去医院看看，就知道这句话不是吓唬人的，现在的医院是越建越大，可是呢？病人却越来越多，因为人们在健康这条道上已经走入了一个误区，认为没病就是健康的，几乎都是等到有病了才去医院看病，其实这个时候很多患者往往已经错过了最佳的治疗时期，中医主张“治未病”，或者当一个人处在亚健康的时候去调理，就可以将疾病扼杀在摇篮之中。有这样一组数据，中国人用一块钱养生，十块钱吃药，50块钱看病，100块钱抢救。美国人用100块钱养生，50块钱买保险，十块钱看病，一块钱抢救。在美国有800张床位的医院算是很大的了，可是在我们中国呢？大一点的医院床位几乎都是上千，上万，但还是一床难求。这就是中国人不注重养生保健的结果，他们认为人好好的，吃那东西等于浪费。其实我想告诉同学们，我从30多岁开始就在吃保健品。我记得那个时候有美源春，太太口服液，还有太阳神，这类的保健品，我都买过，我吃了20几年的保健品，你们觉得我现在健康吗？

其实我只想告诉同学们，我们提前养生并不完全是为我们自己，更多的是为我们的家庭，我们的子女，我们的父母而养生，因为我们都是上有老下有小，我们不想连累老的，拖累小的，所以我们必须在自己身体还算健康的时候就要提前养生，目的就是等到我们真正老了的时候，我们不但可以生活自理，还可以做点自己喜欢做的事儿，跳跳舞，唱唱歌，想去哪儿就去哪儿，做一个老有所依，老有所乐，老有所好的快乐老人，这样的晚年生活我相信是大多数老年朋友都想拥有的。

第二个我想和大家谈谈情志与养生的重要性。

中医讲的情志包括喜怒哀思悲恐惊，也就是人的七情的表现。它主张每一种情绪都不能太过，过了就会对身体造成伤害。比方说过喜伤心，过怒伤肝，过悲伤脾，过思伤肺，过恐伤肾。所以我们要学会管理自己的情绪，做到不过而无不及就好。也就是说要有一个合理的情志。什么叫合理的情志？合理情志也是一个合适的情志，那么就是说你的情志要顺其自然，而且要培养一种良好的心态。我们古人说：“善养身者，必先养心。”善于调养自己身体的，首先得修炼你的心，当你有一个良好的心态，你就会去正向思维，从一个乐观的角度去看问题，这时候你的心态就好，你就不会悲观。

给大家讲一个小故事：有一个老奶奶，她有两个女儿，大女儿卖伞，小女儿卖鞋，天晴的时候，老奶奶就为大女儿发愁，担心大女儿的伞卖不出去。下雨天她就为小女儿发愁，担心小女儿的鞋卖不出去，所以老奶奶每天都坐在村头哭。有一天村子里的一位先生给这个老奶奶支招，他说：天晴的时候你就想着小女儿的鞋好卖，赚钱了；下雨天你就想着大女儿的伞好卖，赚了钱。老奶奶一听恍然大悟，第二天她照着先生的话去想，果然每天都很开心，从此村子里少了一个"哭婆婆"，多了一个"笑婆婆"。所以我们转变一个角度去思维，就会得到不一样的结果。但是，并不是说我们遇到悲伤的时候，就不能悲伤，不能哭泣。你遇到悲伤的事情，你哭泣，这是很正常的，也是自然的一种宣泄，它对身体是有利而无害的。

那么这个合理的情志还有什么呢？我刚才讲过，”善养身者，必先养心，”这个心指的什么呢？孟子讲：“我善养吾之浩然之正气”，就是在养这种浩然之正气，当你这个浩然之正气充实天地之间的时候，你的心态就好了，所以在这里这个心指的是“心态”，那么我们也有三个原则，第一，平和的心态；第二，良好的情绪；第三个就是远离陋习。我们要做到这三点，首先，得从调心开始。调心其实在我们生活中很多地方都可以体现到。你比方说宗教，特别是佛教，佛教里面讲的菩萨心肠，慈悲为怀，都是在调自己的心，他让你多做好事，多施舍，少索取，都是让你有个积极乐观的心态，帮助他人，快乐自己！这些都是在调心，心好了，心善了，看任何事情都是好的。所以调心至关重要，可以说精神方面造成你身体的各种疾病，它起到的作用是不可预测的。上世纪有个著名的心理学家叫巴普洛夫，他说过这样一句话，他说：”当一个人处在一种悲伤的情绪的时候，就给各种疾病的侵入打开了大门。”他把情绪作为挡箭牌，良好的情绪就不容易让疾病入侵。《黄帝内经》也讲”恬淡虚无”，恬淡虚无不就是个平和的心态吗？还有”精神内守，正气存内，病安从来。”就是说人的精神能够守持于内而不耗伤，不耗伤就正气存内了，病从何来呀？所以人的精神情志和我们的脏腑功能是密切相关的，它们是互相影响的。不良的情绪会引起气血运行紊乱，导致脏腑功能失调，使人抵抗力下降，容易感受外邪，只有’正气存内’了，才能’邪不可干’，这个’邪不可干’是什么呢？就是邪气不能侵入。人的精神情志活动正常了，正气就能保持正常，自然也就少受，甚至不受内外邪的侵扰。所以良好的情绪是我们健康的根本。

良好的情绪，还有一个就是要心胸开阔，你会包容豁达，别人说你一句，你也不要在意，多说你几句，你也不要生气。因为别人说你都是很正常的，我们也不可能做到让所有人都喜欢，对吧？他想说就让他说去吧，有则改之，无则加勉，就好。

当然我们每个人都有不同的个性，不同的思想，包括三观的不同，那么在家庭、社会，人与人之间肯定会产生意见的分歧，假如我让你天天保持好心情，这似乎也不是那么容易做到的。那么我们只要做到不过就好，过了就会对我们的健康造成威胁，因为七情，他管着我们的心肝脾肺肾，如果不想让我们的脏器受到损害的话，那么就必须学会克制，忍让，包容。

最后一点，远离陋习，培养良好的兴趣爱好。

研究表明：培养一种良好兴趣爱好，能促进大脑运转，延缓智力衰退，增强人际交往，提升幸福感。和老友相约喝茶下棋，看书作诗，修身养性；和闺蜜相约一起去跳舞、练瑜伽，既塑身又锻炼了身体，还丰富了生活。

其实我认为人的爱好，只要是自己喜欢的，且无伤大雅，不如就去坚持，时间长了，你会发现日子越过越有滋味，人也越活越年轻了。

美国耶鲁大学研究发现，丰富多彩的退休生活可以增寿7.5年。所以，培养良好的兴趣爱好，也是养生的一个重要内容，兴趣爱好是一个很广泛的词，我们每个人的兴趣爱好可以各不相同，而且还可以随着年龄段的不同，兴趣爱好也各不相同，我从小到大兴趣爱好就很多，但唯一不变的就是跳舞。记得小时候我就有一个梦想——将来长大了要做一名舞蹈家，但由于年代和地域局限，童年时期的梦想变成了泡沫，长大了并没有在舞蹈方面有所成就。直到40岁那年，我加入了一个艺术团，才去认认真真学跳舞，民族舞，拉丁舞，摩登舞，交谊舞我都学，但最喜欢的还是拉丁舞，拉丁舞它不但给了我快乐，还给了我健康和美丽！舞蹈成了我生活中不可缺少的一部分，我可以走到哪跳到哪，跳到哪学到哪。

这里给大家讲一个发生在我自己身上的故事：有一年我在北京学肚皮舞，因为是初学者，可能用力不当，把腰给扭了，第二天就不能动了，去医院做了检查，当医生拿着报告单对我说：你以后恐怕都不能再跳舞了，听完这话，我当时那个心啊，别提有多难受了。但我始终相信人的意志是可以战胜一切的。大家有没有看过《吸引力法则》这本书？如果没有的话，回头可以去找找，值得一看。我到现在才明白原来那都是《吸引力法则》带给我的结果。我们常说心想事成，其实"心想事成"我认为它也是吸引力法则的结果。就是说"不论发生什么事情，只想你想要的结果"，记住这句话，以后你的愿望一定都会实现。这就是《吸引力法则》的神奇之处。其实它也是良好的情绪里面讲的正向思维，当你有一个正向思维，坏事在你看来都会变成好事儿。

我今天的分享就到这里结束了，希望我的分享能帮助大家树立良好的健康观念，谢谢大家！

最后，祝同学们身体健康！家庭幸福！心想事成！长命百岁！

萍乡市横龙公园山清水秀，风景优美，我们纷纷在这里留下这美好的倩影。

来，我们一个宿舍的同学也来张合影吧。

瞧，半数以上是红裙子，难道今年街上流行红裙子？

我们宿舍共十人，实到九人。

和我的同桌同学来一张合影

每回我俩都要来一张手拉手的，记得在学校的时候我俩就特爱照相。

和我们的班长也来一张

别看徐丽个头小，却很能干，自己做生意多年，也算是一个女强人。

钟微小鸟依人的样子好可爱

贺艳是一个难得的好母亲，教子有方，是我们学习的榜样。

聚会进入主场，我们的班长上台发表讲话。

感谢筹备组让我和佳音有幸担任本次节目的主持人

我们的司仪为民同学真不愧是做了十多年直销，那台风那真的是杠杠的。

我的家在安源，安源是红色革命根据地。

所以我今天选了一首现代样板戏《杜鹃山》选段《家住安源》献给在座的同学，希望大家喜欢。

《我在纳林湖等着你》醇厚的女中音让我们陶醉，小红同学的歌声还是那么的美妙动听。

佳英一首深情的葫芦丝《月光下的凤尾竹》仿佛把人带入了美丽的西双版纳。

艳辉同学那优美的舞姿收获了同学们热烈的掌声。

美丽的女孩就是一道靓丽的风景线，女声小组唱《我和草原有个约会》，余音乃绕梁三日也！

丽丽，志玉女声二重唱，我们来伴舞。

晓萍的扇子舞《梁祝》，就像蝴蝶在翩翩起舞。

萍兰的《青藏高原》，那高音可是杠杠的！

节目已临近尾声，一支激情飞扬的桑巴舞送给同学们，谢谢同学们的喝彩和掌声！

同学们共同举杯为我们的演出成功干杯🍺

小红同学喝酒特豪爽，乃巾帼英豪也！

还有我们的佳音同学喝酒也是杠杠的

瞧她俩这劲头，你杯我盏，停不下来。

沈小姐可是咱们班的班花，不但人长得漂亮，身材好，个子还高挑，真让人羡慕。

为了筹备这次40周年大聚会，筹备组的全体同学们都出了不少力，你们辛苦了！

2019年萍乡技校79届纺织班40周年同学联谊会到这里就圆满结束了，也得到了同学们的一致肯定。感谢同学们的参与和支持！咱们来年再聚！