看清自己抱怨的另一面

杨瑶

　　528期的开心妈妈沙龙来了好几位新来求助的家长。沙龙一开始何老师就问在场学习了的家长，有谁愿意分享一下自己学习后的变化？

　　^_^很快就作出了反应。她说这次是她参加的第六次沙龙，每一次都有收获。现在我们家现在沟通时都能静下来倾听对方，对我们自身的问题也能够沉下心来思考和反思。随着我们家庭氛围的改变，女儿也浅浅地向我们敞开了心扉。以前说话她会用攻击性语言对我们，而今她对我们的反应相对平和许多。现在想来，是我们做父母的自身不足不能走进孩子的内心。我们失去的教育契机，希望我们通过学习努力，后期都能够修复或得到改变。

何老师回应说：当你做到对方开口，我们就能习惯性的倾听，让对方感到被重视的感受。敌意和对抗就会降低。

^_^说，现在能够接纳对方所不能接纳的事务。感觉自己的包容性在增强。现在感觉自己专注一些美好事物的能力更敏感了。愿意站在对方的角度理解对方。爱人开始感受到了我的变化。虽然还会指责我说，家里的问题就是我的原因，说我才是那个最需要学习的人。听到这些抱怨心里自然不舒服，但我觉得这些都不会伤到我了。因为我相信我的家人会越来越好的。

何老师回应说，善于倾听是对对方最大的尊重。懂得理解对方的感受，有助于亲子关系的改善。当一个人被善待过，他才懂得如何善待他人。当你做到了的时候，你的榜样作用就会影响到对方。

^_^说，对，过去我们的相处模式就是，遇到问题只会相互指责抱怨对方。现在我愿意花时间看懂对方，并且不带自己的标准去要求对方，给予对方支持与信任。家庭氛围比以前好多了。

这时何老师问在场的所有妈妈，有谁愿意回应一下^_^。这里就是一个实验场，开心妈妈所要学习的四个基本功就是，听、说、读、写。这时有个新来的妈妈已经哭的泣不成声了。

这位新来的妈妈+_+听了^_^的讲述说，我感觉她家里发生的事情就是我家里的现状。自从孩子出现了问题后，也影响到了我们的夫妻感情。面对孩子出现的问题，我们只知道相互指责对方。通过她的讲述让我明白了我的责任和对家人的作用。

=_=说，以前都说，幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭各有各的不同。通过学习，我发现不幸的家庭都是相同的。当我的孩子出现问题的时候，我感觉自己心烦意乱。老公面对我的抱怨和指责，他还算是大度，当我处在抱怨的情绪当中，其实就是我的自责到了无处安放的时候，我会选择找我老公发泄。现在我开始意识到自己纠结过去，对解决问题没有任何意义，反而会让问题激化。通过学习，我开始反思自己的问题，剖析自己的不足。我们达成了共识，我对爱人说，当我在指责和抱怨你的时候，其实不是你的问题，而是我无法面对我的自责和内疚的情绪。这个时候我说的话是都是有口无心的。你只要抱抱我就好了。

=_=回应+_+说，你也是太焦虑的状态，如果我们把自己当成一个受害者，我们是没有自信去面对自己遇到的问题的。当我们不再指责自己的时候，才有能量和智慧从新面对生活。

何老师回应=_=说，当你的心定下来了，心里的那些事就知道以怎么的心态去面对，对自己的情绪和状态多了一份觉察。

我回应=_=说，你能够在这么短的时间里看清自己抱怨的另一面是一个自责内疚无处安放的自己，并找到了止损的方法，就是不纠结过去，剖析自己不良情绪的原因之后，你没有逃避对自己的问题的反思，也没有用相互指责的口气去抱怨你爱人应该如何如何。而是向自己的爱人袒露自己的问题、脆弱和不足，让你的爱人了解你、理解你、体谅你，并且告诉他安抚你不良情绪的方法。你的这份坦诚和真诚让我们看到了你勇敢与担当的一面，也感受到了你笃定了好多。

+_+在最后说，来之前发现自己是一个焦虑又无力解决问题的状态，只会相互抱怨和指责。今天第一次来，听了大家这么多的分享，剖析出来了一个有问题的我。学习让我懂得了，不要带着自己的标准去要求对方，让彼此都能够了解对方是很有意义的，也是重要的。看清自己抱怨的另一面，是因为自己不能接纳和原谅自己。

　　何老师说过，开心妈妈沙龙不给方法，开心妈妈需要练习的四个基本功就是听、说、读、写。倾听：我们通过＂倾听＂了解对方的问题和诉求。倾听的本身就有助人的效果，涵盖了理解、体谅、重视、接纳你的感受等。说：积极的倾听就是为了更好的＂说＂而做的准备。＂标榜对方的善意和努力＂是为了通过我们的言语来挖掘对方在有为当中的担当和意义，来支撑对方的自信心。我们也会说，适时的选择无为那是因为我们有了相信对方和自己的能力。当我们不满意我们的过去，那是因为我们认为自己还可以更好！读：我们沙龙以＂读书＂为载体的学习，我们体验多元性的视角带给我们学习、思考与反思的机会。写：我们通过＂写＂来觉察我们的进步和变化，不足和补充的地方。我们通过＂写＂来梳理我们思考的痕迹。我们通过＂写＂来训练我们运用语言表达的能力。开心妈妈需要学习的听、说、读、写的四个基本功，就是通过＂学＂和＂习＂，让知识为务实提供理论，让你有方向可循，行动也是力量，让你有信心及机会应用在实物中以验证知识的概念。