懂肠道更健康 | 便秘会危及生命，你还敢无视它吗？

鹰子（湖北）

便秘历来就不是种罕见的肠道疾病，在当代更是如此。2013年我国流行病学的调查结果显示，我国便秘的发生率已经上升到3%—21%，是不是很可怕？虽然说便秘越来越普遍了，但是多数人还是抱着“忍一忍就过去了”的心态，而没有及时地采取有效措施应对它，原因无外乎是认为便秘只是难受而已嘛，又没什么大事。那么假如我现在告诉你：便秘会危及生命的话，你还会继续无视它吗？

什么是肠道？

人体肠道是盘曲于腹腔内的消化道，起自胃的幽门口，下至肛门，分为小肠和大肠两部分。小肠长度约为5~6米，主要负责吸收食物里的营养。大肠有1.5米左右，负责吸收食物中剩余的水分，将食物残渣形成粪便，排出体外。人体肠道内千褶百皱，其内腔布满绒毛、微绒毛，如果肠道的这些褶皱全部展开，其总面积可以达到200平方米，相当于一个足球场的面积。

有这样一位英国男子，从20岁那年起就不幸患上了便秘。男子为了甩掉这令他痛苦的便秘想尽了各种方法，也曾经多次就医寻求帮助，但是都没能真正的改变自己便秘的情况，反倒严重程度愈演愈烈。到他45岁那年开始，他的便秘已经严重到令他无法正常排便。3年后，他因为肠道内粪便蓄积过多引发了全身病变而撒手人寰。

这则故事告诉我们：便秘以及其他肠道健康问题都是刻不容缓的，应当时刻关注和重视肠道的健康状况。那么对于肠道健康本身而言，最容易被忽视的是哪些方面呢？事实上除了肠道本身，越来越多的科学研究表明生存在肠道中的那些细菌们同样起着重要的作用，在肠道巨大的表面积上，布满了种类超过1000种，数量高达100万亿个肠道细菌，几乎是人体细胞总数的10倍。这些细菌连同周围环境构成肠道微生态系统。如果肠道微生态系统出了问题，那么我们自身的健康也将难以得到保障。

科学研究表明，肠道菌群与多种健康问题息息相关，比如近年来被大家所熟悉的IBS（肠易激综合征），就与肠道菌群的健康状况有很大的关系。肠道中集中了人体除中枢神经外最丰富的神经细胞，人的情绪也会和肠道相互作用，用专业的名词来说就是脑—肠轴。当情绪紧张时，神经系统通过脑—肠轴使得肠道内环境发生改变，环境的改变又使得肠道菌群发生紊乱，这就导致了腹痛、腹泻等一系列的肠道健康问题发生。

同样，肠道菌群与便秘的联系也是紧密的。我们经常听到的双歧杆菌菌属就被证明对缓解便秘有益，如果这些益生菌的状态良好，那么患便秘的可能就会大大下降。肠道菌群的健康和我们人体自身的健康相同，都是需要维护的，很多不健康的生活习惯都可能导致肠道菌群的紊乱。个体之间的体质差异也会使得肠道菌群的健康状况在不同人之间存在明显的差异。在现代社会，紧张的生活节奏、环境污染等因素，使得肠道菌群的健康问题显得更加刻不容缓。



英国人的膳食相对单调，且膳食纤维不足，这也许是那位英国男子便秘的罪魁祸首之一

在这样的条件下，了解每个人的肠道菌群状况便显得十分重要。正因为现代人具有这样的需求，市面上的肠道菌群检测产品才受到了越来越多的关注。

目前肠道菌群检测采用二代测序16s rDNA技术 ，通过对肠道菌群的基因进行检测，来判别肠道菌群的健康情况。这种检测不同于医院的体检，只需要在医院或家中采用特定的采样工具，按采样工具的说明自行操作采集粪便样本，再邮寄到实验室进行检测即可，是一种便捷方便的检测方式。通过了解肠道菌群的状况，特别是益生菌和有害菌的状况及疾病风险来进行有针对性的健康管理。

对于这样的检测，你是否会亲自尝试呢？