千岛湖南山学校一（4）班绿色童年小队暑期实践活动“我是爱眼小先锋，心灵之窗我守护”

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主题：保护我们的眼睛，观察所爱的世界

参加人：一（4）绿色童年小队

队长：叶佳鸿

队员：陈郦扬 徐子硕 王泽凯

王欣妍 余思远 戚啸卿

活动地点：淳安恩泽眼科医院

　　眼睛是五官之首，俗话说长得好看的眼睛会说话，我们可以从一个人的眼睛看出所有的情绪变化。所以拥有一双迷人的眼睛，是每个人都期望的事情。眼睛也是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。

　　眼睛对于我们每个人来说都是非常重要的，所以我们要认真的学习眼睛的知识，保护好自己的眼睛。

　　在这个烈日炎炎的暑假里，千岛湖镇南山学校一（4）班绿色童年小队通过“我是爱眼小先锋，心灵之窗我守护”的爱眼护眼暑期社会实践活动，在淳安恩泽眼科医院上了一堂生动的“眼睛课”。

　　医院的医生阿姨给同学们讲解了很多关于眼睛的知识，教同学们如何在日常学习和生活中摒弃不好的用眼习惯，如何正确的保护好自己的眼睛。

　　眼睛课堂结束之后，医院的护士阿姨还给同学们检测了视力。

　　同学们还做了爱眼护眼小书签，时刻提醒自己心爱的小伙伴们要保护自己的眼睛。

　　眼睛是如此的重要，我们每一个人都要保护好自己的眼睛。为此，我们总结了一些用眼注意事项，并且做了一份宣传海报，希望大家永远都拥有一双美丽明丽的眼睛。

　　经验丰富的医生们总结了用眼的经验和好的习惯，希望同学们要做到哦😊

1、选择合适的桌椅，保持正确读写姿势是一拳、一尺、一寸。

2、良好的照明，读书写字时主要采光是从左侧照入。

3、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼有助于保护视力。

4、常吃胡萝卜、动物肝脏等富含维生素A的食物对视力有好处。

5、不能歪着头或躺着看书，不能在晃动的车、船上看书。

6、读书应有充足的光线，不可以在光线暗弱或太阳直射的光线下看书。

7、看电视时应至少和电视保持3米以上的距离。

8、连续近距离用眼时间不能过长，应该控制在40-50分钟范围内。

9、每天保证足够的睡眠，小学生每天睡眠10小时，初中生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8小时。

10、课余时间休息远眺放松，保证适量的户外活动。