2019年7月13日河北张家口崇礼72.5公里越野赛记

小石头

前奏

7月13日早上9点开赛，12日下午两点半我在北京坐上组委会安排的巴士，向崇礼出发。2018年才开始玩越野的我对这场越野赛了解不多，对崇礼这个地区也不了解，知道的仅仅是：赛道挺美、星空很好看，气候变幻无常，可能会遇到冰雹。当时一帮朋友嚷嚷着报名参赛，于是就一起报名了。

在大巴上，离目的地还有半小时的时候，崇礼就让我见识了它变幻无常的天气。当时是下午6点，原本艳阳高照的崇礼突然开始下小雨，5分钟后变成了雷雨和大雨，但没到半小时就停了。

于是问了一下本地人，本地人说这里的天气就是这样，阵雨很多，雷雨也很多，但一会就停，还有一点是这里一下雨就降温，还会变成冰雹。当时真没想到参赛当天自己全部都遇到了。

到达选手领物处，我迫不及待第一个跳下了车，雨点如融化的冰粒一样冰冷，啪嗒啪嗒落在我的身上，我不仅打了个寒颤，从北京穿着短袖过来的我没想到这边的气温这么低，下雨的时候才十多度。

转了一圈，把自己该领的东西全部领取完后，闲庭信步，我参观了一下富龙滑雪场，然后坐组委会安排的接驳车去与我还没认识的新朋友汇合。

说起来真有点逗，本来与一群朋友一起报名参赛，现在只有自己一个孤零零报到，因为168公里组两位黑练班小伙伴已经出发在赛道上，100公里组一位行迹户外的朋友也在赛道上，另外两位跑35公里的行迹户外小伙伴明天才到现场…………幸亏临时混入了一个“王火火团队”——三位阳光灿烂、青春热血的逗比小年轻。

饭前我们各种拍照留念，吃饭时在饭桌谈“理想”，现在回想谈“理想”这幕真挺搞笑的，我永远忘不了我们谈话时那股认真、热血的模样：王火火说她会被关门，张信新说他要追申加升，我和周广强说要跑进前十。

吃完饭，我们回酒店，我和王火火住一起，在房间拍定妆照的时候，王火火惊讶地发现我只带一个能量胶和几个盐丸，我也惊讶地发现她带了一斤能量胶和将近半斤盐丸……周广强跟王火火差不多。我和张信新一直在笑他俩这个行为，他俩也乐得不行。

13日早上，我们一起站在起跑点，王火火一直说她背太多了，背包很重，我说那给我一个能量胶吧，周广强听到了，也要给我牛肉粒，我说两粒就行，结果他给我塞了一大把。起跑前周广强和张信新认真地给双腿涂抹G力，这东西能令肌肉发热，有助于激活肌腱，快速热身和防止起步太快拉伤，周广强给我一粒让我也涂，可惜我穿了压缩长裤，没办法涂。与他们相处的每一个小细节我都默默地感受着，他们没当我是外人，感觉很温暖。

第一站：起点--cp10，里程9.6公里，爬升326

早上8:54分鸣枪起跑，我很疑惑：怎么提前了那么多？但还是跟着一群人冲了出去。因为订立了第十的目标，所以这次我站在了起跑线最前面。

刚起跑是硬化路段的缓上坡，跑的时候我非常注重我的心率，一直在压速度，担心跑得太快。但是真的挺郁闷，我拼命压速度，而周围的选手像得了疯牛症似的往前冲，连一直嚷嚷着自己慢会被关门的王火火也跑在了我的前面。她说她是关门选手，而我说我要跑进前十，但是现在她跑在我的前面，而且还甩了我一条街……更郁闷的是，我粗略估算了一下，跑在我前面的人应该有100人……这种情况如何进前十？我挺沮丧，但是我真的觉得自己目前的配速不慢，而且还算快的，我不想加速。后来，听悦跑圈报速度，配速6’33，我记得我跑拆骨50公里的时候平均配速是8，拿了女子13名。所以现在我的配速真的不慢，就是周围疯狂加速的选手令我怀疑人生。

崇礼赛道硬化路段超级少，还是1公里的时候就开始进山，进入爬升路段。我继续压速度，因为我不想在爬升的时候消耗太多体力，我想留下体力在简单易跑的平路和下坡路段。72.5公里的赛事，只要充分利用能跑路段，名次足够进入前10。在2公里多的爬升路段，我一直被超，我越发郁闷，我估算我的名次在20名左右。在第5公里的时候终于迎来下降路段，我持续跑了6公里，一直跑到cp点。

崇礼赛道给我最大的印象是山花遍野，五颜六色、绚烂多彩的野花在蔚蓝的天空映衬下随风摇曳，令人心情特别舒适。

因为感觉自己名次靠后，因此在cp10我并不久留，很快就出站。出站的时候发现站点里有几个女的，所以在这个时候，利用cp点的位置，我超了几名选手，下一站的名次会提高几名。

完赛后查询成绩发现：第一站用时1小时5分钟1秒，配速6'46。

第二站：cp10-cp11，里程11.7公里，爬升493

Cp10出站没多久，收到后勤发来的微信:女子排名16名。比我预料的20名好很多，感觉还是能看到希望的，而且悦跑圈的报时跟我个人感觉一样，现在的配速对72.5公里越野赛事来说并不慢，而且偏快了，再这样下去很快就会跑崩（后来真的崩了），但为了追到我心目中的名次我还是希望能在第二站再超几个人。

赛前看过赛道图，每一站都是先上后下，因此出站后我就知道先是上坡，上坡的时候我继续压速度，我把超人的环节安排在持续能跑的路段，因为感觉自己的耐力跑不会比普通选手差。

但很悲哀地发现一个事实：拆骨后将近3个月没上山的我，虽然很注重耐力跑，但是大腿肌肉、臀大肌和心肺能力在爬升的时候明显跟不上。即使我在上坡的时候百般压速度，但还是气喘吁吁，而且因为肌腱过度疲劳，才进行到十多公里左大腿就有要抽筋的感觉。

2公里多的缓慢爬升后到达山顶，接着进入连续7公里的平路和下坡路段，根据计划，我持续跑了7公里。因为是下坡路段，这7公里平均配速在5分多，跑得挺快。

最终第二站用时1小时37分钟39秒，配速8'20。

第三站：cp11-cp12，里程12公里，爬升529

第二站出来不久，收到后勤发来的微信：排名第十名。我很高兴，自己的努力终于换来了希望，虽然这时的我已经感觉到疲劳。赛前将近三个月没上山令我这次受尽苦头，这一站使劲爬坡的时候左右大腿都有要抽筋的感觉，我一直在控制，同时，没戴防沙套也令我备受煎熬，我的鞋里一直有沙和泥，这也直接导致了后半程我脚底痛跑不起来。

收到后勤微信的时候，我在缓慢爬坡，正在进行这站的第一公里。这时开始下小雨，我心里想：撑着，不穿冲锋衣。同时，内心祈求雨不要变大，快点停。但是，相反，雨变大了，而且响闷雷。我继续缓慢爬升，雨变得越来越大。撑不住了，我停下来，翻出冲锋衣隔着越野包穿上。因为越野包在冲锋衣里面，所以冲锋衣前面拉不上拉链，雨越来越大，崇礼的气温本来就挺凉，一下雨，气温降了很多，我感觉到冲锋衣遮挡不到的心脏和肚子附近的位置挺冷的，还好雨是从左侧刮过来的，没有正面袭击，所以还能忍受。

这时候的风和雨太大了，已经不可能停下来脱掉冲锋衣、脱掉越野包再穿上冲锋衣和越野包了，只能忍着。我弯腰、低头，蜷缩着核心，不让自己体温下降太快。这个时候我感觉到了装备的重要性，我身上的冲锋衣防水指数是5000，能上雪山应付雪天但却应付不了暴雨，我的冲锋衣很快就湿透，身体前面越来越冷，我想：这雨再不停，很快就会失温，如果天气不好转，我会考虑退赛。

这时，我在接近山顶的位置，周围非常空旷，没有树，只有茫茫的草甸，前后不远处有几位选手也在低头艰难冒雨前行。如果真如当地人所说，真如这两天所见一样，这也会是一场阵雨，很快就会变小或者停雨。这样想着，即使现在处境难熬，但内心还是有希望的。这段路，下雨的时候也在响雷，但是我却不害怕，可能是雷声离我很远。后来，不知不觉，发现雨点打在身上怎么这么有力度，同时，奇怪地发现脚下很多西米露，疑惑不解，定睛一看，发现是冰雹。发现后，我忘记了目前的艰难处境、忘记了身上的寒冷，惊喜地跟别的选手喊：“是冰雹，下冰雹了。”然后就是冒着恶劣的天气一边徒步一边傻笑，这可是我人生中第一次经历冰雹啊。真开心。

果然，如当地人所说，暴风雨和冰雹持续了半小时后逐渐变小，变成了小雨。这时正好是下坡路段，我冒小雨跑了3公里，爬升2公里，再跑了4公里后到达cp12。

奔跑的这段路一直是雷雨天，当时已经离开草甸，靠近森林，所以觉得挺害怕，担心会被雷劈到。

在这站路，我超了好几个男选手，但是被几个女选手超越了，我的名次肯定下跌。果然，在cp12打卡后，后勤告诉我我的名次下跌了。我当时心想我应该是12名左右。但是后勤没告诉我，弄得我心里挺没底的。

赛事暂停

在cp12打完卡，准备出站的时候，工作人员告诉我：“因为打雷，赛事暂停，现在不能出站，原地停留，等待消息。”这个时候从后勤那得知有选手被雷劈中，所以赛事暂停了。于是，我在cp点一边喝稀粥一边玩手机，这个时候有位女选手在cp点“闹”。这位明显是跑得很好的站台选手，她很激动地对工作人员反复喊：“赶紧恢复赛事，现在就让我们跑，不能暂停，停下来身体会冷，而且根据天气预报，今天还有雷雨，现在暂停赛事，耽误了时间，比赛要进行到半夜，遇上恶劣天气更加危险。”这位女选手激动得说话像开机关枪似的，而且喋喋不休，工作人员烦躁得很大声地回了她一句：“别吵，我们正在处理。”虽然我也明白停下来身体会很冷，但是我并不想玩命。不由感慨，有时候为了目标，人真的会失控。

在cp点喝了6碗热稀粥后，我无事可做，裹上保温毯坐着哆哆嗦嗦玩手机，一边玩手机一边小声嘀咕：“停赛吧，我不想跑了，冷死了，要失温了……”

停止运动，衣服全湿，体感温度在10度左右，选手们都挺多怨言，为了安抚我们，工作人员联系了附近的居民，让我们这些冷得瑟瑟发抖的选手进屋暖和暖和，等待赛事的恢复。

于是，我和几个选手一起进了农家保暖，大多数选手选择继续在cp点等待。

当地居民非常热心，一点也不嫌弃脏兮兮、湿漉漉的我们，让我们赶紧上炕暖和，还给棉被我们盖，有到家了的感觉，身体很冷，但身边的人很温暖。在炕上，我和一位不认识的大姐拍了合照，于是开始脱鞋子、脱帽子、脱冲锋衣、脱越野包，因为全部都是水，冰冷得要死，接着这下悲哀了……刚脱下才5分钟，有个人跑来说：赛事恢复了。于是，一屋子人全跑了，剩我一个痛苦万分地一件件把这些湿衣物穿上，这个过程是我这天最痛苦的时刻，比在山顶被雷暴雨和冰雹突袭还痛苦。请想象一下10多度的气温下，混身湿透，冷得嘴唇发紫还要把冰冷的湿衣物一件件穿上是多么痛苦的事情。

第四站：cp12-cp13，里程9.7，爬升475

这个时候冷得我都不想跑了，想办理退赛，但是身体超级冷，我只好让自己跑起来，还好下午天气突变，整个下午充满阳光，跑了15分钟后我的身体变得暖和。于是我给后勤发微信：赛事恢复了，但是我收到消息太晚，别人都跑我前面了，而且70公里和168公里选手会合赛道变堵，我被堵后面了。

崇礼这个地区的天气真是变态，上午雷暴雨和冰雹，下午爆晒3小时。我的身体暖和后，烈日下我还一直穿着我的冲锋衣，我的冲锋衣湿漉漉的，我想把它晒干，因为我担心还有雨，如果能把冲锋衣晒干，那下雨降温穿上会好很多。于是我穿了很长时间，直到晒到半干才脱下收起来。

名次下跌、大腿肌肉疲劳、脚底疼痛、心肺跟不上（一爬升就感觉肺要炸），我感到非常沮丧，开始自暴自弃。找了个地方，我坐地上脱掉鞋子清理里面的泥和沙，这个时候发现袜子磨得就剩薄薄的一层，快要破洞了，在脱鞋的时候左脚底还抽筋了1分钟。

最终，cp12-cp13里程9.7公里，爬升475，耗时2小时19分8秒，配速14’20，配速严重下跌。后勤告诉我，我的排名是20名。呜呜……

第五站：cp13-cp14，里程9.8，爬升589

后勤告诉我，我与前面几名只差10多分钟，只要我追10多分钟我能前进5名，还是能追求到自己目标的，他鼓励我调整状态。但我根据自己的身体状态还是选择了放弃。我跟他说我会徒步完成接下来的路程。于是，我开始徒步看风景和玩手机，与惦记我的朋友们聊天，并回复她们。

在这一站，不仅平路，下坡路段我也不跑了，我的大腿已经过度疲劳，连支撑下坡跑的力量都没有了。我在想：竟然选择了放弃自己的目标，那就收获美景吧，好好欣赏山野，留下珍贵的照片。

最终，这站里程9.8公里，爬升589，用时2小时12分59秒，配速13’34。后勤跟我说：19名了，提一下速度吧。哈哈哈，后勤竟然还没放弃我。

我跟后勤说：“我不玩了，我放弃了。”后勤只好说：“那你慢慢徒步吧，你差不多完赛我告诉梅姐到终点接你。”

其实，说出放弃的话心里超级难受，一方面感觉像失败者，另一方面我这次还没享受到奔跑的乐趣，非常的不甘心。对于每一场赛事我都希望自己认真、跑出自己的水平，而不是打酱油。而现在，我正在打酱油。

有人明白这种心情吗？

看吧，这站配速惨不忍睹。

第六站：cp14-cp15，里程12.4，爬升625

崇礼的赛道设计前易后难，即使我有足够的时间完赛，后半程虐得我都有点想退赛了（我确实已经尽力了）。这站是爬升最大的一站，爬升625，幸亏里程长，12.4公里，因此坡度不算陡，走起来还挺舒服。本来，我觉得自己已经跑不起来了，因此一直用奇怪得很舒服的姿势在慢摇，但当我抬头看到遥远的山后一轮血红色的落日后，我像打了鸡血似的跑了起来，超了好几名选手，跑了一公里多，就为了看落日。因为如果我不跑过去，落日就会被山顶挡住。

当我跑到的时候，我把登山杖扔地上，拿出保温杯，倒出一杯热咖啡，慢慢地停下来欣赏山里的落日。很快，被我超过的那几名男选手过来了，我听到他们在议论：“这不是刚才那个跑得很快的小姑娘吗？她跑那么快竟然是为了看日落。”这话听得我不由得笑了。

赛前研究过崇礼的气候，日落在8点左右，傍晚7点48分看完日落后我算了一下路程，天黑前我到达不了cp15，因此我把头灯从背包里翻出来戴上，并且开始跑起来。

看，崇礼赛道一路上都是星星点点的野花，很漂亮，身体在地狱，但目光所及是天堂。

天黑这段时间几乎都是我自己在跑，山上前后看不到人，但是我竟然不觉得害怕，因为我的注意力都在脚下的路和前方的路标上。脚下有很多突起来的石头，我被拌了十多次，有一次左脚还不小心踩进了两个石头中间，起跑的时候崴了一次，差点受伤，幸亏还能跑。

最终于晚上20点52分的时候打卡cp15，里程12.4，爬升625，用时2小时50分22秒，配速13’44。

看，又是惨不忍睹的配速，我自己都无语了……

第七站：cp15-终点，里程7.3，爬升445

在cp点啃西瓜的时候，我发微信给我的朋友们，告诉她们我的位置和预计到达时间，因为她们已经在终点等我了。这个时候感觉非常的幸福。但是，最后7.3公里的路程我花了2小时？为什么呢？因为翻完一坡又一坡。情况如下图这选手所说一样，翻得非常绝望。

在终点等候我的朋友说根据我的实力也就一小时左右完成，但是………欲哭无泪的是：一小时的时候我在山顶，1.5小时的时候我在另外一个山顶……晚上九点至十点半的时候我翻了六七个山顶，最终花了1小时57分钟才完成这最后的7.3公里，真想哭。

在最后2.5公里的时候，又开始响闷雷了，这个时候我刚刚开始下山，因为见识过崇礼的天气，只要开始响雷，还快就会下小雨然后变成大雨。

这时候我已经离开山路，开始下阶梯，身边的选手说：“又开始打雷和下雨了，那些在山上的人惨了。”我也觉得隐隐担忧，于是加快脚步往终点跑去，完成阶梯进入水泥路的时候开始下小雨了，这个时候已回到城市，雨越来越大，雨点如冰水一样凉，我跑得更快了。最终于晚上22：50冲线，耗时13小时04分06秒完成3482爬升，72.5公里的越野赛事，取得女子14名。

结束语

崇礼之旅，最幸福的时刻是：晚上11点，我的三个朋友在终点迎接我。本来在帐篷下躲雨的他们，看到我来了，冒雨跑过来拥抱我和我合照，还给我带来一束野花。他们比我还开心、还激动的神情我至今记得，我们冒雨拍照，一起冷得瑟瑟发抖，特别是庄弟弟，蜷缩着，说话时牙齿都打架了，很是可怜。另外，崇礼之旅最开心的事情是：我在终点等待了我的同伴。牵着她/他们的手冲线那一幕永远留在了我的心里，这将会成为日后一个开心和难忘的回忆。

人的一生需要依靠珍贵的回忆取暖。

这趟旅程虽然有跑不起来的伤心，有自暴自弃的沮丧，有没达到自己目标的遗憾，但经历了最幸福和最开心的时刻，非常感恩。如我之前所说：在追求目标的过程中，虽然没成功，但是途中的经历和收获的友谊已经令内心足够富足。感谢在终点等待我的朋友，感谢陪我一起上战场的朋友，感谢惦记我、支持我、关心我的朋友，感谢后勤腩哥。

后话

晚上，十一点多回到酒店，发现王火火还没被关门，觉得非常开心。恭喜自定义是关门选手的王火火完赛，在cp11的时候被她误导了。

曾经，我的观点是：很多人玩两年就受伤了，留下终身伤痛，不值得，因为运动是为了身体更好。后来我的观点改变了：认真和专注才对得起这项运动，才能进入更深的层次、体会那种刻骨铭心的热爱和付出过程。经历过，才会感动。人的一生不能没有追求和梦想。