与肠道健康有关的那些事儿，你知道多少？

李瑞英—健康管理师

今天的话题叫做身体好不好，肠道说了算！

所以我们今天主要分享的内容就和我们身体里面的这个器官有关——肠道，肠道也被称之为我们人体的第二大脑，所以它是我们人体最大的一个免疫和排毒器官，它对健康有着举足轻重的作用。

肠道是我们消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。它包括了小肠，大肠和直肠，大量的消化作用和几乎全部的消化产物的吸收都在这完成。小肠和大肠主要主要是浓缩一下食物的残渣，从而形成便便，再通过直肠排出我们的体外。

那如果这样讲完，你觉得对肠道的功能还不是很直观的话呢，我们可以给大家列举几个数字，我相信你一定会对肠道刮目相看，第一个200平方米，我们人体肠道里边儿呢千折百皱布满了绒毛微绒毛如果我们把这些褶皱全部的展开了的面积可以达到两百平方米，相当于一个足球场面积了。除了200平方我们还有一个数字告诉给大家，100万亿！主要指的是我们肠道内细菌大概有500到1000多种，那数量大概有100万亿，所以我们肠道里面的细菌有100万亿个，他几乎相当于是我们人体细胞总数的十倍。

我们人一生当中肠道平均要处理的食物和饮料大概有几十吨之重，那其中有99%的营养物质都是由肠道吸收的，其次，肠道也是我们人体里边最大的排毒器官和免疫器官，我们人体80%以上的毒素都由肠道排出我们的体外。同时呢，肠道也集中着我们人体60%-70%的免疫细胞，因为他要抵抗外来菌和毒素的入侵。

肠道也被称之为人类的第二大脑，它的任何变动，决定着我们的喜怒哀乐。

我们究竟该给肠道什么样的呵护，才能让我们的肠道更加健康呢？

今天我不是来负责吓唬大家的，我是告诉大家如何来解决我们肠道遇到的这些问题，所以我们今天要给大家推荐的这两个营养素，它就和我们的肠道健康有着密不可分的关系。

【瑞尔姿高纤复合果蔬粉】

🍎60种单一发酵的果蔬酵素

🌾欧洲小麦高膳食纤维促进肠道蠕动

🍀双益生元协同作用✨

🌸来自天然的粉红色，清甜果香的口感，血糖困扰的朋友也请放心食用，我们用的是无任何热量产生的三氯蔗糖代甜～

那我们现在聊一下膳食纤维有什么样的作用？

它是我们人体必需的七大营养素之一，不能被人体吸收和消化，我们要他干嘛？

当你增加了膳食纤维的摄入量，

1、能够有效地防治便秘，排出你的毒素，膳食纤维可以促进我们的胃肠的蠕动，缓解便秘的一些症状，减短了食物残渣在我们胃肠道的停留时间， 促进你的排泄。

2、膳食纤维里边儿的果胶还能够延长食物在胃里面停留的时间，从而延缓葡萄糖的吸收速度，从而改善糖尿病的一些症状。

3、膳食纤维还可以增加饱腹感，减少热量的摄入，这个对于控制体重的人来说简直就是福音呀！

4、抑制脂肪、胆固醇的吸收，因为它在我们的肠道里会和食物当中的一些脂肪酸结合，减少消化过程当中我们人体对脂肪的吸收，从而减少脂肪的堆积，并且促进胆固醇和胆酸从粪便当中排出，所以它还有降血脂，降胆固醇的作用。

5、提高人体的免疫力，免疫力很大程度上取决于我们肠道里面的菌群平衡，而膳食纤维是益生菌的食物来源之一，有助于我们体内益生菌的繁殖、生长。

6、还有就是促进钙的吸收，能够帮助提高我们肠道钙的吸收和平衡。

不知道你听完之后是否觉得膳食纤维对你很重要呢，是否觉得你的饮食当中应该要增加一些膳食纤维的补充呢？

源自植物菊苣的菊粉主要是从菊苣中提取并精制得到，而低聚果糖是以菊粉为原料，经酸解或菊粉内切酶的酶解而生成。

两者都属于可溶性的膳食纤维，菊粉和低聚果糖是重要的益生元（即双歧因子），菊粉在人体肠道能被有益菌利用，为益生菌的生长保驾护航，能使双歧杆菌增值5～8倍，同时有害菌显著减少，改善人体菌群分布、肠道健康，促进新城代谢。菊粉能促进钙、镁、铁等矿物质的吸收，研究表明，摄入菊粉能增加重要矿物质的吸收量（如Ca、Mg、Fe），并增加骨骼中矿物质的密度。

每天摄入5克菊粉或低聚果糖就会明显增加肠道有益菌群的数量。

食物+酵素=发酵

食物-酵素=发霉

植物酵素经自然发酵研制而成，保留了植物中的营养精华，含有人体需要的各种酵素、寡糖及多种维他命和矿物质，又可产生丰富的SOD抗氧化酶成分，提高体内抗氧化能力，进而增强免疫力。

以营养学的观点来说，植物酵素是借由发酵作用，使蔬果分解成较小分子的营养素，可直接被人体迅速吸收、参与调节新陈代谢过程。建议营养摄取不均衡、消化吸收状况差、上班容易疲劳的人，不妨食用植物酵素来调整体质。一般建议，植物酵素在空腹时食用效果较好，也比较不易受到胃酸的破坏。

酵素是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，也称为酶。是一种生物催化剂。它存在于所有活的动、植物和微生物体内，是维持机体正常功能，消化食物，修复组织等生命活动的一种必需物质。人的生老病死都与酵素有关，酵素决定着我们的健康。可以肯定地说，没有酵素，就没有生命。

肠道的状态决定了你的体型健康，瑞尔姿高纤复合果蔬粉融和益生元和60种植物酵素，帮助净化体内环境，乐享“轻”生活！

👉 来自欧洲的膳食纤维:优质的水溶性膳食纤维，帮助促进肠道运动，保护消化功能

👉 肠道菌群好伙伴:添加“后勤部队”菊粉和低聚果糖，有助减少有害物质的堆积，维持健康肠道功能

👉 60种植物酵素:全谱色彩，均衡营养，促进新陈代谢，拥有健康好身型！

瑞尔姿饮品的营养成分分别是：

天然来源的三种植物蛋白：土豆，大豆，豌豆。

天然来源的膳食纤维，可溶性膳食纤维-菊粉，不可溶性膳食纤维：芦笋，番茄，菠菜，洋葱，罗勒等。

天然来源的不饱和脂肪酸：油菜籽油中的omg3和omg6，天然来源的维生素和矿物质：铁、锌、VK。

天然来源的抗氧化物质：番茄红素。

菊粉的主要成分是低聚果糖，是最常见的低聚糖之一。低聚糖也被视为水溶性膳食纤维，它的主要作用是调整肠道菌群，促进肠道有益菌增殖，抑制有害菌，从而促进排便，缓解便秘。

其次还有益于降低血糖，促进矿物质的吸收

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