戒烟记

诗十月

　戒烟是一件很容易的事，我这一辈子就天天戒烟 。 ——马克.吐温

朗读：江西广播电视台主播 陈刚

　

　 戒 烟 记

徐 明

说起抽烟，我小学三四年级就会了，但不代表我是那时的坏孩子。九岁开始，暑假和周末天刚亮就要结伴上山砍柴。歇肩时大人们凑在一起抽烟，山上空气清新，加上一早的劳累和饥渴，烟味闻起来香香的，甚至有一种能充饥的感觉。偶尔有大人将卷好的“喇叭筒”递过来，我们也跟着吸上几口。

参加工作后，隔壁房同事是个烟枪，常常过来点上一支，一来二往，小时候抽烟的潜能就激发出来了。之后这些年，我要么在机关办公室咬文嚼字，要么在基层一线摸爬滚打，面对诸多需要理清的头绪，烟已成为不可或缺的东西。

我抽烟的时候，烟量在熟人中鲜有对手。每天起床第一件事是点燃一支烟，不抽完三五根是不会去洗嗽的。上班更是在烟雾中穿梭，车上抽，办公室抽，项目现场抽，即便是参加大会，也要插空出来抽上几支。晚上回到家里，我可以面对书桌把一整包烟抽完。烟量之大，可想而知。

人最重要的品质在于反思。过量吸烟，内心也常有莫名的不安甚至恐惧。尤其是妈妈2009年底去世后，自己对人生有了一次更深刻的反思。当时父亲身体也不好，每天在家里不停地吸烟，医生告诫无济于事。2010年春节过后，我劝父亲戒烟，父亲反问我：你不也抽吗？我一时无语。我说如果我戒烟呢，父亲说你能戒我也能戒。守护亲情，珍爱生命，是人生的应有之义。与父亲的交谈，坚定了我戒烟的决心。

春节后各方面应酬多，选在那时戒烟的确不是时候，但与父亲的约定难违。3月18日晩，我与父亲商定同时戒烟。第二天一上班，我就在办公室贴出禁烟标志，把剩余的烟和火机一起送给同事，高调宣布戒烟，不给自己留下复吸的空间。

烟瘾和抽烟的手瘾，让戒烟的前半年备受煎熬，有时做梦都会闻到烟草的气息。好友热心地帮我买来电子烟，向我推荐戒烟糖，但我不为所动，坚持不用任何替代品，不通过药物戒烟。从戒烟之日起，无论谁递烟，哪怕是领导和长辈，都婉言谢绝，抵住诱惑，死死守住底线，坚决不碰不抽第一支烟。

最难承受的是体重噌噌地上升。抽烟时体重多年保持在80公斤左右，戒烟六个月突然增重15公斤，有时走路都喘不过气来。几次半夜醒来，想想干脆抽回去算了。每当这个时候，我在心中默念：吸烟如吸毒，戒烟就是戒毒，复吸没有未来。这是我给自己的心理暗示，烟瘾来了靠它压住，挺管用的。我开始每天早晨6点起床，去运动场快走、打球，一年多下来，体重慢慢减轻，戒烟的困扰和痛苦随之远去。

戒烟之初，同事说你若能戒烟我就戒饭。看到我真的戒烟以后，不少同事和朋友也信誓旦旦地要戒烟，有些还真戒成了。我的办公室成为无烟办公室，在我倡议下，区里的大小会议室也成为无烟会议室。过去同事对二手烟被动忍受，现在终于有了一个清净的办公环境。受我的影响，弟弟、妹夫也先后戒了烟。香烟逐渐远离我的家庭和工作环境，变成我很陌生甚至很抵触的东西了。

一晃快十年了，我再也没有碰过一支烟。远离烟草，眼前的世界洁净而清新。