养生秘诀不能简单枚举归纳推理得出

尹京万

首先，"养生秘诀"千万不能以简单枚举归纳推理得出!

理简单枚举归纳推理，就是不完全归纳推理的一种。其特点是：作为前提的关于某类事物部分对象的判断，只是知其然而不知其所以然，由此推出关于某类事物全体对象的判断带有或然性。

如:观察到一个百岁老人有天天泡热水脚的习惯 ，就由此推出:"天天热水泡脚就能长寿"的判断，这就是简单枚举归纳推理。

再如:有一位百岁老人有吸烟的习惯，就由此推出:"吸烟无害于长寿"的判断也属于简单枚举归纳推理。

类似以偏概全逻辑推理的错误例子很多很多，还照此推出种种养生秘诀的人也好多。

从个别人身上，拿个别的某种养生方法或习惯，当做普遍的养生秘诀，不分对象照套照办是不科学的，甚至可能有害于健的。

其次， 一个人能不能健康长寿与诸多因素有关，遗传因素、环境因素、饮食因素、性格因素特、心里因素、医疗因素、运动因素等等。不能只注重其中某一因素，而忽视其他因素。

第三，人们 的体质特征千差万别，男、女、老、少；胖、瘦、高、矮；高血压与低血压、高血糖与低血糖、高血脂与低血等。

从中医的阴阳五行学说角度看，每个人的体质分别属:木星体质、火星体质、金星体质、水星体质和土星体质。

同样一种养生方法，同样一种保健品对不同体质的人所产生的效果是不一样的。

比如，人参有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智的功效。

但不是人人都可以用的，内热炽盛，阴虚火旺的人不宜大量服用，痛风患者也不宜用，高血压患者也应慎用。

即使可以用，小剂量人参兴奋中枢神经，大剂量人参却抑制中枢神经，所以应根据体质和病情适度使用。

第四，即使是非常好的养生方法，也要注意掌握适度。 就是说，选择适合自己体质的养生项目，选择适合自己体质的该项目的数量界限，二者缺一不可。

比如，跑步运动项目对别人是适合的，但不一定对你也适合;

如果跑步运动项目对你和别人都适合 ，但别人是一小时跑步数量界限 ，这一小时跑步数量界限不一定也适合于你。

任何事物都有一种其生存的自然欲求，谁顺应自然欲求，谁就和外界和谐相处，谁违背了这种自然欲求，谁就会同外界产生抵触，掌握适度就是人们顺应，适应大自然欲求的天道，顺则存，逆则亡。

最后，养生活动是系统工程，需要全面考虑。

根据阴阳五行学说，养生活动无非就是《心为先》精神疗法；《动为刚》运动疗法；《食为常》饮食疗法；《药为适》药物疗法；《仁为本》修身疗法。

在这五种疗法中不管采取哪一种疗法，都要根据自己体质特点，选择好合适的项目，选择好合适的数量临界点和关节点，注意掌握火候，既防止"过"，又要防止"不及"。

精神疗法注意掌握松紧适度；运动疗法注意掌握强弱适度；饮食疗法注意掌握营养适度；药物疗法注意掌握对症适度；修身疗法注意掌握情绪适度。

希望老年朋友们在养生活动中不要再犯以偏概全的逻辑错误，选择好适合自己体质的养生项目，掌握好适合自己体质的数量界限，长期坚持必有好处 !