禅城区第三期幼师心理健康“C证”培训班（石湾片区）简报（三）

鱼🐳

情绪

孩子

教师

自己

幼儿教师

幼师

老师

压力

我们

幼儿园

前言

　　2019年7月13日，热爱学习的幼教同行们共聚在明珠幼儿园，进行2019禅城区第三期幼儿园心理健康教育“c”证教师培训班第三天的学习，虽然今天是休息日，但幼教精英们的学习热情依旧在升温。

签到记

　　第三天的培训依旧火热进行中，老师依旧怀着好学的心准时到达会场参加本次培训。

专家介绍

      王彦波博士是北京师范大学学前教育专业博士、广东第二师范学院学前教育学院学前系主任，曾多次为广东省，浙江省幼儿园园长培训、骨干教师培训授课。 培训主题

　　本次培训以教师压力与情绪管理为主题，但并未简单的从压力本身入手，治标还需治本，为了从根源上解决压力问题，王博士从压力的源头治理及自身职业素养提升入手，帮助教师们更进一步的认识自己，如何巧妙的面对我们的欲望？

培训内容

        王博士以认识自我，了解自我的话题开始了今天的话题，分别举例说明了唐僧师徒各心理气质的特点，并清楚了解了自己的气质以及情绪和压力的关系，我们情绪的出现之所以会发脾气，很多时候不在于事物的本身，而在于你对事物的客观判断而产生的。我们的坏情绪的出现并没有好坏对错之分，情绪的出现是让我们要及时调整自己，要我们用正确的态度去面对他，并学会与它共处。 小调查

　　“感受和发现你的特质”要求每人写三个词来形容你的小伙伴，并以那三个词说出我是一个什么样的人，从别人的眼中来认识自我。

游戏时间

        一首童年歌曲《捉泥鳅》带动了会场安静的气氛，老师们都参与其中。 小结

        王博士的讲座使我们受益匪浅，对自己有了一个更深的了解，一件事情面对的方式不一样，结果也不一样，当我们遇到困难时，不妨换个思路来调解，换个角度看问题，这个世界是多元的，学会调整好自己的心态，学习直面压力的方法等等。相信今天的学习我们能把理论的知识运用到实际的生活中去。 学员感悟

梧村幼儿园 梁芹带

        经过今天学习王彦波老师之后，让我知道如何面对各种外在的压力，做好情绪的管理。采用具体方法有：

        1、换个角度看世界

        当事情没有按照我们预想的方向发展时候，要学会换一个角度看待这个事物。例如，一个学生，你花了很多时间去教导，但还是没有进步，家长对你质疑，这时候，你要先改变自己的信念，才能改变自己的情绪。

        2、合理发些

       不良情绪一定要合理发泄出来，可以找到适合自己发泄情绪的方法，前提是不要伤害别人为前提，我们可以大哭一场，可以找朋友倾诉，可以去购物，去唱歌大吼，可以去旅行等等。

         3、深呼吸，微笑疗法

        当负面情绪爆发时，可以试着深呼吸几次，放松自己舒缓情绪，让面包表情放松下来，让理智回来，冷静之后要记得嘴角微微上扬，想想生气的坏处，反复几次，直到情绪稳定。

         4、冷处理

        当你有负面情绪时，要先冷处理，然后再处理实际问题，先让自己的心态静一静，才能冷静理智的处理好问题。比如说，有个孩子，总是扰乱课堂，这时候不要先急着去批评教育孩子，自己要先冷静，慢慢深呼吸，等情绪稳定一些了，再和孩子好好谈一谈。

   

佛山市禅城区信宇幼儿园 李晓明

首先感谢王彦波老师悉心深入浅出的授课，使我了解到什么是同理心，简单的说就是了解他人的感受的一个能力。在日常生活中幼儿善于模仿，往往把教师当做学习的榜样。因此作为老师要以良好的道德情操、健康的情绪情感、文雅的言行举止去感染孩子，使孩子在自己的身上汲取营养、健康成长。同时，不要在孩子出现不良行为时发火，而是要理智的控制好情绪，站在孩子的角度去分析问题，客观地去解决问题，从而帮助孩子进步。还要注意教育的方式，要多关注孩子的情绪情感变化，适时地予以帮助或指导。此刻对孩子的指导帮助、尊重信任会引发孩子的尊敬信任等相互行为。

再一点就是尊重孩子，专注地听孩子讲话。倾听能准确了解对方的内心感受，为有效沟通做好铺垫。沟通是培养孩子同理心的前提。我们要学会换位思考，通过教导和示范训练孩子的宽容心态。孩子某些的“古怪”行为背后是有着内在的心理原因。如果单纯地从道德的角度去评判，对此作一番道德说教，效果是不好的。只有站在孩子的角度，站在同理心的角度，才能理解孩子，同时，让孩子理解你的爱心和教导。

最后，教师应该多引导孩子在心里转换角色。碰到生活中电视上出现的情景，不如让孩子想一想，“如果我受到这样的对待，将作如何感想，将作怎样的反应？”“如果我是他，会怎么做呢？”平时也可以实际做一些角色互换，加强亲身体验，形成相互理解相互体谅的良好氛围。另外，我们要对孩子的真实情感加以识别。有时，孩子的语言表达与其潜藏着的情感并不一致，孩子的有些话不敢或不愿意直接说出来，这需要老师去作细心的体察，理解其中的隐义，了解其真实想法。同时，引导孩子理解别人谈话和行为中隐藏的涵义。

短短几个小时收获良多，结合自己工作中的实际情况加以反思，自己的教育工作，为孩子着想，为家长考虑，有一颗同理心！

童星幼儿园 闭晓娟

        今天学习了王彦波老师讲的《幼儿教师压力与情绪管理》，老师问了，你是谁？你为什么做幼师？你想做什么样的幼师？让我认识到了我们做为一名幼儿教师，整天要和孩子们打交道，孩子不比大人，什么都不懂，有时哭有时闹的，让我再次深度的认识到教师的职责。

        近年来出现了一些幼儿老师虐童事件，幼儿教师出现情绪以后要及时排解，否则会影响到孩子，那么幼儿教师怎么调节自己的情绪?很多学校注重学生的心理健康，却忽略了对老师的心理辅导。当老师的负面情绪找不到出口，那么孩子就有可能受伤害。是人，就会有压力，有倦怠，自然也就会有不良情绪。服务于低龄儿童的教育工作者，如何保持自己的心理健康?最近，前段时间媒体连续报道了红蓝黄的新闻。尽管这些都是极其特殊的个案，但这些事件也提醒社会，我们在关爱孩子健康成长的同时，还应该关注老师这个群体存在的职业压力。而既然选择“心灵工程师”作为自己的职业，那么老师也必须做好心理准备，学会面对压力，管理好自己的情绪。

        幼师因为编制、职称、收入、社会地位等因素，更是存在较多心理压力。同时，因其服务对象年龄偏低，庞大的工作量、幼儿的人身安全、师幼之间的沟通不畅，都极易引发幼儿教师的负面情绪。但面对同样难以管教的孩子，有的老师会春风化雨，而有的老师会采取过激行为。生活中的每个人都有压力，错误的应对方式，暴露的恰恰是自身存在的心理问题。他说，服务于人的行业，从业者都会有“移情”，即把对重要的人的情绪，转移到服务对象身上。以上就是本次我的心得总结。

禅城区文华怡景丽苑幼儿园  刘凤金

          今天，我在佛山市禅城区明珠幼儿园学习了“幼儿教师压力与情绪管理”这个主题，王彦波老师的精彩演讲，给予我非常深刻的感触。王老师用多种方式进行授课，并提出互动性的问题让我们带着问题去听课，而且列举了若干生动的案例，讲述情绪的价值与意义，引导我们去分析、回答。从而更加深对幼师这个职业的定位。

        做为一名幼儿教师，整天要和孩子们打交道，孩子不比大人，什么都不懂，有时哭有时闹的。幼儿教师出现情绪以后要及时排解，否则会影响到孩子，那么幼儿教师怎么调节自己的情绪？

        当老师的负面情绪找不到出口，那么孩子就有可能受到伤害。服务于低龄儿童的教育工作者，如何保持自己的心理健康？我们在关爱孩子健康成长的同时，还应该关注老师这个群体存在的职业压力。而既然选择幼师作为自己的职业，那么就必须做好心理准备，学会面对压力，运用合理的方式来萱泄情绪。



佛山市禅城区文思康城幼儿园---黎欣玲

        “要么忍耐，要么发泄”是人们习以为常的处理不良情绪的基本方式，但现实证明了这两种方式效果不佳。教师有必要学习一些基本的心理学原理，寻找更为有效的处理不良情绪的方法与技巧。

        尽快离开刺激源。尽快离开导致不良情绪的情境是一种有效的方式。离开不是逃避，而是转移注意力，给自己留出理智思考的时间。当人处于强烈的情绪体验时，很难做到理智思考，因此，我们需要学会提示自己“离开、先离开这个地方”。离开刺激情境会让我们尽快从事件中恢复平静，开始能够用理智来思考所发生的事件。因此，在强烈的情绪冲动时学会迅速离开也是一种智慧。

        恰当表达情绪。中国的学校教育和家庭教育一直致力于培养我们如何表达自己的认识和看法，但忽略了培养我们如何表达自己的情绪。很多人对于自己的情绪，要么压制，要么爆发。一些成年人的情绪表达依然是非常原始的、直接的，没有经过任何组织，不讲究任何策略。因此，我们要有意识地学习如何表达情绪，不断提高自己的情绪表达能力。

  在表达情绪时可以遵循如下简单四步骤：第一，精确而单纯地描述你的情绪让对方知道。第二，问对方为什么要说这些话、做这些事。不指责，只是寻求原因，给对方解释机会。第三，比较对方的说明和你自己的推测。第四，再表达一次自己的情绪。

        调整行为。我们还可以通过调整行为达到缓解不良情绪的目的。如通过放松练习，包括呼吸放松、肌肉放松，帮助我们缓解焦虑、恐惧等不良情绪;通过有意识地让自己微笑，帮助自己缓解郁闷、痛苦的情绪。

        合理宣泄。当强烈的情绪包围着我们，除了采取上述方式之外，也要寻找合理的宣泄途径。如试着将自己的强烈情绪体验写下来，你会发现，写的过程中自己会慢慢恢复平静。体育运动也是宣泄不良情绪的重要途径。此外，还可以选择向亲人、朋友倾诉。

        我认为一个优秀的教师，一定是一个有着良好情绪感染力的教师。为了做一个优秀的教师，一定要控制好自己的情绪，以人为本，以幼儿为中心，做一个真正关心、关爱学生，富有情感、积极、健康、向上、阳光的教师。

永红幼儿园 温崇妹

今天非常感谢有幸听了王老师关于幼教行业比较关切问题的课程-《幼儿教师压力与情绪管理》听后感觉受益匪浅。学习一开始，王老师就提出了这样一个思考题：你是谁？你为什么做幼师？你想做什么样的幼师？这个问题让我回顾了自己十几年的幼教生涯，一路走来我发现自己不曾后悔选择了幼师这份职业，至今，我仍然热爱和坚持着这份工作，我了解的知道，每一个孩子都是一个家庭的全部，我必须要对这群孩子负责，更是对每一个家庭负责。通过了这次课堂，更清晰的了解到生活中和工作的压力和情绪，释放，经过了今天的学习，让我学到很多知识，如今社会和家庭给予老师的压力和要求越来越高，社会宣传报道中，给予老师的漫骂比鲜花与掌声多，对教师工作效果的高期望、对教师教育方法的质疑和误解、以及教师本身的生活和人际关系，都使教师心理承担着无法想象的压力.在参加了王老师教授的这次关于教师压力与情绪管理的讲座之后，我受益匪浅。感想颇多，突然觉得有必要对自己的职业压力做一下调试和展望。

教师的职业是一种特殊的职业，这一特殊的职业决定了教师心理素质的重要性，教师的心理问题已经日益受到社会的关注。要让学生具有良好的心理素质，首先教师要有良好的心理素质，要提高学生的心理健康水平，首先教师要有较高的心理健康水平。教学的目的就是教书育人，要让学生形成健康的心理，教师就要不断地完善自己的人格。心理素质好的教师会凭借自己的语言、行为来感化学生，促使学生积极主动地投入学习。有心理问题的教师阻碍了学生的健康成长，也对自身造成了恶劣的影响。

如何在工作压力大的环境中做好情绪的管理者呢？王老师给我们分析了从以下几个方面更好地认识自己，管理自己的情绪。才能更好地服务于工作，服务于他人。我们要充分的认识自己，了解自己。把不良情绪内化变成动力，我们要对自己感知，认知，理解，表达，控制，应付自己的情绪，对待他人时，我们也要做到感知，体会，辨认应付他人的情绪。作为一名幼师工作待遇低，社会地位也不高压力也是来自工作环境，家长的认可。还有同事之间的相处，还有来自家庭的压力，幼儿教师如何把来自四面八方的压力变成动力呢？这就需要我们要更好地管理自己的情绪，因为只有健康的心理才是用生命影响生命的基本。情绪分好坏任何情绪都是必要的，也是必然的，请用适合而安全的方式。去疏解一些你受困的情绪，给自己营造机会环境和空间，让自己在安全的情绪下，让情绪出来。

文华力迅幼儿园 丘伟芳

         今天，很荣幸在明珠幼儿园听王老师培训《幼儿教师压力与情绪管理》一课。让我受益匪浅，情绪确实是我们生命不可分割的一部分。下面是我对这节课的反思：

        王老师表明，任何人都会有喜怒哀乐。当一个人情绪好的时候，山含情，花含笑。那么当一个人情绪不好的时候，感时花溅泪，恨别鸟惊心。我们任何人都离不开情绪和情感。情绪是我们生命的指挥棒，健康的寒暑表。王老师还表示，生气会对人体产生八大损害：1.长色斑。2.脑细胞衰老加速。3.胃溃疡。4.心肌缺氧。5.伤肝。6.引发甲亢。7.伤肺。8.损伤免疫系伤。

        作为一名幼儿园老师，我们应该正确看待情绪管理，明白情绪是教我们在事情中该有所学习，是经验记忆的必需部分。针对情绪的一个管理，我们有以下针对方法：换位思考，宽容处理。没有不犯错误的孩子，孩子知道错了，承认错误并改正就好。毕竟惩罚的目的是让孩子知道错在哪里，并改正错误。扩大视野，移形换位。生活总是不会事事顺心如意的，每个人都有烦恼。要替生活中的情绪找到合适的宣泄渠道，不带入工作中。暂停处理。

        如果遇到难以处理的局面，先冷静下来，过会儿情绪好了再进行处理。